總聽很多人說要自律要自律，好好學(xué)習(xí)看書運(yùn)動(dòng)，但是最基本的早睡早起都很難做到，何談自律？

身體是本錢，有一個(gè)好身體，你才能有足夠的能量去做好其他任何事情！

早睡早起，對于現(xiàn)在很多工作繁忙，或者要照顧家庭的人來說，確實(shí)挺難做到。但是我覺得，至少努力做到不熬夜，戒熬夜，就很好啦！

從健康的角度來講，不熬夜，早睡，你的身體得到正常的休息與運(yùn)作，從而是你的情緒，力量，心態(tài)，各方面得到合理的調(diào)整，之后你做其他事情的時(shí)候會(huì)覺得更加的順利。簡單來講，睡都睡不好，真有心情干活做事么？不知你們有沒有感覺，經(jīng)常熬夜的人很多數(shù)比不熬夜的人脾氣差。打個(gè)比方，你通宵達(dá)旦熬夜完成一項(xiàng)工作，結(jié)果做的工作被領(lǐng)導(dǎo)上司否定，你心情是不是會(huì)感覺很糟糕，為什么這么努力通宵熬夜的干活，用身體健康作為代價(jià)，卻得不到認(rèn)可？？心情很沮喪身體很疲憊。而另一邊，不熬夜有早睡可能也會(huì)心情不好，但是身體有多余的能量來消化，又慢慢進(jìn)入狀態(tài)去工作了。

其實(shí)，你要明白，現(xiàn)在社會(huì)，已經(jīng)不是拼身體的時(shí)代了，而是能力。通宵熬夜、廢寢忘食，不是你覺得的努力，自律、照顧好身體之上的努力才是你可以用來炫耀的努力，喜歡熬夜的朋友們，醒醒吧！

作為有孩子的人，早睡早起，就是當(dāng)父母的人很重要的課題。由于丈夫職業(yè)特殊，不能經(jīng)?；丶?，公婆沒有幫忙，我兒子一直都是我自己一手帶大的。除了吃喝拉撒，我最看重的就是孩子的睡眠時(shí)間，睡眠關(guān)系孩子的生長，免疫力，身體各方面發(fā)育。最怕的就是孩子晚睡，晚睡濕氣重，易生痰，上火，就很容易生病了！孩子也會(huì)變得愛發(fā)脾氣。還是感謝自己的不懈堅(jiān)持努力，讓孩子養(yǎng)成的早睡早起的習(xí)慣，使得他比同齡孩子的體質(zhì)更棒！功夫不負(fù)有心人，當(dāng)父母的都懂這種成就感~

我，一個(gè)全職寶媽，有同時(shí)是上班族，忙這個(gè)字沒有誰比我資格說了吧，對時(shí)間的掌控真的對自己來說無比無比重要！這樣的自己，更需要自律，每天就跟打戰(zhàn)一樣，什么時(shí)間做什么事情都要規(guī)劃好。睡眠不足，熬夜，似乎是常事，身體慢慢的體質(zhì)變差，整個(gè)人越來越?jīng)]有精神氣，哪怕自己做很多事情，還是很糟糕，情緒也時(shí)常大起大落的……后來，總覺得自己總是熬夜，睡不夠，也換不來自己想要的努力成果，甚至影響帶娃質(zhì)量，孩子的情緒也有時(shí)受我的影響，哎，得改！調(diào)整好自己的時(shí)間，早睡早起，戒熬夜，好多事情似乎也跟著好起來……！

所以，作為有這種經(jīng)歷的人，還是挺有資格就睡眠的問題談自律的吧，

努力學(xué)習(xí)看書運(yùn)動(dòng)……你都可以說自律，但是年輕人們，先做到不熬夜，早睡早起，再談自律，好么？信我！