第八次，2016年9月20

主持人，海燕

記錄員，心境

圍繞本書(shū)主題分享：

part1：

第一個(gè)環(huán)節(jié)：

左右為難是耽誤你生命的最有效的工具，作者說(shuō)的除了你自己，沒(méi)有人知道怎么做是最好的，你在生活中有沒(méi)有遇到兩難的時(shí)刻， 看了本書(shū)之后嘗試過(guò)嗎？分享一下你的突破。

第二個(gè)環(huán)節(jié)：關(guān)于“犧牲”現(xiàn)在你是如何認(rèn)識(shí)的，生活中“犧牲”和“放縱”這兩種模式如何影響你的，分享一下你是如何：將犧牲轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘牡慕o予的，將放縱轉(zhuǎn)為真心的接受的。 ?

第三個(gè)環(huán)節(jié)：

繼《活出全新的自我》、《親密關(guān)系》之后，我們了解到受害者監(jiān)牢對(duì)我們的影響巨大，走出這三種身份的牢籠每個(gè)人有不同的方法，在沒(méi)有找到自己的方法前，那6個(gè)共通原則能帶給我們什么幫助？你是否已經(jīng)在使用這個(gè)6個(gè)原則了？分享一下你的心得。

Part 2-繪本故事之《親愛(ài)的小魚(yú)》

? ?讀完這個(gè)繪本你有什么感受，在貓與魚(yú)的關(guān)系中，我們每個(gè)人可能看到的不一樣，你看到了什么，從中學(xué)習(xí)到什么？

HY：大家好！今晚是我們讀《親密關(guān)系》的最后一次主題分享！

大家好！今晚是我們讀《親密關(guān)系》的最后一次主題分享！

第一個(gè)環(huán)節(jié)：

左右為難是耽誤你生命的最有效的工具，作者說(shuō)的除了你自己，沒(méi)有人知道怎么做是最好的，你在生活中有沒(méi)有遇到兩難的時(shí)刻， 看了本書(shū)之后嘗試過(guò)嗎？分享一下你的突破。今天的這三個(gè)環(huán)節(jié)是我精選的

大家開(kāi)始分享各自的突破：

1:現(xiàn)在我沒(méi)有為難的時(shí)候，太清楚該怎么做了，不爽就不做，不為難自己，人活這幾年，不跟自己過(guò)不去

2：我的左右為難是學(xué)習(xí)還是與家人一起；一我的突破是，我跟著自己的感覺(jué)，其實(shí)我也不確定我突破了沒(méi)

3：主要是讀這本書(shū)時(shí) ，我看到了自己身上的這3個(gè)特質(zhì)

4：現(xiàn)生活上慢慢的不為難自己，聽(tīng)從心聲學(xué)會(huì)拒絕別人，這種感覺(jué)可能開(kāi)始會(huì)覺(jué)得有內(nèi)疚，但過(guò)后，真的感覺(jué)不錯(cuò)

5：開(kāi)始嘗試說(shuō)不了，雖然結(jié)果可能還是接受

6：人生路上不怕錯(cuò)，就怕錯(cuò)的無(wú)覺(jué)知，無(wú)收獲！

7：＂其實(shí)很多時(shí)候，我自己依然在這個(gè)左右中掂量、徘徊，這個(gè)內(nèi)耗的過(guò)程就是耽誤生命最有效的工具＂在我讀到這句話時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)這是在耽誤生命 ，我突然發(fā)現(xiàn)我的左右為難確實(shí)是在耽誤生命 ，后來(lái)，每當(dāng)我為難的時(shí)候，我就看看表，時(shí)間過(guò)去了多少，我浪費(fèi)了多少時(shí)間，不能愛(ài)自己，不能做自己想做的，于是我很快的選擇了自己最想要的一件，不去糾結(jié)，只選自己最想要的，就像rena說(shuō)身體知道，當(dāng)你想喝可樂(lè)時(shí)，就不去想喝礦泉水，就算大腦告訴你這個(gè)更健康

8：分享如何突破，給我們多一種可能性的視角

9：每當(dāng)我們左右為難時(shí)候，可以做什么？

1、我就看看表，時(shí)間過(guò)去了多少，我浪費(fèi)了生命，選擇自己想要的

2、靜心

3、一張紙寫(xiě)各種選擇的優(yōu)缺點(diǎn)，即可讓自己清晰

4、聽(tīng)聽(tīng)身體哪里不舒服

HY：我們開(kāi)始第二個(gè)環(huán)節(jié)吧：關(guān)于“犧牲”現(xiàn)在你是如何認(rèn)識(shí)的，生活中“犧牲”和“放縱”這兩種模式如何影響你的，分享一下你是如何：將犧牲轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘牡慕o予的，將放縱轉(zhuǎn)為真心的接受的。 ?

