【今早起床】5點20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸

【清晨自問】

【今天是什么日子】今天是2017年9月8日 星期五，是我堅持完成功課的第 15天。

【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛

【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標】完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。走進婚姻大學，跟隨老師學習經營婚姻之道，自助助人。
【堅持每日感賞】
感賞老公：昨晚老公陪我轉公園，我內心平和了，感覺他心態(tài)越來越平靜了。能量傳遞，真好！

感賞兒女：感恩我有一雙可愛的兒女，你們是上天托管給我的寶貝，你們是獨一無二的，爸媽愛你們，不管你們是否優(yōu)秀，我們永遠愛你們！

感賞自己：親愛的自己，昨晚內心有不舒服，通過四句話清理，同時把氣血調之心輪，今早起來很舒暢。再好的方法，用就有效果。無數(shù)大師都推薦四句話的力量，今后要善用。昨天鼓勵婆婆祈禱，真管用，今早婆婆早早起床進行禱告，真替她高興，并在心里發(fā)愿，以后給婆婆念禱告詞，所有這些不僅是我對婆婆好，更主要的是想通過行動突破“二元對立”，沒有宗教信仰分別，達到自己內心的平和安定。我進步了，為自己鼓掌！

親愛的自己，今天操場跑步，有意識與宇宙鏈接，吸收天地之精華入體內，并將負面情緒，限制性信念系統(tǒng)以及恐懼、悲傷、內疚、自責排出體外，讓大地母親將其轉化。感恩天地，感恩高我，感恩佛陀，感恩父母親人，感恩一切！

感賞其他：

堅持……感賞……感恩……修行