【今早起床】5點(diǎn)20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務(wù)檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運(yùn)動】堅持6杯水、跑步、火呼吸

【清晨自問】

【今天是什么日子】今天是2017年9月13日 星期三，是我堅持完成功課的第 20天。

【今天的目標(biāo)】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關(guān)系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標(biāo)】心靈富足，人生豐盛

【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標(biāo)】完成靜坐、祈禱、運(yùn)動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。跟隨老師學(xué)習(xí)靈性，敞開接受，與宇宙鏈接，打開內(nèi)在能量，成為光成為愛。
【堅持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，今天你和單位人去看望病人，買東西時，你把咱車?yán)锏臇|西拿出來用上，老公的沒有自我，舍小我顧朋友的做法，真的很贊嘆，積德積福，你就是榜樣！

感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨(dú)一無二的，你們有無限潛能與智慧，你們是最優(yōu)秀的。爸媽永遠(yuǎn)祝福你們，愛你們！

感賞自己：今早冥想，有股很大的能量，藍(lán)紫色的光圈在眉心輪前由近及遠(yuǎn)循環(huán)，有廢氣排出。雖然今早冥想時間長，沒顧得跑步，一切如其所是，順應(yīng)當(dāng)下真好！冥想后上街買菜，看到周圍的人都是那么和藹友善，看到同事，想到她今年該進(jìn)高級職稱了，心里為她送去祝福。以前，經(jīng)常是頭腦說服自己，要慈悲要有愛心，因為沒有做到誠于己，不是由心而發(fā)，所以內(nèi)心總有種隱隱不安，因為心不騙自己。今早，當(dāng)我心底升起這種慈悲的時候，好開心，眼眶有些濕潤了。想到我們?nèi)豪锏拿恳晃焕蠋煟恳晃患胰硕荚谯`行著愛的事業(yè)，自助助人，感恩感動。緊緊跟隨老師學(xué)習(xí)，做到知行合一，達(dá)到生命覺醒。

親愛的自己，今天想起婆婆，無限溫暖，特別想念她，想回家看她。自從早起做完冥想，慈悲心升起來了，今天聽著音樂，眼睛也濕潤了，發(fā)自內(nèi)心的慈心，真好！

自我覺察：這兩天的冥想比一年多的冥想能量還大，讓我體會到：要想走覺醒之路，還必須名師引路，這樣才會少走彎路。跟隨老師接受能量，不知不覺，心慈了柔了，外在真的都變了。這幾天，老公對我特別好，奇跡不斷。當(dāng)我想去參加婚禮時，剛下課，就有人來接我，宇宙替我安排的剛剛好。一個不和我聯(lián)系的咨詢師，就像蒸發(fā)了一樣，今天突然發(fā)來微信，關(guān)心我，這一切都是源于這兩天的冥想，清理療愈，并接受了能量。

感賞其他：感恩老師的音頻引領(lǐng)，感恩洛陽坤妹的解讀幫助，讓我浸泡功課兩天，就有了能量，她們都是上天派來的天使，喚醒我的生命，開啟我的智慧的。感恩，感恩……

堅持……感賞……感恩……修行