大家的分享:

1:所謂＂犧牲＂就是憋屈吧！

2:中國(guó)有句古話：一個(gè)愿打，一個(gè)愿挨。我想說(shuō)，如果雙方都覺(jué)得內(nèi)心歡喜，沒(méi)有產(chǎn)生不平，盡管在旁觀者看來(lái)是“犧牲”和“放縱”，那么有必要做出改變嗎 ? ?HY回應(yīng)：一個(gè)愿打，一個(gè)愿挨 ?是兩個(gè)都覺(jué)得舒適的時(shí)期，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有改變

3:都說(shuō)一方有多大的犧牲，對(duì)方就有多大的放縱，有沒(méi)有這種情況，在生活中也嘗試不再繼續(xù)犧牲，但對(duì)方的放縱好像一如既往，朱家媽媽那種情況好像還沒(méi)發(fā)生。

4:我現(xiàn)在非常遵從內(nèi)心的感受，前二天有一朋友要我捐款，我直接回掉了！事后朋友還說(shuō)我現(xiàn)在突破了，不再為難自己了。

5:都說(shuō)一方有多大的犧牲，對(duì)方就有多大的放縱，有沒(méi)有這種情況，在生活中也嘗試不再繼續(xù)犧牲，一方過(guò)于犧牲看不到自己，對(duì)方也就不再看到他

6：不討好，心甘情愿的付出

7：將犧牲轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘牡慕o予的，將放縱轉(zhuǎn)為真心的接受的

8：當(dāng)對(duì)方付出多時(shí)，我會(huì)心甘情愿的去彌補(bǔ)，讓關(guān)系平衡

9：這兩個(gè)詞語(yǔ)，讓我覺(jué)得就卡普曼理的三角關(guān)系：援救者、迫害者、受害者 ? ? HY回復(fù)：說(shuō)將犧牲轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘牡慕o予---比如 ?當(dāng)你在洗碗的時(shí)候這么想：又該我洗，天天我洗累死了（受害者），真的好煩，啥時(shí)候老娘也讓你嘗嘗洗碗的滋味（迫害者）轉(zhuǎn)化為真心的給予：我每天為家人洗干凈碗，保持衛(wèi)生，這是我的價(jià)值所在，也我愛(ài)他們的表現(xiàn)

10：我看到其實(shí)是需要很愛(ài)一個(gè)人才可以讓著她，寵愛(ài)她，現(xiàn)在覺(jué)得真心給與和接受很幸福，我以前不知道，錯(cuò)過(guò)了

11：認(rèn)為是犧牲是有所求

HY：將放縱轉(zhuǎn)為真心的接受的，這句大家在生活中有什么感悟！

1：凡事沒(méi)有變化就是“我暫時(shí)還需要這狀態(tài)?！睗撘庾R(shí)總是比意識(shí)要膩害~

2：我愛(ài)你，就是如是如你，我要一個(gè)原來(lái)的你，而不是經(jīng)我改造的你 ，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn) ?那個(gè)經(jīng)你改造的人，也不是你想要的

3：犧牲憋一肚子的委屈，真心付出很開(kāi)心，不管對(duì)方怎樣，自己很愉悅

4：去愛(ài)的喜悅！

5：去做的喜悅

我們進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)

第三個(gè)環(huán)節(jié)，：繼《活出全新的自我》、《親密關(guān)系》之后，我們了解到受害者監(jiān)牢對(duì)我們的影響巨大，走出這三種身份的牢籠每個(gè)人有不同的方法，在沒(méi)有找到自己的方法前，那6個(gè)共通原則能帶給我們什么幫助？你是否已經(jīng)在使用這個(gè)6個(gè)原則了？分享一下你的心得?；蚴且呀?jīng)找了自己的方法，都可以分享！

分享：

HY：親密關(guān)系的6條可遵循的原則P156

1) 要解決問(wèn)題，必須先跳脫問(wèn)題的框架

2) 所有的問(wèn)題，其實(shí)都是經(jīng)過(guò)偽裝的禮物和寶貴的經(jīng)驗(yàn)

3) 你所看到的每件事都是你內(nèi)心世界的投射

4) 每個(gè)人都有能力為自己生活中遇到的事百分百負(fù)責(zé)

