我的90天踐行目標(biāo)：
1、堅(jiān)持早睡早起，晚11點(diǎn)早6點(diǎn)，每周運(yùn)動三次。
2、瘦10斤。
3、讓孩子也成為時(shí)間管理的受益者。
孩子踐行目標(biāo)：
早睡早起，早上7點(diǎn)，晚上21:30
起床后，放學(xué)后，睡覺前按清單做事，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。
三個(gè)目標(biāo)的踐行成果
一：早睡早起。都做到了，一般在5點(diǎn)30左右起床，十一點(diǎn)前睡覺，中午會瞇一會，如果沒有空午休，我會做5分鐘或十分鐘的冥想，或坐在車上冥想，這個(gè)效果非常好！感謝莤莤的分享。從9月28日起，我就開始自然蘇醒了，28號和29號是五點(diǎn)半醒來，30號是五點(diǎn)醒來，真好，叫醒我的不再是鬧鐘，雖然這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)晚，但我很欣喜，真是爛開始，先完成后完美，先固化，再優(yōu)化。
二：運(yùn)動。我開始和我們小區(qū)同學(xué)的媽媽一起跳健美操，有時(shí)他們開始得比較晚一點(diǎn)，我就去跑步，一次跑5公里的樣子。邊跑步邊聽喜馬拉雅，或參加班上的會議，感覺非常棒！運(yùn)動和學(xué)習(xí)二不誤。從不愛運(yùn)動的老公也開始跑步，喜歡晚睡刷手機(jī)的老公現(xiàn)在也開始早睡，始終相信，做好自己，以生命影響生命。
三：瘦身。月初是110斤，現(xiàn)在是104斤，瘦了6斤，但最近二周成果不顯著，一直在104和105之間徘徊，還有一個(gè)月，我相信能達(dá)到我的目標(biāo)，瘦10斤，保待體重在100斤的樣子。
四：孩子。自我參加易效能親子班培訓(xùn)并踐行以來，剛好一個(gè)月的時(shí)間，我購置了各種文具，桌面重新收拾整理了一遍，做了一次斷舍離，和寶貝們一起做了早起，睡前，放學(xué)后的清單。在踐行的過程中，早起可以做到，早睡由于女兒的作業(yè)較多，經(jīng)常做到十點(diǎn)才睡，婭婭老師說了，睡覺是紅線，在睡覺方面我還要給小孩進(jìn)一步強(qiáng)化。女兒的目標(biāo)，在翻譯哈利波特書方面沒有堅(jiān)持每天翻譯，但學(xué)習(xí)明顯比以前自覺了很多，每天吃青蛙，用番茄鐘，作業(yè)做起來明顯比以前快了！現(xiàn)在女兒也粘我了，回到家一不見我就給我打電話，以前可是就希望我不在家，免得管她，嘮叨或批評她。我學(xué)會表達(dá)我的愛，多看小孩的閃光點(diǎn)，用心去挖掘?qū)氊愰T的閃光點(diǎn)并每天記錄下來，發(fā)現(xiàn)寶貝們越來越優(yōu)秀，我在人前人后夸小孩的機(jī)會也多了，不再做咆哮媽媽，小孩的點(diǎn)點(diǎn)滴滴變化，我真的很開心！
五：晨間日記。自學(xué)易效能8月7號以來從沒有間斷過，從之前的四五十分鐘到現(xiàn)在的十五分鐘，感覺特別受益，每天早上回顧昨天的事情并計(jì)劃當(dāng)天要做什么事情，腦子里有一個(gè)清晰的規(guī)劃，這樣在工作起來更加有效。
六： 工作。學(xué)完時(shí)間管理，與客戶見面會多一個(gè)互動的話題，“你每天起這么早，好厲害哦”，“你比以前更自信，更陽光”，是的，我見客戶更加得心應(yīng)手，并且巧遇到我們十年前的同事和朋友，并深入計(jì)劃規(guī)劃工作上的事，有時(shí)我想這是天意，同時(shí)也相信這是吸引力法則，或者是你若盛開，蝴蝶自來。
七：感謝。感謝易效能，感謝葉老師，特別感謝三組的小伙伴們，是你們的愛心熱心用心的踐行，推著我往前行，讓我堅(jiān)持堅(jiān)強(qiáng)。我們?nèi)M的氖圍也很好，大家很融洽，相互交心相互學(xué)習(xí)，我們小組也是班組里表現(xiàn)最優(yōu)秀的組別，感恩一起同行的小伙伴們，感恩你們的努力和陪伴，一起來更精彩！
不足及反思部分
1、還是沒有養(yǎng)成每天看日歷和OF的習(xí)慣。葉老師也說過，一次改變一個(gè)習(xí)慣，我對自己有信心，慢慢來改變，相信自己。
2、在對待寶貝還是不夠有耐心，有時(shí)會把工作帶到家中，在家里的時(shí)間沒有全心全意陪伴寶貝們。
