6月中旬觀看混沌大學(xué)公開課之后，本想從個人商業(yè)模式角度擬寫一篇第一性原理的文章，但對于課程內(nèi)容還有許多地方理解不足，于是就進入混沌大學(xué)的APP開始學(xué)習(xí)李善友教授的課程。第一部分談到了刻意練習(xí)
什么是刻意練習(xí)
定義：為了提高能力而被刻意設(shè)計出來的練習(xí)。
在認(rèn)知心理學(xué)的研究中，人類大腦的機制是凡是可以不動腦就不會去動腦。當(dāng)一項技能已經(jīng)達(dá)到了“自動化”的水平，就再也沒有什么進步了。
我現(xiàn)在打字速度在二十年前達(dá)到“平均水平”之后就再也沒有提升過，但是只要在百度上一搜就會發(fā)現(xiàn)很多快速打字的技巧自己并不具備，仍有很大的提升的空間。但是自己就一直低水平重復(fù)多年。
這樣的例子在生活中太多太多，在我們的閱讀、學(xué)習(xí)、工作、運動中可能早就陷入了這樣低水平“自動化”之中。
所以，沒有刻意練習(xí)，簡單的重復(fù)沒有任何意義，一不小心就變成在舒適區(qū)里炫技的猴子。
怎么刻意練習(xí)
刻意練習(xí)的方法：1.創(chuàng)建模型? ? ? 2.刻意練習(xí)? ? ? 3.及時反饋
一、創(chuàng)建事物背后的方法論（低手看信息，高手看套路）
專業(yè)選手和業(yè)余選手的本質(zhì)差別，并不在于所掌握技能的嫻熟程度，而在于是否掌握了套路。
婚姻專家能夠通過15分鐘看準(zhǔn)一對夫妻未來是否幸福，不是靠經(jīng)驗，而是判斷是否存在一方鄙視對方的現(xiàn)象。
專業(yè)和業(yè)余足球隊的區(qū)別在于，他們在應(yīng)對不同情況時是否有已經(jīng)反復(fù)練習(xí)過的“套路”。
優(yōu)秀的營銷廣告總是不過多夸贊自己的產(chǎn)品，而是走心的觸動你。
把工作做好不是完成上級交辦的任務(wù)，而是你知道上級想要什么，讓后給他超過預(yù)期的東西。
萬維鋼在《萬萬沒想到》里提到：對腦力工作者來說，水平高低在于掌握套路的多少。
查理芒格稱這樣的方法論為——思維模型。
刻意練習(xí)的第一步就是發(fā)現(xiàn)或者創(chuàng)建事物背后的思維模型，找到事物的“套路”。
二、反復(fù)練習(xí)
成功? =? 核心算法（套路）*? 大量重復(fù)的動作
英國音樂學(xué)院在練習(xí)相應(yīng)曲目時，要求學(xué)生會把曲目劃分成若干小節(jié)分別練習(xí)，標(biāo)準(zhǔn)就是不能聽出這是哪一個曲目。
美國高水平橄欖球運動員只有1%的時間用于比賽，99%的時間在練習(xí)基本功。而中國足球曾經(jīng)"以賽代練”的訓(xùn)練方法毀掉了球員的基本功。
刻意練習(xí)，就是對模型、基本功的專項訓(xùn)練。
例如：練習(xí)吉他，在初期我們需要花費更多的精力去爬格子、練指法，而不是嘗試著去跛腳的彈奏一首曲子滿足自己的“快感”。
學(xué)習(xí)，我們不能把它當(dāng)做一種“看電影”式的麻木瀏覽，而是在過程中去探尋這些理論的模型是什么，反復(fù)思考可以對自己又什么作用，可以用在什么地方。然后，寫出來或者講出來教會別人。教才是最好的學(xué)。
三、及時反饋
世界級體育明星的運動素質(zhì)遠(yuǎn)高于其教練，為什么還要請教練呢？——獲得即時反饋。
人在全身投入一個場景時，很難再從客觀的角度來看待問題。教練的作用就是及時反饋，指出哪些地方有錯誤，那些地方需要調(diào)整。
李叫獸的“套路”練習(xí)方法
李叫獸（李靖）是百度最年輕的副總裁，他是一個理論控，他認(rèn)為：
1.任何事情的背后都有道理？
2.反復(fù)思考這個理論還可以解釋其它哪5個現(xiàn)象？
3.我的那些行為可以用這個理論改造？
學(xué)以致用才是有效學(xué)習(xí)，找到套路不是終點，而是要把這個套路內(nèi)化到你的腦子里去
我的評論：
一、決定成敗的不是努力，是選擇
人的精力時間是有限的，而刻意練習(xí)會耗費我們大量的時間精力，到底學(xué)習(xí)什么、練習(xí)什么直接影響著未來，人生的一大悲哀是耗盡一生到達(dá)的遠(yuǎn)方卻不是自己所期。
絕大多數(shù)人在重大選擇之上顯得隨意，刻意練習(xí)也是一個需要反復(fù)追問自己到底如何選擇的過程。
二、擁抱不舒適，自律不行就它律
回頭望一望自己能夠發(fā)現(xiàn)的成長，都是在不適中產(chǎn)生的進步。
是在區(qū)塊鏈領(lǐng)域里那些絞盡腦汁的焦慮；在踢球中是場外練習(xí)了多少力量訓(xùn)練和專項技術(shù)；在練習(xí)吉他過程中，是基本功爬格子練習(xí)，或者一直重復(fù)練習(xí)最難的節(jié)拍。
但是人的本性就是追求舒適，回望這半年自己仍有許多時候蜷縮在舒適區(qū)里。
原則里講痛苦+反思=進步，刻意練習(xí)講要讓自己呆在不舒適區(qū)里學(xué)習(xí)，笑來專欄里談到活在未來。這些所有關(guān)乎成長的論述都指向了不舒適，擁抱不舒適可能是提高個人成長速度的最好方法。
擁抱不舒適需要的是強大的自律，但是并不是每個人都擁有這樣的自律精神。從生活中的現(xiàn)象反思：為什么在工作日你可以基本做到早起，但是在周末卻總是敗給被窩？
我先原因是你害怕因為遲到而違反制度、受到負(fù)面評價、產(chǎn)生經(jīng)濟損失、影響團隊氛圍。
那么與其加強自律，還不如制定一些“它律”措施，讓你在違反承諾時會受到懲處、心里的愧疚、負(fù)面的評價，但當(dāng)你持續(xù)完成時會獲得持續(xù)的成長?，F(xiàn)在的“不出局”、“跑步群”等等都有類似的措施。如果難以自律，倒不如借助外部力量、制度約束和群體效應(yīng)來提高自律。
