史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》里說，

成功不是一個偶然事件，成功就在于不斷地做那些最有可能帶來你所希望的結果的事。

高效能人士通過培養(yǎng)積極的生活方式和習慣，通過創(chuàng)造有助于產(chǎn)生良好效果的行為模式，來增加實現(xiàn)自己所想要達成的目標的概率。

你能意識到你的時間花去哪兒了嗎？

你所花的時間能否讓你更接近目標？

你覺得怎樣才能有效利用時間？

你有沒有發(fā)現(xiàn)，厲害的運動員動作都非常流暢，他們很少浪費動作或能量，全程處在專注的狀態(tài)。

把時間的浪費降到最低程度，把節(jié)省下來的時間，用在那些能讓你過上自己想要的生活的事情上，才是有效地利用時間。

有效的時間管理，本質上需要高度的專注。

高度的專注怎么實現(xiàn)呢？

專注力最大的障礙其實是你自己。

畢竟生活中導致你分心的事情很多，家里的事務，一個微信或電話，或要出門見人都會讓你心神不定。

就像我在所有事情中，最頭疼的就是寫作。

我的筆記里有著很多待整理的素材，就像看到家里的雜物一樣，經(jīng)常本能地想要逃避。

如果每天都這樣得過且過，做緊急而不重要的事。三五年后，恐怕還是沒法過上自己想要的生活吧。

如果想啃下這個硬骨頭，必須培養(yǎng)高度的專注力。

一、要做到專注，先要找到你一天中精力最充沛的時間，保證不受干擾。

在這個時間段內(nèi)，雷打不動地只做你最重要的事。

我會選擇早上做完冥想后寫作，清晨這段時間安靜且不受打擾，不需要意志力也能完成任務。

二，把整體目標分解成數(shù)個簡單的小任務。

大部分拖延癥主要是因為目標太艱巨了，一口吞不下，加上完美主義，極易產(chǎn)生畏難情緒。

先解決完美主義，制定計劃一定要簡單粗暴，利用微習慣降低完成門檻。

世上本就不存在完美的計劃。

在實踐中，很多事情會超出你的控制范圍。

所有會阻礙計劃實現(xiàn)的因素都應該考慮進去。

哪怕我生病了，寫作計劃也不能受到影響。

那么我只有一個要求：每天寫夠一分鐘就行了。不論怎樣，我都能寫夠一分鐘。

當意外出現(xiàn)時，我還是能超額完成寫作任務。事實上，意外的情況并沒有想象的多。

為什么非要把計劃定得這么容易呢？

在《微習慣》這本書里，作者斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲，為了改變這一點，他要求自己1天1個俯臥撐，1天1頁書，1天50字，

結果兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。

他說，微習慣要簡單到不可能失敗，這個策略比他用過的一切習慣策略都有效。

?計劃總是完不成，無法按計劃行事的人，往往很喜歡定計劃。

制定的過程花的時候越多，反而會讓大腦以為定完計劃就完成了目標的一半了，實際上本末倒置，事與愿違。

不如計劃得粗略一點試試，行動才是目的，計劃只是手段。

能讓你馬上行動的計劃，才是好計劃。

等你走起來了，再學會跑吧。

那計劃太容易，會不會就更懶得做了呢？

經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)，計劃定得太苛刻，大腦就會思慮過甚，權衡得沒完。

如果計劃簡單到和洗臉刷牙一樣，就把大腦騙過去了，不會給自己造成多大的負擔，做了也不會有什么損失，順手干完就是了。

接著繼續(xù)解決下一個問題：怎么把目標吞下去？

你能一口吞下一蘋果嗎？為什么不把蘋果切成小塊，一塊塊地塞進嘴里呢？

把目標化整為零，讓它變得更小、更易管理，自動流程化，不就迎刃而解了嗎。

就像以前在學校，為了準備長跑比賽，需要練習200米往返跑一樣，你跑到一個終點，又要急轉彎，跑到另一個終點。

每次的往返看似都很短，一下就跑完了，

但這樣多次的往返就能湊成幾千米的長跑了，這遠比直接繞公路跑幾千米效果好。

還是拿我寫作為例，寫文章不能等到靈感爆發(fā)才寫，在沒有靈感的時候，讓寫作流程化，

在一張紙上把每一個步驟詳細地寫下來，并且照做就行了，這樣可以減少猶豫的時間。

寫作流程：

1、先寫1分鐘/50字

2、用秒表計時，劃正字

3、有卡頓時查下筆記和資料，繼續(xù)計時。

4、直到寫完初稿為止

我記了十幾次時間，一篇初稿就磕磕絆絆地完成了。

為了盡快行動起來，我還設計過起床流程、家務流程、記賬流程。流程和方法不同，它只是行動步驟，說明和分解每個動作要領。

就好比把大象放進冰箱分幾步這樣，需要分3步：

1、把冰箱門打開，2、把大象放進去，3、把冰箱門關上。

當你把一個看似難以完成的大目標分解成數(shù)個小目標時，再給每個小目標設定流程，分解每一步該做什么，完成起來就輕松多了。

怎樣運用時間的威力

?我開始記賬時，也是用這個方法才能堅持的。

記賬這幾年，我的收入沒有提高多少，也浪費了不少錢，無數(shù)次地懊悔自責過，即使存錢很慢很難，走了不少彎路，

我還是存到了錢，獲得了更多時間專心讀書寫作，離我想過的生活也更近了一步。

這說明帶著覺知和目標，時間會推你一把，讓你看到自己身上巨大的能量，哪怕過程中遇到任何挫折，也并不影響目標的實現(xiàn)。

目標其實并沒有想象中的困難，看似難以完成其實是大腦為了保護你制造的假象。過程的坎坷只是障眼法，你要想盡一切辦法騙過大腦，讓“小我”停止懷疑和評判，繼續(xù)前進，有效利用當下的每一分每一秒，完成一個個小小的任務。

一年365天，每天進步一點點，一年后也絕不止進步了365點了。

人終究很難改掉短視的臭毛病，短期內(nèi)看不到一點變化，就覺得不行了，想要放棄。

除非有一天，堅持了十年后的你站在你面前的時候，你才知道堅持的意義究竟是什么。

你將會驚嘆因為短視、急功近利，而錯過很多做重要事情的時間。

在時間上人人平等，根本不存在富二代。

成也時間，敗也時間。

想成就一個人，用時間。

想毀掉一個人，還是用時間。

當你專注在目標上的時候，時間才會成為你非常強大的武器。

當你渾渾噩噩不知去向的時候，時間就會成為你最大的困惑！