我們很多人都會遇到一個共同的問題：一到公眾場合就緊張的不得了，大腦空白，手腳發(fā)抖，要么結(jié)結(jié)巴巴說不完整，要么亂七八糟沒有邏輯，不得要領(lǐng)。

其實，緊張都是因為自己沒有經(jīng)驗沒有準(zhǔn)備，但是又很在意在別人對自己的看法，希望表現(xiàn)的好一點，這無形中就給自己造成了壓力，于是就會緊張，往往造成出現(xiàn)與自己期望相反的結(jié)果。

有辦法解決嗎？還真的有。龍兄說過一個非常經(jīng)典的公式：緊張=期望/準(zhǔn)備。什么意思？這是一道數(shù)學(xué)題，簡單地說，分子不變，分母越大，分?jǐn)?shù)值越小。也就是說啊，有期望是正常，但是如果準(zhǔn)備工作充分，緊張就會少一點。所以我們可以采取刻意練習(xí)的方法，有針對去練習(xí)說話和公眾場合表達(dá)，不要臉地霸占舞臺 這樣一段時間下來，演講表達(dá)能力提升了，膽子大了，緊張也就也就自然而然消除了