心理咨詢是什么？

心理咨詢是在特定時間，特定地點進行的專業(yè)活動。由來訪者和咨詢師一起參與約定時段的一次次訪談，地點在咨詢室內。

咨詢一般采用談話方式，面對面或者遠程視頻。頻率由雙方共同商定，從每周一次到多次，視具體情況而定。

咨詢過程可能涉及來訪者個人生活、工作、人際的方方面面。咨詢師和來訪者共同努力，建立敞開、深入的關系，通過持續(xù)的談話互動，循序漸進，緩慢深入。探索、理解和處理“困擾”背后的心理成因；增強來訪者的心智化能力，如理解自己及他人，情緒情感的感受和調節(jié)能力；發(fā)展內在心理和人格。從而，來訪者可以有能力更好活出自我、構建關系、“困擾”得以減輕甚至消退。

心理咨詢是如何起作用的？

在咨詢室內，會重現(xiàn)你的人際模式、個性特點，通過以談話為主的咨詢方式，持續(xù)進行表達、交流、反饋，促進自我了解，增加理解自己和他人的能力，并增強情緒容納和代謝能力，學習如何建立、維系、改善各種人際情感關系。

咨詢師主要進行觀察、呈現(xiàn)、澄清，嘗試解釋，也可能酌情給予意見和建議、指導，指出認知模式的誤區(qū)，鼓勵來訪者更多表達內心被過度壓抑的部分。

由此，促進人格整合，提高身心發(fā)展水平，從而帶動現(xiàn)實層面的改變。

值得注意的是，咨詢效果的產生，不是單方而為，而是雙方共同努力的結果。

相對而言人本能上會排斥痛苦，但痛苦具有極大的價值，通常都是痛苦才讓我們直面自己，開始想，也許我的生活方式不對，也許是哪里有了問題，我得改變了。

基本上，大多數(shù)來訪者都是痛苦把他們推到咨詢師面前的。當你和咨詢師討論生活中的那些痛苦時，咨詢師給予支持、共情和更深入的“理解”，幫助你逐漸理解自己的痛苦，明白自己的痛苦背后的“故事”。

有的時候，痛苦真的消失了；有的時候，痛苦還在。但你發(fā)現(xiàn)，你的人格變得更加有力量，以前是問題籠罩住了你的自我，而現(xiàn)在問題只是你的自我的一部分，你變得可以容納痛苦，它已經不再讓你失控了。

沒有心理問題的健康人群，也可以找咨詢師做個人成長？

所有人都可以嘗試通過心理咨詢，幫助解決某些現(xiàn)實困擾、情緒情感問題，或是更深入的自我探索，健康人群也會在某個時期面對自己無法解決的各種內心困擾。當然，你也可以選擇其他更適合自己的調節(jié)方式，比如運動、看書、旅游等。

此外，還有很多人希望能深刻、完整地認識自己，因此選擇了長程心理咨詢，他們的目的不再是為了化解痛苦，這也是一個非常有意義的需求。

如何選咨詢師，哪位咨詢師最適合我？

當我們打算接受心理咨詢的幫助時，很多人會苦惱如何選擇一位真正適合自己、幫助自己的咨詢師呢？這里有一些建議。

首先，你需要大致評估自己的問題屬于哪個領域，比如是情緒問題、婚姻關系問題還是職業(yè)發(fā)展問題等等，然后有針對性地去尋找擅長這個領域的咨詢師，通常在咨詢師的個人簡介上會介紹Ta所擅長的領域。

接下來就要看看Ta們的專業(yè)背景能力如何。系統(tǒng)的培訓是專業(yè)素養(yǎng)的基礎保障，可以看看這位咨詢師受訓背景中是否包括至少一個持續(xù)的培訓經歷，比如精神分析治療的低、中、高級連續(xù)培訓，或其他流派的連續(xù)培訓，通常為2年或以上。

咨詢師的實踐經驗很重要，個案時數(shù)是一個重要的衡量標準。督導的累計時長是一個重要的信息。專業(yè)的咨詢師都必須有被督導的經歷，也就是在更有經驗的咨詢師的指導下來檢視咨詢中遇到的問題。個人體驗對咨詢師的成長也同樣重要。個人體驗指咨詢師接受心理咨詢的過程，當Ta的人格更穩(wěn)定健康，在工作中也更有利于中立地陪伴來訪者。

