? ? ? 4月21日——世界睡眠日，第一次知道有這個(gè)節(jié)日。
? ? ? 新聞上說(shuō)，中國(guó)有3億人患有睡眠障礙。只是，這睡眠障礙真的都是障礙嗎？還是，只是單純的不想去睡？
? ? ? 為什么不想睡呢？「明明已經(jīng)很困很瞌睡了，腦子已經(jīng)不想轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)了??？」
? ? ? 為什么不想睡呢？「明明在九點(diǎn)鐘洗漱的時(shí)候，就告訴自己今晚要早點(diǎn)睡的??？」
? ? ? 為什么不想睡呢？「明明躺下的時(shí)候，就告訴自己刷一下下手機(jī)就睡的??？」
? ? ? 為什么不想睡呢？「明明說(shuō)到了十一點(diǎn)，就要放下手機(jī)睡覺(jué)的??？」
? ? ? 為什么不想睡呢？「明明已經(jīng)很晚了，都超過(guò)自己預(yù)期的時(shí)間了??？」
? ? ? 為什么不想睡呢？「每晚都要問(wèn)自己很多遍這樣的問(wèn)題。」
? ? ? 可是，真正按時(shí)早睡的時(shí)候，少之又少。
? ? ? 是真的瞌睡了，也是真的不想睡，可是為什么不睡呢？「是不舍得睡吧！」
? ? ? 你也有這樣的時(shí)刻吧：好像只要我不睡覺(jué)，第二天的時(shí)間就能離我更遠(yuǎn)一些，我似乎就擁有了更多自己的時(shí)間。
? ? ? 這種心理上的自我欺騙和安慰，讓我們?nèi)諒?fù)一日的，在睡與不睡中掙扎。然后，在第二天醒來(lái)時(shí)，產(chǎn)生更大的內(nèi)疚。
? ? ? 應(yīng)該要早睡的呀！「早睡對(duì)身體好」
? ? ? 應(yīng)該要早睡的呀！「早睡第二天才更有精神」
? ? ? 應(yīng)該要早睡的呀！「不應(yīng)該是說(shuō)說(shuō)而已」
? ? ? 晚安，十二點(diǎn)睡覺(jué)，算不算早睡？
寫(xiě)在后面：
? ? ? 熬夜的壞習(xí)慣是什么時(shí)候養(yǎng)成的呢？
? ? ? 大概是源于上高中的第一節(jié)班會(huì)課上，班主任的講的那一句話：晚上十二點(diǎn)以前睡覺(jué)的人都是可恥的！
? ? ? 記憶中上高中以后，就沒(méi)怎么按時(shí)睡過(guò)覺(jué)。高中時(shí)“裝模作樣”學(xué)習(xí)「也沒(méi)見(jiàn)學(xué)好」，大學(xué)時(shí)自由有了智能手機(jī)連夜追劇看小說(shuō)「晚上不睡，白天不起」，剛上班得前幾年加班頻繁晚上更是不舍得睡「抖音微博電影電視刷得不亦樂(lè)乎」，晚睡成了習(xí)慣，早睡成了偶然。
? ? ? 當(dāng)意識(shí)到應(yīng)該早睡，并且行動(dòng)支持得時(shí)候，發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，有各種各樣得事情耽擱著，阻礙著這一舉動(dòng)，當(dāng)真正能早早躺下，還能放下手機(jī)得時(shí)候，反而無(wú)法入睡，隨之而來(lái)得是焦慮、不安，思慮過(guò)多，就造成失眠了。
? ? ? 也許是曾受過(guò)失眠的苦，所以對(duì)睡覺(jué)這件事，既期待又敬畏?，F(xiàn)在內(nèi)心想要貫徹的，也不過(guò)是：吃好飯，睡好覺(jué)。希望你也一樣。
