? ? ? 近日，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實施健康中國行動的意見》?！兑庖姟分赋?，目前肥胖、近視等健康問題已經(jīng)成為中小學(xué)生群體的突出問題。針對中小學(xué)生的健康問題，分別從個人、學(xué)校、家庭、政府四個層面提出具體要求。

? ? ? 沒想到現(xiàn)在的中小學(xué)生已經(jīng)存在了健康問題。那么，對家長來說，有那八個要求需要在家庭中實行呢？

? ? ? 1、通過親子讀書、參與講座等多種方式給予孩子健康知識，以身作則，帶動和幫助孩子形成良好健康行為，合理飲食，規(guī)律作息，每天鍛煉。帶孩子閱讀，是帶給他知識，知識的海洋是無窮盡的。

? ? ? 2、注重教養(yǎng)方式方法，既不溺愛孩子，也不粗暴對待孩子。做孩子的傾聽者，幫助孩子正確面對問題、處理問題，關(guān)注孩子的心理健康。把握好教育孩子的度，不放縱、不捆綁。

? ? ? 3、保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時，減少孩子近距離用眼和看電子屏幕時間。孩子的睡眠時間很重要，盡量晚上不要讓他過于興奮導(dǎo)致晚睡。

? ? ? 4、營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，確保孩子每天在校外接觸自然光的時間達到1小時以上。鼓勵支持孩子參加校外多種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1～2項體育運動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。身體才是革命的本錢嘛！

? ? ? 5、建議家長陪伴孩子時盡量減少使用電子屏幕產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子屏幕產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子屏幕產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子屏幕產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，建議休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子屏幕產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。少玩手機是王道，適當時間是教育。

? ? ? 6、切實減輕孩子家庭和校外學(xué)業(yè)負擔，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風報班，建議根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。尊重孩子內(nèi)心的意見。

? ? ? ? 7、保障營養(yǎng)質(zhì)量。鼓勵孩子不挑食、不偏食，根據(jù)孩子身體發(fā)育情況均衡膳食，避免高糖、高鹽、高油等食品的攝入。告訴他：不挑食才是好孩子哦~

? ? ? 8、隨時關(guān)注孩子健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)疾病早期征象時，及時咨詢專業(yè)人員或帶其到醫(yī)療機構(gòu)檢查。

? ? ? “家庭教育、學(xué)校教育、社會教育是教育的三大支柱，三者缺一不。”家庭教育工作，是面向家庭、服務(wù)家長、提高家教水平的需要；對營造良好的家庭文化氛圍，形成和諧、文明的人際關(guān)系，建立學(xué)習(xí)型的家庭起著積極的作用。

? ? ? 做到以上八點，才是合格的家庭。各位家長，你們做到了嗎？