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人的情緒是善變的。它和我們的心情就好像是情同手足的兄弟一樣，一個喜，另一個也會隨之而喜;一個怒，另一個好會隨之而怒。我們都掩面活在自己的情緒里，他人無意看清你，你只展現(xiàn)你的陰影，就做了壞情緒的奴隸。

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壞情緒就如惡劣的天氣一樣會影響我們的生活，讓生活變得很糟糕。最近一段時間里，我的情緒特別的低落，做事情總出錯，心情很糟糕，身邊的人也跟著我做了壞情緒的奴隸。

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要回老家了，半個月前就開始計劃了。這時女兒卻生病了，原因可能是，在一次和朋友去白馬澗游玩，風有些大，孩子沒有戴圍巾受風寒引起的。 游玩的前半途中我提出讓把孩子圍巾戴上，孩他爸拒絕了，說不冷，他抱在懷里沒有事情， 當時人多，我沒有在意，回家后第二天就流鼻涕咳嗽，夜里便發(fā)燒成了肺炎。孩子生病了特別難帶，我抱著孩子每天跑醫(yī)院輸液，一直把孩子生病的事歸結于老公，埋怨他不讓給孩子戴圍巾，情緒低落到谷底，壞情緒像炸彈一樣爆發(fā)了，與老公激烈地斗嘴起來。

一氣之下老公早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家?？墒羌抑袥]人，我?guī)е⒆尤メt(yī)院了，他鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向我要鑰匙。我只能放棄排隊，抱著孩子慌慌張張地往家趕時，不小心碰翻了路邊水果攤，攤主拉住我不讓走，非讓我賠償，我不得不賠了一點錢才擺脫。這時的我情緒更加糟糕了，老公呢，情緒低落的工作也沒做好，孩子雖小，但依然能感覺到爸爸媽媽的壞情緒，也像個小綿羊那樣不吭吭唧唧的了。壞情緒不僅讓我們的生活失去了往日的歡聲笑語，也不能解決任何問題，如果壞情緒一直繼續(xù)下去，則會陷入壞情緒的死循環(huán)里，成為壞情緒的奴隸。

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壞情緒是可以控制的，如果我們不想淪為壞情緒的奴隸，就要學會控制自己的壞情緒，當我們有了壞情緒時可以試試以下方法：

學會自我安慰，轉移壞情緒。遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面著想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧后、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節(jié)自己的抱負水平，有助于走出困境。

學會自我暗示 ，理智面對壞情緒。無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。我們要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導自己的行動，只要善于控制自己的情緒，就可以是個戰(zhàn)無不勝的人。

學會忍耐，不要輕易發(fā)怒。如果要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字數(shù)到60位的時候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到60位。

學著去傾訴，遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向你的親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什么作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖。

如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態(tài)。微笑著面對生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑著面對人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當你能控制自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當你能控制自己的心態(tài)時，你就是成功的。