曾國(guó)藩(1811年11月26日—1872年3月12日)晚清軍事家，政治家，文學(xué)家，散文家，28歲中進(jìn)士，37歲即官至禮部尚書(shū)。被稱(chēng)為千古第一完人。

既然這么有品行有才華的人

那么他的修身、處事、齊家、治國(guó)、立德、立功、立言

就不談了

來(lái)聊一聊曾國(guó)藩是如何養(yǎng)生的！

一.失眠

1.九弟信言母親常睡不著，男婦亦患此病，用熟地當(dāng)歸蒸母雞食之，大有效驗(yàn)。鄉(xiāng)間雞肉豬肉，最為養(yǎng)人，若常與黃芪當(dāng)歸等類(lèi)蒸之，略帶藥性而無(wú)藥氣，甚有益之。

2.言弟所患夜不成寐之病，余意不寐屢醒之癥，總由元二兩年用心太過(guò)，心血積虧，水不養(yǎng)肝，肝家暗暗受傷。必須在家靜養(yǎng)一年，或可奏效。

二.養(yǎng)身七事

1.眠食有恒

2.懲忿(少生氣)

3.節(jié)欲

4.每夜臨睡洗腳

5.每日飯后千步

6.靜坐有常時(shí)

7.黎明吃白飯一碗不沾點(diǎn)菜

三.耳鳴

只有靜養(yǎng)一法，非藥物所能為也。

四.滋陰補(bǔ)陽(yáng)

滋陰則海參燉鴨而加以益智仁，補(bǔ)陽(yáng)也則麗參蒸烏雞或精肉之類(lèi)。

五.四季飲食

弟今年春間，多服補(bǔ)劑，夏末多服涼劑，冬間又多服清潤(rùn)之劑。余意欲幼弟少停藥物，專(zhuān)用飲食調(diào)養(yǎng)。

曾國(guó)藩保養(yǎng)秘籍已奉上

參考書(shū)籍《曾國(guó)藩家書(shū)》