日更第二天，昨晚喝了瓶紅酒，睡著了，尷尬，現(xiàn)在剛起來(lái)趕緊寫一波。
昨天還有一句話沒(méi)說(shuō)，就是胖子永遠(yuǎn)不會(huì)覺(jué)得自己有多么胖。
今日分享主題是：減肥階段的經(jīng)驗(yàn)
會(huì)分好幾期來(lái)分享，湊湊日更數(shù)量嘛，哈哈哈。
下面開始：

減肥準(zhǔn)備期

什么？減肥還需要準(zhǔn)備？沒(méi)錯(cuò)，減肥準(zhǔn)備不僅需要而且是必要的，尤其是對(duì)于大體重的人來(lái)說(shuō)，減肥這個(gè)事兒真不是想象中的那么簡(jiǎn)單，我見過(guò)比較多的胖友們，肥沒(méi)減多少，各種受傷就來(lái)了。這就是減肥之前沒(méi)有做好準(zhǔn)備的緣故。
減肥之前的準(zhǔn)備，我稱之為減肥準(zhǔn)備期，需要準(zhǔn)備什么？簡(jiǎn)要來(lái)說(shuō)就是：
一要提醒自己的身體：你要減肥了（意念提醒、佛系提醒）；
二是看一些減肥過(guò)程中防護(hù)的基本知識(shí)（理論的先大概了解一下，可信但不可全信，最后要用實(shí)踐檢驗(yàn)的）；
三是初期設(shè)立一個(gè)你“不減肥就應(yīng)該去死”的原因（是要發(fā)自內(nèi)心認(rèn)同的）。
四是要把減肥當(dāng)做一項(xiàng)長(zhǎng)期的事情來(lái)做。絕對(duì)不要希望速成、絕對(duì)不要希望速成、絕對(duì)不要希望速成，對(duì)你減肥沒(méi)幫助，對(duì)你改變你的生活也沒(méi)幫助。
OK，這樣的準(zhǔn)備之后，減肥就可以正式開始了。
明天繼續(xù)更新減肥經(jīng)驗(yàn)分享系列。終于又對(duì)付完一篇了，感覺(jué)自己話比以前多了呢......

ps：

我的基本情況
2018年5月初開始系統(tǒng)規(guī)劃減肥，當(dāng)時(shí)的體重是100kg、178cm——十足的大胖子。經(jīng)過(guò)3個(gè)月左右的時(shí)間，成功將體重減到了75kg左右，之后進(jìn)行系統(tǒng)性的力量訓(xùn)練，現(xiàn)在體重保持在80kg左右，身材嘛，什么腹肌呀、胸肌呀都有，到達(dá)“穿衣顯瘦、脫衣有肉”級(jí)別，而且現(xiàn)在并沒(méi)有特別控制飲食。有人可能會(huì)說(shuō)沒(méi)圖說(shuō)個(gè)毛，我就不放圖，信不信在你！