5) 自由并非來(lái)自答案，而是來(lái)自己?jiǎn)栴}

6) 沒(méi)有什么問(wèn)題是大到愛(ài)無(wú)法解決的

1：我現(xiàn)在思維是，我為自己承擔(dān)全部責(zé)任，少一點(diǎn)沒(méi)辦法的想法

2：對(duì)我而言，上周分手，和以前不一樣，我的心里知道我喜歡他，他也喜歡我，只是我的腦在控制我，要分手了，我決定隨我的心一次，然后我沒(méi)有像以前一樣橫著眉毛，兇兇的說(shuō)話，我看到我溫柔一分，對(duì)方溫柔十分，打開(kāi)心，我們彼此相愛(ài)，最后我和他都哭了，哭著抱著，我第一次那么愉快的躺在他的懷里，去掉頭腦條條框框，大家都很愉快。

HY：這些某一個(gè)或兩個(gè)原則能帶給你什么幫助？分享一下你的心得。

HY:好了！沒(méi)有分享就下一環(huán)節(jié)

Part 2-繪本故事之《親愛(ài)的小魚(yú)》

? ?讀完這個(gè)繪本你有什么感受，在貓與魚(yú)的關(guān)系中，我們每個(gè)人可能看到的不一樣，你看到了什么，從中學(xué)習(xí)到什么？ ?

http://www.itdecent.cn/p/a162b2f0d033

分享：

1：我再這個(gè)繪本中，看到了親子關(guān)系，也看到了兩性關(guān)系

2：最直接的感受是親子關(guān)系，自由與愛(ài)的關(guān)系

3：帽子是連接，我愛(ài)你，我給你自由，你卻又回來(lái)

4：看到了，兩性關(guān)系中既有自由又有連接 ， 再看看，親子關(guān)系

5：我最直接的感受，兩個(gè)對(duì)立的物種在一起愛(ài)。隱喻了什么呢！

6：我理解的是 ?我們是完全不同的人，你在水里，我在岸上，可是我們還是可以相愛(ài)，彼此自由的相愛(ài)

7：連接愛(ài)的紐帶，是彼此給予的自由

8：沒(méi)有什么問(wèn)題是大到愛(ài)無(wú)法解決的

9：我看到的是接納，親密關(guān)系，是你的就是你的，不屬于你的就不要抓著不放！

10：不在一起的時(shí)候，自己讓自己開(kāi)心自在，在一起的時(shí)候共同創(chuàng)造，發(fā)揮各自特點(diǎn)

11:沒(méi)有什么問(wèn)題是大到愛(ài)無(wú)法解決的----我突然想到了年齡不是差距、性別不是問(wèn)題

12:你有你的特點(diǎn)，我有我的特質(zhì)，相互獨(dú)立又相互連接。因?yàn)閻?ài)，在一起，愛(ài)ta如是。

13:愛(ài)可以讓兩個(gè)對(duì)立的人在一起

14:讓我對(duì)這本繪本有了更多的喜愛(ài) ， 好的繪本 ?給你更多的想像空間

15:貓是媽媽 小魚(yú)是孩子，長(zhǎng)大獨(dú)立后又在一起

16:接納，接受，都有了。所有的親密關(guān)系適用

17: 小繪本，大智慧 ?也符合人的最初認(rèn)知，圖到符號(hào)到文字 ?圖文并茂

18:當(dāng)你緊緊的抓住手心的沙子，它們只會(huì)流失的更快。。

19:把小魚(yú)養(yǎng)大，從時(shí)間角度看是線性變化。把變化放到不同的關(guān)系中去理解，又會(huì)有什么不同的視角呢。

20:兩性關(guān)系一開(kāi)始的期待 到幻滅 到內(nèi)省 到共同創(chuàng)造

21:不同的時(shí)間線對(duì)應(yīng)的不同的關(guān)系，同一種關(guān)系在不同的時(shí)間階段的變化，都可以看到

22:愛(ài)的放手Vs控制的愛(ài)

23:在現(xiàn)實(shí)生活中，時(shí)間，空間，人，事，物，心境，情緒都會(huì)變化，如何去愛(ài)ta,是個(gè)搞技術(shù)的活。感性的愛(ài)用理性的方式去經(jīng)營(yíng)

24:洞悉情緒模式

25:覺(jué)察，感受，思考。歸納一下，修行。

HY：好！這一次的讀書(shū)會(huì)，今天就到這里了，這本書(shū)我們也讀完了！祝大家晚安！