5種食物，幫你干掉內(nèi)臟脂肪

1）韭菜

韭菜不僅營養(yǎng)豐富，還有一定的藥用價值。韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲和降低血脂的作用，對高血壓、心臟病、高血脂都有一定效果。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，韭菜含有較多纖維素，可增強胃腸蠕動，具有良好的整腸效果，它能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積來達(dá)到減重目標(biāo)。

2）葡萄柚

一顆葡萄柚大約有53大卡以及2克的纖維，在餐前吃半顆葡萄柚，可以增加飽足感、促進(jìn)腸胃蠕動，具有明顯的減肥效果。在美國加州柏克萊大學(xué)研究團(tuán)隊曾透過白老鼠實驗發(fā)現(xiàn)，吃高脂食物搭配葡萄柚汁的老鼠，比起一樣吃高脂食物但只喝水的老鼠，體重少增加了18%，而有喝葡萄柚汁的老鼠，血糖更是下降了13%至17%。另外，葡萄柚的色氨酸具有穩(wěn)定情緒、神經(jīng)的效果，還能促進(jìn)睡眠品質(zhì)。

3）地瓜

地瓜能夠中和體內(nèi)食用過多肉類、蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡，同時還富含許多纖維素，可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)消化，并將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內(nèi)沉淀來達(dá)到降低內(nèi)臟脂肪的效果。但是，建議在早上食用，畢竟地瓜含有淀粉，當(dāng)晚餐較不適合。

4）辣椒

辣椒里面的辣椒素能刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌腎上腺素，從而活化分解脂肪酶，使脂肪易于作為能量消耗掉，也就是說，它能減少體內(nèi)積存的內(nèi)臟脂肪來預(yù)防肥胖，如果在攝取的同時能進(jìn)行適度的運動，更能提高效果！但是，要注意不要食用過多，以免腸胃不適。

5）海帶

海帶含有大量的藻胺酸和墨角藻聚糖、水溶性膳食纖維以及牛磺酸，這些膳食纖維都是帶有黏滑性的多糖成分，在食用后，會在腸道中溶解為黏稠狀，可以包住腸道中的糖類、脂質(zhì)、膽汁酸等物質(zhì)，并將這些直接排出體外，或是延緩腸道吸收的速度來減少糖類的吸收量，達(dá)到抑制血糖上升的目的。此外，海帶豐富的維生素B1、B2、B6，能幫助身體產(chǎn)生能量，一旦缺乏這些必須維生素，吃進(jìn)去的糖類和脂質(zhì)便無法順暢燃燒，容易堆積在體內(nèi)使血糖值上升導(dǎo)致肥胖。