昨天蹲腿整的腿疼屁股疼(揮揮手)今天心疼!

破餃子
今天除了開合跳、高抬腿、熱身、有氧以外,就沒離開這個破餃子?。ń^望)

上箱子
1、扛著大餃子上下這個大箱子40次,一共三組!120次word天!還計時!還有懲罰!天哪嚕!
2、扛著大餃子上臺階60次,也是三組!180次word天!也計時!不到時間也懲罰!啊啊?。?/p>

最后有氧運動
跑不動了今天,坡度都是無法存在的…累累累!
21th~打卡!??
昨天蹲腿整的腿疼屁股疼(揮揮手)今天心疼!
今天除了開合跳、高抬腿、熱身、有氧以外,就沒離開這個破餃子?。ń^望)
1、扛著大餃子上下這個大箱子40次,一共三組!120次word天!還計時!還有懲罰!天哪嚕!
2、扛著大餃子上臺階60次,也是三組!180次word天!也計時!不到時間也懲罰!啊啊?。?/p>
跑不動了今天,坡度都是無法存在的…累累累!
21th~打卡!??