? ? ? ?從昨天定了“每天打磨自己的元認(rèn)知和關(guān)注注意力重點分布”后，今天利用周六無專題更新的“空閑”時間，對鍛煉元認(rèn)知能力的三個方法復(fù)盤，再次閱讀又有了一些新的感觸和體會，特別有幫助。

? ? ? ?堅持坐享

? ? ? 雖自己坐享并不會出現(xiàn)像很多人一樣的睡著情況，但天馬行空的臆想及近期困擾的想法或重要的事會在腦中頻現(xiàn)，直到自己意識到的時候已經(jīng)“跑”很遠了，同時感覺坐享時間過得特別漫長，專注于呼吸做得還遠遠不夠，每天15分鐘的坐享繼續(xù)堅持并不斷加強。

? ? ? ?重新拾起興趣來刻意訓(xùn)練元認(rèn)知

? ? ? 笑來老師說的，要常去復(fù)盤以前學(xué)過的專題中的概念（包括以前學(xué)習(xí)專題時的筆記和反思），剛開始學(xué)習(xí)時沒有記錄和反思的習(xí)慣，自然也就沒有修正、補充以前思考和想法的途徑，同時擱淺了很長時間的興趣需要重新去刻意制定難度而后去沖破那個“玻璃頂”，比如像籃球近期的重點是練習(xí)籃下低位技術(shù)和腳步;重點練習(xí)魔方的CFOP復(fù)原方法，讓復(fù)原時間進入1分鐘大關(guān)等，同樣有一點需要重點明確，做興趣的事的重點是通過興趣練習(xí)注意力的高度集中，進而實現(xiàn)和坐享同樣的目的和效果。

? ? ? 觀點清晰、思路簡潔、表達清楚的反思

? ? ? ?元認(rèn)知的打磨除了以上兩個對注意力的錘煉外，就是反思對思維的錘煉。不求繁冗，但求表達清楚、類比恰當(dāng)，思路簡潔明了，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，觀點鮮明（這一切都是為了以后再次修正和補充時更加了解當(dāng)時的想法）。

? ? ? 這一起的一起都是為了“活在未來”的當(dāng)下踐行，我們篤信的未來一定會到來，所以需要保持足夠的耐心。