一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。人么眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。

在上世紀90年代初，瑞典的一位心理學家安德斯·埃里克森在柏林一所音樂學院做過調查，學小提琴的大約5歲開始練習，期初每個人都是每周練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優(yōu)秀的學生練習時間最長，9歲時每周6小時，12歲8小時，14歲16小時，直到20歲時每周30多小時，共1萬小時。

刻意練習這種數(shù)據(jù)往往都能在成功者身上找到一部分縮影，像比爾·蓋茨13歲時就有機會接觸到世界上最早一批電腦終端機，開始學習計算機編程，7年后創(chuàng)建微軟公司時，他已經(jīng)練習了7年的程序設計，超過了1萬小時。

這些看似硬生生的數(shù)字，卻是 每個人要走的必經(jīng)之路，不管我們做什么，都在與之相似的經(jīng)歷而經(jīng)歷，不管是刻意練習，還是無意練習，當刻意的時候，我們表現(xiàn)很為難，很不隨和，也很不自在；當我們無意進行一些練習的時候，會表現(xiàn)得自在，而這份自在來自我們并沒有刻意為之，而是隨心而為。

這種無意雖然在進行，但很難形成有效的記憶作用，沒有記憶，就談不上理解，更談不上已經(jīng)成功。

所以《刻意練習》這本書說了一些對我們有用的方法，如果你認為這些方法沒用，也可以找到自己適合的方法進行恰當?shù)木毩暋?br>

什么是有目的的練習？

有目的的練習我們在第一個例子練習小提琴就知道：帶著目的去練習。

拆解一下這個例子，這里的目的是為了練好小提琴，而每周進行的練習是為了接近這個目標，過程就是每一年每一周每一天所經(jīng)過的練習。

有目的加上長時間就是為了加強長時記憶。有長時記憶，就會有短時記憶。我們的大腦對于可以將多少事物立即保存在短時記憶中有著嚴格的限制，這一限制通常為7件事物。

這句話說白了就是大腦不能一下子記住很多信息，記住這些信息是有門檻的，而這個門檻就是7件事物，多了大腦會記不住。

在有了這一個先決條件之后，我們就知道，什么是短時記憶，短時記憶可以幫助人們快速處理大量信息。雖然能快速處理大量信息，就像我們工作，領導會隨時隨地叫我們做不同的事情，尤其在舉辦活動和展覽的時候，會安排我們一大堆任務，而領導安排的時候，我們就是靠短時記憶去辦事，并且把事情一件一件辦好。

而長時記憶，更多是能夠幫助人們記住大量信息。