堅(jiān)持星球！彼此加油！問候屏幕前愛學(xué)習(xí)，愛演講，愛分享的優(yōu)秀的6班家人們，大家晚上好！今天大年初七，我給大家拜年了，祝大家新年快樂！臺(tái)上一站，成功一半！非常榮幸今天再次在面條分享會(huì)上給大家分享正能量，感謝主持人的精彩介紹，感謝所有屏幕前聆聽的你們！感謝線上學(xué)習(xí)這段時(shí)間我的導(dǎo)師檸慧，饅頭黃葵老師和優(yōu)秀的你們陪伴讓我堅(jiān)持了下來！我是一個(gè)愛演講、愛分享、愛閱讀的三愛女人！來自6班的面條周海英！接下來我將用五分鐘時(shí)間給大家分享好習(xí)慣的養(yǎng)成。主要從以下三點(diǎn)給大家分享，微習(xí)慣、目標(biāo)管理、獎(jiǎng)罰分明
1.微習(xí)慣。曾經(jīng)的我做任何事情都是半途而廢?？偸侨齑螋~兩天曬網(wǎng)。很難做到堅(jiān)持完成一件事，更別說養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。我每次在線上看到好的線上學(xué)習(xí)平臺(tái)就喜歡剁手！買買買?？墒琴I了后又沒看。一直處于這樣的學(xué)習(xí)中惡性循環(huán)。我甚至有著一段時(shí)間處于學(xué)習(xí)的焦慮中。曾經(jīng)大學(xué)畢業(yè)后十年的我從來不看紙質(zhì)書！直到2020年我開始看了每周看1本書。是什么樣的魔力讓我從一個(gè)從畢業(yè)十年從來沒看過一本紙質(zhì)書籍能做到一周看一本紙質(zhì)書籍。那是因?yàn)槲医o自己制定了微習(xí)慣！規(guī)定不管上班還是休息時(shí)間。都堅(jiān)持睡前看10分鐘書。后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)你規(guī)定每天睡前看十分鐘書籍后，真正的你不知不覺就看了30分鐘的書籍，后來我發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成了微習(xí)慣后我開始愛上了閱讀！愛上了買紙質(zhì)書！比如我買了好多線上付費(fèi)的課程，比如得到、樊登讀書，千聊、喜馬拉雅和混沌大學(xué)、十點(diǎn)讀書等多個(gè)知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)。我也開始堅(jiān)持每天聽一個(gè)音頻。并且通過簡書的方式寫出自己的感悟！比如我堅(jiān)持每天在抖音發(fā)一個(gè)演講視頻，也是利用微習(xí)慣。只要找到星球的能量晨讀。大約三分鐘時(shí)間背誦下來。然后通過錄制視頻方式進(jìn)行輸出！這就是微習(xí)慣讓我養(yǎng)成了好習(xí)慣！
2.目標(biāo)管理。說到目標(biāo)管理，大家并不陌生。都耳熟能詳。今天我要分享是我怎么利用目標(biāo)管理督促我每天養(yǎng)成了看書、運(yùn)動(dòng)和演講的好習(xí)慣呢！我就是給自己下載了一個(gè)目標(biāo)管家的APP。曾經(jīng)的我每天睡前會(huì)制定好學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃。晚上睡前會(huì)想很多種第二天要早起看書半小時(shí)，下班后回來運(yùn)動(dòng)10分鐘。視頻打卡1分鐘等等。晚上想千條路，可是早上起來走原路。所以說想都是問題，做才是答案。直到我在目標(biāo)管理制定了21天的學(xué)習(xí)計(jì)劃后。就讓我養(yǎng)成了堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。所以不是目標(biāo)管理沒用，制定計(jì)劃清單沒用，而是學(xué)會(huì)借助目標(biāo)管理這個(gè)工具來倒逼自己學(xué)習(xí)！
3.獎(jiǎng)罰分明。曾經(jīng)我畢業(yè)十年從來不看書，從來不學(xué)習(xí)，因?yàn)樵?010年到2012年到畢業(yè)短暫的兩年就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了我人生中職業(yè)規(guī)劃！成功從一名銷售專員做到銷售主管再到部門經(jīng)理。所以曾經(jīng)的我有點(diǎn)自滿。并且也停止于學(xué)習(xí)和進(jìn)步！總是公司家里兩點(diǎn)一線?；氐郊业谝患戮褪撬⒎试韯。徊縿∫徊縿〉淖?。好幾次都是刷劇到凌晨5點(diǎn)才入睡。第二天頂著黑眼圈去上班，這樣惡性循環(huán)維持了將近9年，直到2018年下半年我走出了我的舒適圈。做出改變。我才意識(shí)到比我更優(yōu)秀的人更努力在學(xué)習(xí)各種知識(shí)。于是我開始嚴(yán)格要求自己做個(gè)更自律的人?？墒强措娨晞〉膲牧?xí)慣伴隨著我9年時(shí)間，怎么能讓自己有蛻變。后來我就學(xué)到了獎(jiǎng)罰分明。我跟我老公對(duì)賭。一周除了周六日休息晚上可以看電視劇兩集外，其余上班時(shí)間不能看電視劇。如果哪個(gè)晚上破例看了，就罰款200元一次。如果我一個(gè)月下來做到了就讓老公獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)kingdle給我。時(shí)間是一個(gè)月。就通過這樣獎(jiǎng)罰分明規(guī)則。讓我徹底戒掉了我9年的愛看電視劇的壞習(xí)慣！
所以說好習(xí)慣的養(yǎng)成其實(shí)沒那么難。通過以上三點(diǎn)，微習(xí)慣、目標(biāo)管理和獎(jiǎng)罰分明讓我在2020年養(yǎng)成了諸多好習(xí)慣！好習(xí)慣養(yǎng)成不是你行不行，而是只要你愿意！只要你敢嚴(yán)格要求自己，就一定能做到，想都是問題，做才是答案！你永遠(yuǎn)無法改變一個(gè)裝睡的人，除非他自己想改變！一切改變都是從不習(xí)慣開始，所以從現(xiàn)在開始養(yǎng)成自己更多好習(xí)慣吧！我的分享到此結(jié)束