有時即使瀏覽了不同咨詢師的專業(yè)簡介，還是覺得無從判斷，這時候我們不妨去相信“直覺”的力量，憑直覺選擇。當我們看著某個咨詢師的照片和文字介紹時，直覺會告訴我們Ta是否是讓我感覺安全，是否值得我信賴，是否有能力幫到我……每個人其實都擁有強大的直覺力，你最有感覺的，往往就是最合適的。

咨詢費越高咨詢師越好嗎？咨詢師年齡越大越有經驗嗎？

不一定。咨訪關系強調匹配，彼此合適才好。

所以，可在咨詢最初嘗試幾次訪談，互相感受一下，你們是否談得來，是否可以找到安全的信任感。包括咨詢師的個人工作風格，你是否喜歡，是否覺得有可能幫到自己。

咨詢費和年齡代表了從業(yè)年限、受訓經歷等基本情況，并不一定與咨詢匹配度相關。咨詢涉及人和人之間的情感接觸、互動，咨詢師工作中使用的最重要的專業(yè)工具，就是咨詢師自己，包括Ta的思考、判斷、感受和回應。

我們也希望，來訪者可以將咨詢過程中各種互動經驗帶回現(xiàn)實生活，不斷實踐，調整，學習，再實踐，如此反復。咨詢不是紙上談兵，而是源于生活，再回到生活。

無論咨詢師收費如何，年齡如何，咨詢師都會努力做到尊重來訪者呈現(xiàn)出的各種個性特點，生活方式，人生選擇，尊重每個來訪者不同的內心現(xiàn)實，力圖通過咨詢關系容納你心里涌動的各種情感。

男性和女性咨詢師哪個更合適我？

這要試了才知道。咨詢過程中，咨詢師會被無意識地當作任何人，比如父母，子女，親友等，無論Ta本人的性別。

不管男性還是女性咨詢師，在咨詢過程中都可以幫助你逐漸面對，處理與身邊重要他人之間可能存在的關系困擾。我們每個人內心都同時包含男性和女性部分，通過咨詢過程，也可以幫你學習如何真實面對，整合不同的性別角色。

你可以按照直覺選擇某個性別的咨詢師，也可以在一段時間后，調換到另一個性別的咨詢師。然后，看看性別對咨訪關系有怎樣不同的影響，是否有助于你進一步解決與同性，或者異性之間不同的關系困擾。

所以，我們鼓勵盡量坦誠地表達自己真實的想法和感受，發(fā)揮自己的主觀能動性，由此，找到更合適自己的咨詢師。

如果咨詢師沒有跟我相同的經歷，真的能理解我嗎？咨詢師未婚無孩子，我向TA咨詢婚姻育兒問題是否可信？

如果咨詢師和你有同樣的人生背景，在這方面的問題上，他和你探討起來可能會比較容易。

而咨詢更深的邏輯是：咨詢師通過傾聽你，和你互動，幫助你更深刻更全面地認識自己，這時，他是否和你有同樣的人生背景，就不再是最重要的了。

咨詢師個人情況和咨詢內容關系不太大，未婚未育也可以做婚姻相關的咨詢。如同咨詢師性別如何，也未必影響咨詢，專業(yè)受訓背景和感同身受的能力才是核心。

當然，如果你特別在意這一點，也可以尊重自己的這個判斷，在介紹或擅長領域中看看是否有相關經歷。

沒找到本地咨詢師，遠程咨詢是否靠譜？

遠程咨詢相較于面對面咨詢，部分信息（如身體語言）的流失是不可避免的。

隨著網絡越來越方便和發(fā)達，遠程咨詢的比例越來越多，很多來訪者表示他們從遠程咨詢中獲得了很好的心理咨詢服務。

如果你的情況不適合進行遠程咨詢，咨詢師會向你提出，并一起探討解決方案。

咨詢師的專業(yè)能力，和咨詢師與來訪者是否合適，這是更重要的因素。

咨詢前要做什么準備？第一次咨詢會發(fā)生什么？

不需要特別的準備，真實的狀態(tài)呈現(xiàn)就好。

咨詢的最初1-4次是初始訪談，通常會了解你的基本情況，進行專業(yè)心理評估，明確咨詢目標，也可能處理一些比較強烈、急迫的情緒。

在這個階段里，雙方相互了解和評估，咨詢師了解你困擾及發(fā)生的情境背景，評估自己的經驗是否能幫助到你。你也可以感受咨詢師帶給你的感覺，與Ta在一起是否是放松的，是否愿意信任Ta，繼續(xù)一起工作。

