1.【提問】每天不吃午飯只吃晚飯會(huì)瘦么

? ? 【回答】那樣就類似于暴飲暴食了，一餐不吃下一餐肯定吃的多，身體長(zhǎng)期如此陷入一種惡性循環(huán)，其實(shí)是不利于咱們減脂的，合理規(guī)律均衡的三餐飲食，有助于我們養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣并能長(zhǎng)久堅(jiān)持下去

2.[提問]女生體脂在多少能出馬甲線？

? [回答]體脂是在18，也要先減脂在塑型。

3.[提問]無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)如何配合呼吸？如：蹲起時(shí)，蹲的動(dòng)作是不用力？是吸氣？站起時(shí)是用力？是呼氣？另吸氣和呼氣時(shí)口鼻同時(shí)？還是怎樣？

[回答]大部分是發(fā)力時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，但是伸展類剛好反過來。伸展時(shí)呼氣，收縮時(shí)吸氣。鼻子吸氣? 嘴呼氣。

4.【提問】請(qǐng)問28天減脂計(jì)劃結(jié)束后，應(yīng)該做keep里的哪些運(yùn)動(dòng)比較好？我已經(jīng)制定過幾次21天的訓(xùn)練計(jì)劃，都完成了……

[回答在28天結(jié)束之后還會(huì)進(jìn)階營(yíng)，進(jìn)階營(yíng)是在app不能參加報(bào)名的，只有參加減脂營(yíng)的同學(xué)才有機(jī)會(huì)參加。進(jìn)階營(yíng)前期是減脂，后期塑形，繼續(xù)堅(jiān)持，對(duì)你的身體有很大的幫助。

5[提問]里面有個(gè)半蹲左右移動(dòng)，提到臀部外側(cè)發(fā)力，可是怎么發(fā)力？幾乎沒啥感覺……

[回答]在膝蓋不超腳尖的情況下盡量往下蹲，大腿前側(cè)有酸脹感即可~