據(jù)經(jīng)典記載，有一種練習(xí)，如果你能夠堅持地做，可以帶給你很多的好處。譬如，它可以讓你輕松入眠，睡夢甜美；它也可以讓你得到保護，被他人和動物所喜愛；它可以讓你內(nèi)心平和，面容燦爛……

那就是慈心練習(xí)：

先把慈心發(fā)送給自己，從自身開始，因為如果你不能很好地愛自己的話，幾乎不可能去很好地愛他人。

愿我平安。

愿我健康。

愿我幸福。

愿我自在。

愿我被慈心所充滿。

當(dāng)我們給他人發(fā)送慈心的時候。首先，你可以選擇一個恩人或師長，這個人曾經(jīng)給到你真切的關(guān)照，給到你激勵和幫助。你可以在頭腦里想象這個人，并默念下面的話語。

愿您平安。

愿您健康。

愿您幸福。

愿您自在。

愿您被慈心所充滿。

你可以把他／她的形象抱持在這份美好祝愿中，并想像他／她微笑著接收到了你的祝福。

今天展示媽媽的畫作，祝福媽媽：

愿您平安。

愿您健康。

愿您幸福。

愿您自在。

愿您被慈心所充滿。

圖片發(fā)自簡書App