【今早起床】5點(diǎn)20
【清晨功課】靜坐、祈禱、心靈禪舞
【家務(wù)檢視】保持干凈，物品及時(shí)歸位
【健康運(yùn)動(dòng)】堅(jiān)持6杯水、跑步、火呼吸。

【清晨自問(wèn)】

【今天是什么日子】今天是2017年9月24日 星期日，是我堅(jiān)持完成功課的第 30天。

【今天的目標(biāo)】今天我要帶著覺(jué)知去生活修行，每時(shí)每刻，我都能感受到宇宙的愛(ài)與力量在加持我，我是健康、我是快樂(lè)，我值得愛(ài)與被愛(ài)，我擁有順滑的情感關(guān)系，我擁有金錢(qián)富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標(biāo)】心靈富足，人生豐盛，未來(lái)靈性導(dǎo)師。

【與周?chē)娜讼嗵帯课沂菒?ài)的傳遞者，我是愛(ài)的源泉，給身邊愛(ài)我和我愛(ài)的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標(biāo)】完成靜坐、祈禱、運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、寫(xiě)日記等功課，逐漸開(kāi)悟人生。
【堅(jiān)持每日感賞】
感賞老公：早上跑步回來(lái)晚，急脾氣的老公卻在門(mén)口耐心等我回來(lái)，不急不躁，近一段時(shí)間，悄然之中，他在慢慢改變。今天我把茄子從冰箱里拿出來(lái)，一看皺了就扔掉，老公一點(diǎn)也不埋怨我，還和我開(kāi)玩笑，玩笑之中就有樂(lè)趣。語(yǔ)言就是能量的傳遞，感受到那份和諧。

感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨(dú)一無(wú)二的，你們有無(wú)限潛能與智慧，你們是最優(yōu)秀的。爸媽永遠(yuǎn)祝福你們，愛(ài)你們！親愛(ài)的兒子，媽媽告訴你想去上海聽(tīng)課，你連忙聯(lián)系你的同學(xué)幫助我，看見(jiàn)了兒子總是無(wú)條件的支持媽媽，我怎不幸福？親愛(ài)的心心，今天你穿了媽媽的運(yùn)動(dòng)鞋去學(xué)了，讓我看到了不挑三揀四，順應(yīng)而行的好女兒，真棒！

感賞自己：親愛(ài)的自己，從早起和姐姐分享，扭轉(zhuǎn)了不想分享的模式，讓我看見(jiàn)，一個(gè)人，當(dāng)執(zhí)著在自己的世界里，能量就低，放大心亮，站在對(duì)方角度考慮問(wèn)題，本著為人付出的思想，格局就大了。

：自我覺(jué)察：今早按照老師昨晚講解的動(dòng)作練習(xí)，前三個(gè)做完后，渾身發(fā)熱，一點(diǎn)也不累，第四個(gè)動(dòng)作呼吸五次后，身體顫抖，連續(xù)做三次，身體都有這種感受。然后打開(kāi)昨晚的靜心音樂(lè)，一個(gè)畫(huà)面展現(xiàn)在眼前：一個(gè)美少女披肩長(zhǎng)發(fā)，戴個(gè)花邊太陽(yáng)帽，微風(fēng)輕拂她的面頰，騎著馬，在一望無(wú)際的草原上漫步前行，好自在好愜意。隨著靜坐的深入，一年來(lái)縈繞于心，揮之不去的話響與耳邊：我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？要到哪里去？我今生的使命是什么……此時(shí)，一個(gè)慈悲的聲音說(shuō)：孩子，隨著你修行的深入，這一切你自然知曉，放下問(wèn)題，將修行融入生活吧！我淚流滿面，雖然我的生活、工作都不錯(cuò)，但我內(nèi)心知道，自己并不滿足于此，內(nèi)心更多的是對(duì)靈魂層面的渴盼，弄不明白好不甘心，一年來(lái)的尋尋覓覓，今早隨著淚水、隨著干嘔釋放了，放下了，輕安了！感恩宇宙對(duì)我的慈愛(ài)，在合適的時(shí)機(jī)提醒我，感恩我生命中的一切。

感賞其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇見(jiàn)的一切，都是幫助我提升的，謝謝你們，我愛(ài)你們！

謹(jǐn)記今天信守承諾：為發(fā)生在生命中的事負(fù)百分之百的責(zé)任。

堅(jiān)持……感賞……感恩……修行