在前期，雙方嘗試建立“工作聯(lián)盟”，為后續(xù)進入正式的咨詢進行準備。

咨詢過程中任何感受和想法都可以與咨詢師討論，包括開心、舒服的，或者不滿的、困惑的，這些都有可能是工作的契機。

是不是一開始我就要完完全全地向咨詢師，敞開我的內心？

不一定。

最初，你一定會有一些想說的，還有一些不知道要不要說的，更有一些“暫時不想說的”或“不知道該怎么說出口的”。咨詢師會陪著你慢慢來，駐足當下，緩緩表達，彼此回應。

隨著咨訪關系越來越安全和穩(wěn)定，你會自然地敞開自己。所以隨著自己的感受，訴說你最想說的吧。只要是你有意愿表達的，歡迎在咨詢過程中充分表達。既可以是你的故事，也可以是對咨詢的真實感受，也可以討論咨訪之間的關系等等。

我需要做多久咨詢？聽說心理咨詢要做一兩年？

咨詢持續(xù)的時間因人而異，沒有一定之規(guī)。因為咨詢目標各異，比如有人定位于某個現(xiàn)實目標，想要解決現(xiàn)實問題的困擾，可能一段時間后通過咨詢梳理清楚，就可以選擇結束。

有人希望更深入地探索自我，或者伴隨某種復雜的人格特點、復雜創(chuàng)傷，可能就需要一個漫長的過程。

咨詢可長可短，可隨時離開，也可以暫停一段再回來。有的咨詢持續(xù)多年，因自我探索沒有止境，我們也可以在這樣的專業(yè)關系里不斷看到自己，發(fā)現(xiàn)自己，整合自我。

短程咨詢一般持續(xù)十幾次，中長程咨詢可持續(xù)一年以上，甚至數(shù)年。這主要取決于個人在咨詢過程中的進展節(jié)奏，自我覺察的進程如何。咨詢師不是人生導師，更多的角色是不離不棄，陪伴探索，所以我們這里沒有關于你的人生困擾的標準答案。

因流派和個人風格不同，有的咨詢師可能會提出具體指導和建議，有的咨詢師則可能更側重促進自我覺察和領悟。咨詢走向因人而異，你大可充分尊重自己的想法和感受，也鼓勵你和咨詢師隨時討論，調整。

咨詢師會為我保密嗎？

為來訪者保密是咨詢師最基本的職業(yè)要求。

《中國心理學會臨床與咨詢工作倫理守則》中有對隱私性和保密性的嚴格要求，咨詢師為來訪者的隱私保密是其必須要遵守的職業(yè)倫理規(guī)范。

但也有保密例外的情況：在來訪者有傷人/自傷/自殺風險時；未成年人受到性侵犯或虐待時；以及法律規(guī)定需要披露的其他情況，咨詢師會在來訪者知情的狀況下打破保密協(xié)議。

咨詢開始前，為什么要了解心理咨詢專業(yè)設置？

咨詢師和來訪者的關系本質上是一個契約關系，這意味著里面會有它的設置和規(guī)則。

一般來說咨詢的設置為：

一次個體咨詢時間為50分鐘（伴侶咨詢/家庭咨詢的時間會更久）；

相對固定的見面頻率（通常每周1-2次）；

咨詢準時開始，準時結束；

咨詢室外不聯(lián)系……

借助設置這個“標準”，咨詢師可以通過觀察雙方是否遵守設置，或對設置的感受，從而發(fā)現(xiàn)治療過程中的問題。比如來訪者拒絕準時結束，表達似乎有被拋棄感，在來訪者的想象中似乎咨詢的結束就如同咨詢師要離開Ta了。這里面有著很復雜的內在動力，咨詢結束時體驗到的這些感受很重要，都可以在下一次咨詢里探討、澄清。

