昨天老師同樣講了很多。我也有我最感興趣的點。

【有關(guān)情緒】

我們似乎總會被情緒影響，有時候事件、別人說的話并沒有那么大的影響力，但是我們自己內(nèi)在卻已經(jīng)暗潮洶涌、洶涌澎湃了。即便你沒有讓它表達、顯現(xiàn)出來，但是內(nèi)在已經(jīng)亂七八糟了不是嗎？那要怎樣去管理情緒或者說怎樣和它和平共處呢！

1.你要看到你的情緒。當(dāng)我們能夠識別出情緒，表達出來時，情緒的緯度就降低了。它對我們的影響就會變小，我們便不會被情緒帶走，順著情緒說什么話，給出什么反應(yīng)，做出某些決定。

2.看到自己的需求。情緒背后，往往會潛藏著自己的需求。為什么這件事情、這個人會引起我這么大的情緒，讓我有這樣的感受。那我的需求是什么，或者說我可以從這個情緒、感受里覺察到什么？一些我以前沒有意識到的一些東西。

3.為自己做些什么。看到自己的需求，去尋求出路。具體有三點:

·學(xué)會自我滿足，缺什么補什么就是了。有一句話叫做:君子求諸己，小人求諸人。自我滿足永遠不會流失力量，而且還會變的越來越強，越來越豐盛。因為別人的終究是別人的，要找到屬于自己的力量。

.如果做不到自我滿足，那就向周圍求助啊！真實，不帶攻擊性的表達自己的需求，那就有可能被滿足了嘛！

.學(xué)習(xí)、成長。自己目前做不到，別人還滿足不了你，那就只能從提升自己入手了！

*老師說的另一句話，我也非常贊同！感恩能讓自己散發(fā)出讓人和想你連接的能量和氣場 。雖然現(xiàn)在我還分辨不太清我眼前這個人的能量狀況，但是有一些人我就是愿意靠近他，有一些人就是想遠離他，越遠越好。不說話還好，一說話就讓我更加煩他。