在我人生的前22年，除了足球和踢毽子，我從來沒有熱愛過任何運(yùn)動。嚴(yán)格來說，就連足球和踢毽子，我都不是經(jīng)常去。

可以說像我這種那么討厭運(yùn)動的人，叫我去跑步簡直像要了我的命。

但是突然有一天，我失戀了。也是從那一天起，我一反常態(tài)地喜歡了一樣我討厭了22年的東西——跑步。

作為一個喜歡胡思亂想的人，我驚訝地發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我的大腦清空，不去想那些煩人的讓我傷心的事情。

無論是工作上的不順，還是感情上的挫敗，還是物質(zhì)上的困窘，只要一跑起步來我就能夠通通忘記。我知道很多人跑步是為了減肥，但我的原因有點(diǎn)不同，我跑步純粹是為了讓自己開心起來，讓我重新點(diǎn)燃對生活的期望。

如果沒有跑步，我不知道那些難熬的日子該怎么度過。

就這樣跑了一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的意志正在逐漸變得堅強(qiáng)，開始能夠很好地堅持屬于自己的那些選擇。

但是同時因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)，我發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來越粗，小腿也顯露出清晰的肌肉線條。我問了經(jīng)常運(yùn)動的朋友，才知道是因?yàn)槲覜]有做熱身運(yùn)動，跑步速度太快，又沒有在運(yùn)動后做拉伸而導(dǎo)致的。

當(dāng)我知道這件事的時候，冬天剛好來了。于是跑步的事就暫時告了一段落，直到今年的春天，陽春三月的時候，我才重新開始了跑步。

重新開始跑步時，我吸取了過去的錯誤教訓(xùn)，不僅放慢了速度，還特別注意運(yùn)動前后的熱身和拉伸。而除了跑步外，我還開始了一些健美操的動作。因?yàn)槟戏较掠晏鞖舛啵瑢W(xué)習(xí)那些動作，就相當(dāng)于給自己一個即使在下雨不方便出門的日子里，仍然可以堅持鍛煉的理由。

比起去年，我更加熱切地去搜索關(guān)于健身的視頻和資料，并耐心學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)身邊有很多朋友都辦了健身房卡，于是也拿了免費(fèi)的日票跟著他們?nèi)ンw驗(yàn)一番。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一，我并不是很適合在一個有限的空間里和他人一起運(yùn)動。以我的性格，就算沒有人陪伴都能夠自己堅持下來，但有其他人的話，我就會忍不住比較。同時我需要一個開闊的空間，戶外會更適合我。

第二，我發(fā)現(xiàn)自己的身材還不算差，曾經(jīng)我會為自己日益粗壯的大腿而難受，但越是運(yùn)動就越發(fā)現(xiàn)，原來很多喜歡運(yùn)動的人的大腿也是像我這樣粗。不同的是，他們更緊實(shí)，而我因?yàn)殄憻挄r間不夠長，腿部肌肉還是較弱。但這也確實(shí)給了我自信，我真沒有想到，像我這種缺乏自信的人，竟然也可以通過跑步找到自信。

當(dāng)然，最近我也發(fā)現(xiàn)了自己在運(yùn)動時的弊端。通過每天記錄自己的跑步時數(shù)，我發(fā)現(xiàn)自己跑步時間很不規(guī)律。有些月份很多，有些月份則很少，而且往往是比較集中，給人一種三天打魚兩天曬網(wǎng)的感覺。

由于我跑步是為了開心，所以我此前并沒有設(shè)定什么健身目標(biāo)，也沒有做什么運(yùn)動計劃，因此可以說，跑步就是怎么開心怎么來，毫無章法。

但是通過每天的運(yùn)動記錄，我從這些數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了自己的運(yùn)動偏好，并按照這些個人偏好，結(jié)合一些健身視頻里的建議，設(shè)定了一套簡單但是可量化的健身計劃。

我運(yùn)動不會像很多人一樣，講究日積夜累的堅持。因?yàn)槲抑雷约旱纳窠?jīng)沒有強(qiáng)大到可以完全自律，我相信惰性的存在，并且認(rèn)為惰性是自然反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)順應(yīng)而不是盲目地逼迫自己與天性對抗。

所以我給自己的一個目標(biāo)是，一周有兩天或者三天的時間可以偷懶不去做運(yùn)動。冬天來了的時候，還可以縮在被窩里不出去跑步。大不了明年春天來了的時候再努力。

我同樣相信我的愧疚感會讓我更有動力去跑步。好處收了，再干辛苦的活就有動力多了了。

今年，我還要再運(yùn)動多四個月到五個月，目標(biāo)是鍛煉出馬甲線。有當(dāng)然最好，沒有也沒關(guān)系。對我來說，運(yùn)動最重要的，其實(shí)不是身體變成怎么樣，而是我能夠變得越來越自信，越來越能堅持。另外，強(qiáng)烈建議每個人都按照自己的身體情況去制定健身計劃，當(dāng)你能夠傾聽自己身體的意愿，單純?yōu)榱俗约憾皇菫榱怂四抗舛∩頃r，你的身體才會真正地愛上運(yùn)動。