心理咨詢設置可以理解為是一個特定的空間，這個空間需要界定好，需要維護好，它保護了咨詢師與來訪者，有利于來訪者的成長和達到真正意義上對來訪者的關心和幫助。

咨詢的時候都是我在說，咨詢師什么都沒說，我覺得時間被浪費了，什么都沒拿到？

咨詢師說的少，而來訪者說的多，這是咨詢中常常會呈現(xiàn)的部分。

咨詢重要的不是咨詢師“給”你明確的東西，即便在分析時，咨詢師也會抱著一個態(tài)度：這個分析是假設。

在咨詢初期常常會對這一點產生不滿，特別是剛開始的幾次，因為來訪者容易抱著“來找咨詢師尋求一些立竿見影的建議的”的態(tài)度。但咨詢的基本態(tài)度，是理解與接納。

并且，咨詢最初幾次，咨詢師在做分析時會更加謹慎，因為對你還不夠了解，所以最初幾次都是在收集信息，有時也需要介紹一些關于咨詢本身的知識。

如果你對這一點很不滿，可以清晰地講給咨詢師，并對此進行討論。

為什么咨詢師不會直接告訴我，應該怎么做？

表面的問題實際是你內在沖突的表現(xiàn)，深入了解你的內在更為重要，如果急著去想怎么辦，我們就難以深入內在。

心理咨詢就像是鏡子，你透過它，慢慢看清自己的內心真正的渴望，而不是被外界期待、或是自己期待的那個被華麗衣裝包裹著的自己；也能看清自己真正的問題所在，而不只是尋求一個怎么辦。所以請給自己一些等待的時間，改變會慢慢發(fā)生。

咨詢是協(xié)助來訪者解決心理層面的問題、是一個助人自助的過程，更是一個“擴容”的過程。就如，咨詢師為你開啟一扇窗，讓更多的新鮮空氣進來，讓更多值得嘗試的可能進入你的心靈之屋；鼓勵和支持你去反省、去突破、去選擇、去行動，但不會直接替你解決現(xiàn)實層面的問題，也不會替你做出選擇。

人有非常深刻的需求，希望自己看清楚自己，自己找到出路，隨著咨詢的深入，你可能也會看到自己這份深刻而根本的需求。

咨詢到一個階段，很不想去了，我該怎么辦？

在咨詢中，這是很常見的感受，區(qū)別在于發(fā)生在咨詢的哪個階段。

因為心理咨詢的目標是成長和改變，“恰到好處的挫折”起到了內化心理結構的作用。咨詢中不會一直都是好感覺，是愉悅享受的，經常還會喚起一些創(chuàng)傷和疼痛的感受。這些感覺的產生，有時是被喚起了曾經的一些相類似的痛苦經歷；有時也會出現(xiàn)對咨詢師的負向反應；還有時咨詢結構的設置本身，就會帶來強烈的挫折感，50分鐘高濃度的共情情境，結束后就是漫長的等待。

所以有人會將心理咨詢比喻為是“勇敢者的游戲”。

因為這些挫折感真的是非常痛苦，是我們過去多年來形成的保護自己的防御方式不管用了，在提醒我們需要找到新的更適應的方式。

因而當感覺到想放棄的時候，也往往是黎明前黑暗的重要時刻。鼓勵你將這些感受告訴你的咨詢師，在咨詢師的幫助下，一起來理解、消化和接受這些感受。隨著這些感受的修通，會帶來“質”的飛躍成長。

如果你感受到這些糟糕的感覺，是咨詢師帶來的，那你更可以試著向咨詢師表達。通常情況下，我們對一個人的感覺，會受到我們過去經驗的影響，基于許多習慣的感受，來感應對方的行為，有時我們還 “投射”出去一些東西，使得對方在無意識層面認同到而做出相應的行動。這些人際間的無意識間傳遞的信息，在兩個人的關系中產生交互作用的影響。而咨詢師的不同在于，Ta會不斷地覺察反思，當發(fā)現(xiàn)到咨詢中的這些感受時，Ta可以在自己的專業(yè)訓練中去深度理解這些感受，并在恰當?shù)臅r候反饋給你。

