不知道有多少人跟我一樣，看到美白產(chǎn)品就走不動(dòng)，幻想自己用了就能成為白雪公主。天知道我有多羨慕擁有白到自帶美顏效果、秒殺其他人的皮膚的人，比如：范冰冰、劉亦菲、李小冉、景甜……

臉小加上白，就是合影殺手

我皮膚沒(méi)啥問(wèn)題，偶爾長(zhǎng)顆痘，不長(zhǎng)斑，沒(méi)啥可以折騰的。我不黑不白，正常人的膚色，皮膚也就愛(ài)這點(diǎn)可以折騰，所以最喜歡買美白的產(chǎn)品，不管是內(nèi)服還是外用。

今天就來(lái)講講我多年內(nèi)服的美白經(jīng)驗(yàn)。

維生素C

美白就必須提到維生素C，維生素C具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

人類、靈長(zhǎng)類、等少數(shù)哺乳動(dòng)物不能自身合成維生素C，必須通過(guò)食物、藥物等攝取。維生素C的主要食物來(lái)源是新鮮蔬菜與水果。然而，果蔬的維C沒(méi)有經(jīng)過(guò)提取，能被人類吸收利用的非常有限，因此追求美白的人很多會(huì)另外服用維C。

事實(shí)上維C含量高的果蔬跟很多人想的不一樣

補(bǔ)充適量的維生素C可以美白，但是也不可以過(guò)量。維生素C在體內(nèi)分解代謝最終的重要產(chǎn)物是草酸，長(zhǎng)期服用可出現(xiàn)草酸尿以致形成泌尿道結(jié)石。每日用量超過(guò)5g時(shí)，可導(dǎo)致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時(shí)，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病。

因此，我會(huì)按照說(shuō)明服用，每天該服用多少量就多少量，此外，連續(xù)服用三個(gè)月后會(huì)停止一個(gè)月完全不服用，給身體一段休息的時(shí)間。一直牢記內(nèi)服的東西都有一個(gè)度，一段時(shí)間要停止。

追求美白的我當(dāng)然不會(huì)放過(guò)維C，一定會(huì)購(gòu)買。挑了一圈之后我選擇了以巴西針葉櫻桃為原料的維C。巴西針葉櫻桃含有豐富的維生素C，以及其特有的抗衰老因子（SOD）——超氧化物歧化酶（是的，大寶的SOD蜜的SOD）。

針葉櫻桃是目前種植的植物中維生素C含量第三高的，每100 克果中維C含量達(dá)1677毫克，僅次于卡卡杜李和卡姆果，是檸檬的31倍，草莓的27倍，獼猴桃的18倍，也是被認(rèn)為維生素C極高的番石榴的7倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C之王”之一，它能夠防感冒，防壞血病，改善人體抵抗能力，對(duì)美容以及癌癥有一定功效。

我買的是維生素C片，一天一片，空腹服用，維C一般都建議空腹吃。我都是早上吃，酸酸甜甜的，味道很好。吃了的第一個(gè)夏天最大的感受是不容易曬黑，而且不容易疲勞，工作更有精神。要知道我這種不黑不白的人，夏天肯定是會(huì)曬黑的，全身上下最容易曬黑的就是腳背，服用之后還是跟腳趾還是有點(diǎn)色差，但不注意看都不會(huì)發(fā)現(xiàn)，色差不大。以前夏天中間能差兩三個(gè)膚色。

我挑選的牌子，其他牌子的針葉櫻桃也是可以的

現(xiàn)在我還一直在吃這個(gè)牌子的維C，效果不錯(cuò)，就是價(jià)格相對(duì)高一點(diǎn)。

葡萄籽膠囊

葡萄籽含有多酚類物質(zhì)、油脂、粗蛋白、氨基酸和維生素A、E、D、K、P及多種微量元素。

葡萄籽提取物（原花青素OPC）具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性。OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。

OPC能有效清除體內(nèi)多余的自由基，保護(hù)人體細(xì)胞組織免受自由基的氧化損傷，防治過(guò)敏、癌癥、衰老等100多種與自由基有關(guān)的疾病。OPC是祛痘產(chǎn)品中重要的原料之一，它具有超強(qiáng)抗氧化能力，有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑；清除痤瘡、愈合疤痕。

因此，適合服用葡萄籽能夠阻隔紫外線，減少皮膚受損幾率；還能利于膠原蛋白的產(chǎn)生，有效清除自由基，保持皮膚柔順、光滑，推遲或減少皺紋的出現(xiàn)。

我之前吃了其他牌子的葡萄籽，性價(jià)比很高，堅(jiān)持下來(lái)沒(méi)什么效果。最后選擇了歐緹麗的葡萄籽。吃下來(lái)其實(shí)也沒(méi)什么感覺(jué)，跟維生素C一起吃，就是不容易曬黑，我本身皮膚就比較好，吃完身上皮膚比較不干燥。最明顯的是即使熬夜臉也不暗沉，晚上睡三個(gè)小時(shí)起來(lái)皮膚還是很白透。

某網(wǎng)站海淘打折海淘的，平時(shí)找代購(gòu)比較多，現(xiàn)在也有旗艦店

吃葡萄籽效果沒(méi)維C那么明顯，但是抗衰老就是一件長(zhǎng)期的事，我會(huì)一直堅(jiān)持吃。

這兩個(gè)就是我長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，能夠美白、保濕、抗氧化、延緩皮膚衰老，非常適合我的內(nèi)服產(chǎn)品。你有什么長(zhǎng)期堅(jiān)持的好習(xí)慣，一起來(lái)交流吧~