6月10號

覺1：昨晚聽完藍心老師的課，還有凡炳老師的解答，對于覺知有了更深的了解和體悟。很多時候，我們都是生活的感悟者，知道的、能說的道理很多，卻常常忘了去做一個踐行者！保持覺知，提醒自己記得清理情緒，清理生活，清理自己。

覺2:今天在單位里很忙，忙著填寫材料應對上級部門檢查，忙著備課上課，下班回到家很是疲憊。在小區(qū)門口時，看到兒子和兩個同學有說有笑一起走在路上，但是看到兒子無意識的駝背，我內(nèi)心里想著待會一定要跟他說一下。在電梯口處，我等著兒子走進來，我不客氣的對他說，三個同學里，你是最矮的一個，你還要這樣走，我配合動作，學著他駝背的樣子。這時，兒子瞪著我，喊了一句：“別說了！”氣呼呼的上了電梯。我在電梯里，還補了一刀：“還不給說，你看這個樣子難看嗎？多像一個小老頭呀。”估計兒子被激怒了，回到家，氣呼呼的“嘭”的一聲關上了房間門。我沒搭理他，直奔廚房炒菜，最后一道菜上桌時，我叫了一聲：寶貝，趕緊出來吃飯了！這時候，他開門了，還是氣呼呼的，到了飯桌前，他生著悶氣大口吃飯，就是不吃菜。他很快吃完了飯，看到他這個樣子，我火氣冒上來了，雖然一直想克制住，但是還是沒守住最后的防線，當時想著先把情緒發(fā)泄了再說吧！在我的責罵聲中，安靜地坐在沙發(fā)處，不再對抗。過了一會，我吃完了飯，收拾完，我坐到兒子身邊，他沒有抗拒我。我什么也沒說，就這樣安靜的陪著他，像什么也沒發(fā)生過～

此刻情緒很安靜的回想今晚發(fā)生的不愉快的情緒，兒子駝背肯定不是一兩天就養(yǎng)成的習慣，每天都有提醒，但是他還是沒改過來，所以我很著急，又故意學他駝背的樣子，估計他也覺得很難看吧！或者對這個形象不接受，所以才那么大反應，之前都是友好提醒，他也并沒有那么大的情緒。我在想，兒子的表現(xiàn)是不是也是在折射我自己。過去我生氣不接納別人對我的批評時，我也會有過激的行為，生悶氣！甚至我回想起小時候，爸爸媽媽誤解我時，我也是很傷心難過呢！然后生氣，關門，不想搭理他們！我在兒子身上仿佛看到了小時候那個倔強的自己，看到爸媽對我的管束不是自己喜歡接納而內(nèi)心產(chǎn)生抗拒的樣子，看到自己想逃離原生家庭的樣子，直至今日，幡然醒悟！這一年來，感謝自己通過學習，已經(jīng)學會和爸媽和解，對過去發(fā)生的事情學會釋懷……有時候看別人其實更像看一面鏡子，我一直以為是鏡子上有污點，一直責怪鏡子，但是卻不知道污點在自己身上，如果不把自己身上的污點擦干凈，一直責怪鏡子臟，那永遠也無法改變命運??！明天好好跟兒子談一次心吧！