跟咨詢師發(fā)生沖突怎么辦？

關系中，一定會有沖突。如果是感受上的，咨詢師也會鼓勵你探討這些沖突和不滿。

試著向咨詢師來表達你內心真實的感受，對Ta的信任或不信任，憤怒，無力，不滿，Ta會和你一起嘗試解鎖、化解沖突。

當然這其實是非常不容易的，很需要勇氣。也許很多人還會發(fā)現(xiàn)很難把這些感受說清楚，這也需要不斷地嘗試、練習，最后可以自如地表達自己的喜怒哀樂。

你可以把咨詢關系看作是一個實驗場，是為了幫助你更加信任自己，能更自如地表達自己，呈現(xiàn)自己的真實，從而獲得自在，也能幫助自己在其他關系中做到這一點。

但需要重視的一點是，沖突不能發(fā)展出嚴重的破壞性，例如傷害自己或咨詢師的身體。當破壞性的攻擊延伸到咨詢之外的空間里，咨詢關系就被破壞了。

來訪者也不要在咨詢之外嚴重傷害自己，當你這樣做時，也意味著咨詢關系被破壞了，因為你身上的沖突性，已經不能在咨詢中表達并得到抱持。

所以，去沖突，但不破壞，是一個基本原則。

此外，如果咨詢師對你造成破壞性攻擊，違反了倫理設置，請及時向咨詢室助理反饋。

為什么我有事沒來，也要收我的錢？

心理咨詢所支付的費用，包括咨詢師的特定時間、場地服務等。

咨詢師根據(jù)自己的狀態(tài)：如身體情況，工作強度等，開放有限的個案量。成功預約后咨詢師的時間、場地都會鎖定保留，該時段不再對外開放。即使你未能到場，咨詢師也仍舊是在約定的時間和地點等候，無法為其他人提供服務，所以需要收取對應的費用。

并且，這種穩(wěn)定的工作感，有助于咨訪關系的穩(wěn)定。

如何結束一段咨詢關系？

咨詢隨時可以結束，是來訪者的基本權利。只是，長程咨詢我們建議有個處理分離的過程，就像手術需要縫合。

如果想要結束咨詢，建議在咨詢室內提出，通常咨詢師會和你商定一個結束的時間，這將參考整個咨詢的時程長短。

結束階段，通常需要來修通與結案本身有關的情感，有些流派的咨詢中，也會一起來梳理回溯前面的咨詢歷程，鞏固內化效果。

可以在咨詢時間外和咨詢師聯(lián)系嗎？

咨詢師在咨詢時間和設置下的狀況或思維方式，都是有別于生活狀態(tài)的。所以，不在咨詢時間之外談及心理問題是對來訪者的保護。

如果你有和預約相關的需求，請與前臺助理聯(lián)系，由前臺助理和咨詢師溝通。

如果你情緒波動很大或者有現(xiàn)實層面的緊急狀況，請及時求助當?shù)匦睦碓鸁峋€和親友。如果經咨詢師商量鑒于緊急情況，在咨詢之外適當聯(lián)系，這是特殊情況非慣例，此處理時也會非常節(jié)制。

我可以和咨詢師做朋友嗎？

不可以。

咨訪雙方是一種特殊的工作關系，互動只限于咨詢室內，才可能有治療效果。如果咨詢師和來訪者存在社交關系，這往往會影響咨詢師的專業(yè)思考、理解和判斷，容易因私人的情緒情感和需要，造成主觀或不恰當?shù)钠?，影響咨詢效?/b>，甚至出現(xiàn)倫理問題，對來訪者造成不利的影響。

我們的咨詢師會與來訪者謝絕私人聯(lián)系，避免現(xiàn)實交集。

我的孩子做咨詢（未成年OR已成年），家長可以跟咨詢師溝通嗎？

對于未成年人（18歲以下）需要心理咨詢干預時，父母的支持和加入是非常重要的。咨詢師需要了解家庭和孩子的狀況，父母在養(yǎng)育中遇到的困難和挑戰(zhàn)等。父母是在長期養(yǎng)育中是最了解孩子的人，父母的觀點對咨詢師了解孩子非常重要。我們也會根據(jù)這些情況，評估孩子的情況是否適用于心理咨詢。

