我家小萌寶是屬于每天都要睡午覺的孩子，每次睡2個小時左右。有時候一整天帶他出去玩，一到下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間，無論環(huán)境有多吵鬧，他也會秒睡，而且睡得還很熟的那種。

相反，我閨蜜的孩子現(xiàn)在2周歲，每天都不愿意睡午覺，再怎么哄睡孩子就是睡不著，反而越哄越興奮的。為此，閨蜜也是想盡辦法想讓孩子能在白天睡會兒午覺，哪怕半個小時也好。

大多數(shù)的3歲之前的寶寶都需要睡午覺的，在剛出生的第一年里，寶寶至少都需要上午小睡1小時，下午小睡1-2小時。1-2歲的一年里，很多寶寶上午可以不睡了，但是下午仍需要一兩個小時的午睡時間。

睡眠研究者認(rèn)為大部分寶寶在4歲前每天都需要至少一個小時的午睡時間，因?yàn)槲缢兄诨謴?fù)體力。同時，午睡和夜晚睡覺情況相比，孩子在白天的午睡期間會睡得更快，質(zhì)量也更高。所以從科學(xué)育兒的角度來說，是鼓勵孩子盡量白天睡會兒午覺，以補(bǔ)充體力。

如果有些寶寶白天不睡午覺，整個下午到晚上睡覺前照樣精神很好的，我覺得只要他晚上的睡眠時間能保證充足，媽媽們也不必太焦慮。但是如果寶寶不睡午覺，到下午哈欠連天或看起來比較累，說明這樣的寶寶白天還是需要小睡的。

寶寶的平均睡眠量是根據(jù)他們的年齡階段來參考的：

出生到3個月，一天內(nèi)平均的睡眠時間為14-18個小時；

3—6個月，一天內(nèi)平均的睡眠時間為14-16個小時；

6個月—2歲，一天內(nèi)平均的睡眠時間為12-14個小時；

2歲—5歲，一天內(nèi)平均的睡眠時間為10-12個小時。

我個人還是鼓勵父母們照顧學(xué)齡前的孩子白天能夠午睡1-2小時，既是小睡恢復(fù)孩子的精力，也是讓孩子從小養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。到時候送進(jìn)幼兒園了，也能更快地適應(yīng)幼兒園午睡的時間。