Y257二月高漢澎第3周周檢視2020

沒(méi)有檢視的人生不值得過(guò)。------蘇格拉底

2月的關(guān)鍵詞是，放任，踐行，惰性，焦慮情緒管理。9月份開(kāi)始天使班。12.7/8參加了廣州易效能，然后開(kāi)始了90天目標(biāo)踐行：

1.堅(jiān)持每周跑步3次

2.堅(jiān)持23:00前睡覺(jué)

3.完成思維導(dǎo)圖幼兒版

2月目標(biāo)檢視：檢視、調(diào)整，更好地規(guī)劃下一步

1. 每周保持跑步3次，疫情影響，改為是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

2. 堅(jiān)持23：00前睡覺(jué)，過(guò)年加上疫情，并沒(méi)有做得好

3. 思維導(dǎo)圖幼兒版，初步完成后，停滯

??2月這一周工作比較多，組織部工作，要注意考驗(yàn)！

2月第3周的檢視與反思

第二個(gè)月開(kāi)始，過(guò)年開(kāi)始，漸漸進(jìn)入了倦怠期和對(duì)作業(yè)的困惑，還有目前病毒性肺炎的傳染。也發(fā)生了很多事。所以，調(diào)整自己的心態(tài)很重要！管理好情緒！

健康：健康是1，其他是0

關(guān)注睡眠健康：

下面是睡眠的統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)化，用蝸牛睡眠，小米手機(jī)手環(huán)記錄。

早起統(tǒng)計(jì)：

健康運(yùn)動(dòng)：

健康活動(dòng)：

1.定時(shí)復(fù)查！

2.爸爸康復(fù)

家庭：參與和陪伴

1.回家。

2.陪家里小孩玩。

休閑：張馳有度

1.打籃球

2.散步

效能之工作

1.校內(nèi)

? ? 教學(xué)? 需要繼續(xù)學(xué)習(xí)

? ? 醫(yī)學(xué)? 盡力而為

2.校外

記憶法? ? 上課

思維導(dǎo)圖? ? 課件幼兒版

? 父母課堂

? ? 時(shí)間管理

1月第2周大青蛙

1.健康

2.運(yùn)動(dòng)

3.早睡早起

4.復(fù)業(yè)

沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生

1.周檢視會(huì)

2.每天青蛙和反思