所以，在和孩子工作期間，我們會安排固定的家長訪談時間，一般是4~6次之后安排一次家長訪談，這個根據(jù)不同家庭和孩子的需要而定。

當然，在這個過程中，我們會充分尊重和保護孩子的隱私。通常，不會談及孩子具體在咨詢中說了什么，做了什么，而是討論透過咨詢對孩子的觀察和理解，以幫助家庭更好地交流與發(fā)展。

如果你的孩子是成年人，我們會充分相信與尊重來訪者的獨立性，不再安排家長訪談，但有些特殊情況時，如涉及來訪者與他人安全時會與親人約談溝通。

我能不能讓我家人或伴侶一起做咨詢？或者幫他們預約咨詢？

心理咨詢需要來訪者的自主意愿，需要來訪者認識到，“我”遇到了問題，“我”想認識和改變自己，如果缺乏這份意愿，咨詢就變得難以進行。所以，如果您的家人或伴侶非常不情愿，那么這件事通常是有難度的。

如果你覺得家人或者伴侶一起來做咨詢，會對關系有更好的發(fā)展。那請與咨詢師溝通，并說服他們一起前來，預約伴侶咨詢或者家庭咨詢。

如果對方因為某些原因無法親自完成預約流程，建議你在取得對方同意之后，再幫助Ta預約。

需要強調的一點是，如果一個人徹底認為自己沒問題，那么他基本上是不適合咨詢的。但如果這個家人給你帶來了痛苦，那么，其實需要尋求幫助和改變的，可以是你自己。

我能不能讓咨詢師隱瞞自己的身份，到我家給我家人做咨詢？

心理咨詢的重要前提是咨詢師與來訪者建立坦誠、深入的治療聯(lián)盟，共同制定咨詢目標。這樣心理咨詢才會有好的效果。

如果來訪者本人沒有動力，效果是不能保證的，所以我們不主張隱瞞咨詢師的身份。

同時，按照行業(yè)規(guī)則及平臺的相關規(guī)定，咨詢師不能離開工作室做咨詢。

孩子可以做心理咨詢嗎？少兒心理咨詢是什么？

少兒咨詢是指，在約定時間、咨詢室內、由咨詢師和孩子參與的專業(yè)談話互動。

咨詢師通過和孩子建立一個安全、自由、平等的空間，讓孩子愿意敞開心扉表達自我，一起探索、發(fā)現(xiàn)造成困擾的原因。并根據(jù)每個孩子的需要提供支持，在交流中幫助孩子梳理感受，發(fā)展自我解決問題的能力，并促進內在人格的發(fā)展。

咨詢形式有游戲類治療，如沙盤、繪畫、故事等，也有訪談式，具體根據(jù)孩子的情況選擇。

孩子的困擾往往與家長關系密切，所以在咨詢過程中，大部分咨詢師會定期和家長進行訪談，具體頻次根據(jù)咨詢師個人工作習慣而定。

值得一提的是，來訪咨詢并非有“病”，而是孩子在成長道路上遇到了困惑或阻礙，通過一些行為表達。與其他學科一樣，咨詢師通過陪伴與帶領，在心理方面增強孩子的能力與了解。

哪些孩子需要做心理咨詢？

近年來，越來越多的家長通過專業(yè)咨詢，呵護孩子的心理健康，對心理方面感興趣的孩子或家長都可以參與。

來訪較多的問題，包括但不僅限于：

情緒困擾：自卑、焦慮、青春期叛逆、抑郁、人際恐懼、環(huán)境適應等；

行為困擾：多動、注意力不集中、攻擊行為、網癮、拖延、偷竊、撒謊、性困擾等；

學習學業(yè)：厭學逃學、考前焦慮、學習壓力、師生關系、留學生心理、人生規(guī)劃等。

少兒心理咨詢是怎么起作用的？

著名心理學家溫尼科特認為，兒童的良好發(fā)展依托于好的環(huán)境，照顧、適應、滿足孩子的需求，父母亦可以理解為環(huán)境的一部分。

但“環(huán)境”總會有疏漏，孩子的一些內在需求沒有被及時看到或滿足，就會產生內心沖突，進而產生行為困擾。

在咨詢室內，咨詢師會和孩子建立一段新的關系，給予孩子充分的尊重和重視，讓孩子感到安心自由。也就是在孩子的發(fā)展過程中，扮演一個“好客體”的存在。在這樣一個放松的環(huán)境里，通過咨詢師的觀察和鼓勵，孩子的內心世界得以呈現(xiàn)。

