雙魚(yú)座的我可以說(shuō)是胡思亂想的典型。

看了個(gè)電梯下墜的新聞以后，坐電梯就老是擔(dān)心如果電梯沖墜我要怎么辦呀，好慌呀……

別人一句話(huà)也要琢磨半天，他是什么意思，為什么這么說(shuō)，我哪里做的不對(duì)嗎……

但是說(shuō)實(shí)話(huà)我一點(diǎn)都不喜歡這樣的狀態(tài)，胡思亂想不僅一點(diǎn)用處都沒(méi)有，解決不了問(wèn)題，反而會(huì)讓心情變?cè)愀?，精力被消耗?/p>

也嘗試過(guò)很多停止胡思亂想的方法，有三個(gè)我使用后，效果還不錯(cuò)的方法，分享給大家。

一是把自己胡思亂想的事情寫(xiě)下來(lái)。寫(xiě)下自己胡思亂想的點(diǎn)，分析有什么樣的后果，出現(xiàn)的概率有多大，大概率事件再尋找應(yīng)對(duì)的方式，小概率事件就直接不管啦。用紙筆把事情寫(xiě)下來(lái)之后，非常神奇的會(huì)緩解很多我焦慮不安的情緒，就好像是這件事情有底了，就不用怕了。

二是練習(xí)冥想。我會(huì)找個(gè)安靜的地方，空出五分鐘的時(shí)間，什么也不做專(zhuān)注感受自己的呼吸。讓思想放空，讓身體放松，感受呼吸和周?chē)沫h(huán)境。五分鐘的時(shí)間會(huì)讓我慢慢冷靜下來(lái)，把焦慮煩惱都放空后，才能讓新的思路有空間出現(xiàn)在大腦中。

三是閱讀自己更重要的事情目標(biāo)。我在書(shū)桌旁的墻上貼有我目前重要的事情和目標(biāo)，每當(dāng)我沉迷于胡思亂想沒(méi)有精力的時(shí)候，抬頭看見(jiàn)，就會(huì)問(wèn)問(wèn)自己簡(jiǎn)書(shū)日更寫(xiě)了嗎？書(shū)讀了幾本了？讀書(shū)筆記寫(xiě)了嗎？這個(gè)周的工作總結(jié)寫(xiě)好了嗎？天天胡思亂想不重要的事情，是不用賺錢(qián)了嗎？