咨詢師通過陪伴孩子，梳理那些沒有被看見，甚至未被察覺的需要，幫助孩子了解自己的情緒，也會適時酌情給出建議，并與跟家長反饋情況。三方一同努力做出調整，從而改善孩子存在的問題，促進人格整合，提高身心發(fā)展水平。

少兒咨詢要做多久？

正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，每個孩子本身和遇到的難題也大不相同，也許表現(xiàn)行為都是“攻擊性”，但背后的原因卻因人而異，所以需要的時間也各有不同。

在首次家長訪談中，咨詢師會和家長了解孩子的日常狀態(tài)、問題是如何產生的，并了解咨詢目標，完成初步心理評估，這個過程大概需要1-3次。

評估結束后咨詢師會與家長和孩子溝通，大致包括問題是如何產生的，如何修復等，然后雙方商定咨詢目標和時長。

少兒心理咨詢的主要流派方法有哪些？

少兒咨詢較多采用游戲治療，其中最常見的是沙盤游戲，也有繪畫、故事等其他形式。當然，也可以進行訪談式的咨詢，但需要孩子有良好的語言表達能力，能清晰完整地描述、表達事情和自己的感受。

游戲治療：是指通過玩具為媒介，以游戲的形式，結合心理學的相關理論，產生的一套應用于兒童心理的臨床輔導技術。讓兒童透過故事、圖像、隱喻、意象、藝術創(chuàng)作等各種形式，表達困擾他們的情緒，并抒發(fā)其想法、創(chuàng)傷經歷的一種專業(yè)的心理輔導方式。

沙盤游戲：指在咨詢師的陪伴下，通過對沙具自由的選擇、擺放、場景創(chuàng)造，來進行自我表達的一種治療方式。

很多時候孩子的情緒難以用語言表達，沙具便是一個很好的載體。孩子內心的東西會從創(chuàng)造的場景中自然流淌，釋放出壓抑的部分。咨詢師則通過觀察和引導，幫助孩子進行梳理。

咨詢過程中，家長需要怎樣配合？

對于未成年人（18歲以下）需要心理咨詢時，父母的支持和加入是非常重要的。

咨詢師需要了解家庭和孩子的狀況，父母在養(yǎng)育中遇到的困難和挑戰(zhàn)等。父母是在長期養(yǎng)育中是最了解孩子的人，父母的觀點對咨詢師了解孩子非常重要。咨詢師也會根據(jù)這些情況，評估孩子的情況是否適用于心理咨詢。

因此，在和孩子工作之前，咨詢師通常會安排一次家長訪談，全面地了解孩子的成長經歷和基本的家庭情況，家長和咨詢師也可以在訪談中討論后續(xù)的咨詢方案。

在和孩子工作期間，咨詢師會安排固定的家長訪談時間，一般是4~6次之后安排一次訪談，這個根據(jù)不同家庭和孩子的需要具體商定。

當然，在這個過程中，我們會充分尊重和保護孩子的隱私。通常，訪談中不會談及孩子具體在咨詢中說了什么，做了什么，而是討論透過咨詢對孩子的觀察和理解，以幫助家庭更好地交流與發(fā)展。

如何選擇咨詢師？

評估問題所屬的領域：家長可以評估孩子的問題屬于哪個領域，比如是厭學拒學、親子溝通不暢還是自卑自閉等情緒困擾，然后針對地去尋找擅長這個領域的咨詢師，在咨詢師的個人簡介上通常會介紹Ta所擅長的領域。

咨詢師的專業(yè)背景、實踐經驗、憑直覺選。

咨詢關系強調匹配，每位咨詢師都有自己的風格，如果你信任并接受Ta的風格，對解決問題有良好的促進。

（今日下午2小時學習了解關于心理咨詢的基本常識，摘錄下來，了解咨詢師能夠給予來訪者的是什么）