拖延是因為深度不自信
“《周易》中有‘大衍之術(shù)五十，其用四十有九，其一遁去’。卜卦時，通常會從代表天地第萬物的50根蓍草中抽出一根，實際只用49根，留的那根有個有趣的說法，它代表——天地未生前的太極，如此看來49對我們的意義……”一段約400字的短文，一段3分半的音頻，從凌晨3點6點，申請喜馬拉雅，研究使用方法，找配樂……居然錄了三小時。雖然夜深人靜一個人待著，有些冷，有些累，但既沒有對自己的失望，也沒有倦怠，反而是有些小激動的堅持完成了。小睡了一會兒，聽到老公起來了，又困意全無的圍著他提意見……午休時，再趁著相對安靜，錄了開班致辭。
關(guān)于做音頻的事情，從加入007開始，就有很多朋友鼓勵。但，就是沒有行動。在聽了很多音頻大神的分享之后，就更是把做音頻的事情放到犄角旮旯去落灰了。說起來，大學(xué)時，玩過校園電臺，在高校的語言類表演和演講對抗賽上得過獎；工作后，在電臺做過很長一段時間，作為嘉賓參加過很多分享會……這多年也沒放下關(guān)注和小練習(xí)?，F(xiàn)在，千聊和一塊聽聽里關(guān)于聲音訓(xùn)練的課程也在學(xué)；工作中，作為教練，也在輔導(dǎo)公眾演說；雙11鼓足勇氣敗了娜娜的“天天60秒”小蜜圈，但是，時至今日，愣是一條音頻作品也沒發(fā)出……
偏偏是這個時候，顧問單位文案催的很急，成長訓(xùn)練營有新學(xué)員加入要跟進；“杉樹計劃”見面會后，要出小組輔導(dǎo)方案；007跨年活動要跟進，還有固定的茶課，兩個飯局……對，就在這個忙的“腳打后腦勺”的時候，我需要做音頻。
然后就有了，文章開頭的那一幕。雖然最初是因為，49班開班儀式，剛好有事，我的發(fā)言錄好了就不影響開班進程。但是加起來不超過7分鐘的開班致辭，加上戰(zhàn)友龔雙喜的習(xí)作《我們49班》的精彩節(jié)選，兩段音頻的錄制，到真正完成之后，對我的意義，完全不同了！
這些天一直在反復(fù)自問自答一個問題：原來沒有那么難，你為什么一直沒行動?
列了好多回答：
沒有準備好——比如，麥克風(fēng)還沒選好；
時機不太對——周圍總是有聲響，影響錄音效果；
內(nèi)容沒營養(yǎng)——這個主題我沒想法，沒什么可錄；
沒想象重要——還有很多比這個要緊的事，這個先放放；
我靠，居然還有，今天人不舒服，狀態(tài)不好……
其實到最后，一件事情一直沒動，無非就兩點——
1、深度不自信
2、沒那么重要
而我當然確定這件事，對我來說是重要的，可是還拖著，也就逃不開第一條了——深度沒自信。對自己學(xué)習(xí)和使用音頻錄制的工具，沒自信在短時間內(nèi)學(xué)好；對自己音頻要表達的內(nèi)容沒自信有價值……
但是真的去做做看了呢？完成了一次以后呢？注意力不再浪費在各種沒營養(yǎng)的擔憂上，而是想方法去解決一個一個的問題，比如，如何插入音樂，如何剪輯等等。問題解決的越多，困難克服的越多，也就越愿意繼續(xù)嘗試，越不怕露怯，不怕出丑。真正的自信生根發(fā)芽了！
打開放棄的口子，不如邁出改變的步子
——班長，有戰(zhàn)友說作業(yè)雨可能有事，怎么請假啊
班級剛組建的時候，很多戰(zhàn)友問：“我們什么時候交作業(yè)啊”，“我們可以交作業(yè)了嗎？”……真的很受大家這種積極狀態(tài)的鼓舞。但是真到了作業(yè)雨的日子，又可能看到上面這類問題。因為踐行起步早，對于戰(zhàn)友的請假，甚至犧牲都經(jīng)歷了不少，作為他律角色的我們究竟該做什么，能做什么，心態(tài)和思想上一直在經(jīng)歷考驗和變化。
值月小組喊破喉嚨得不到回應(yīng)，規(guī)則強調(diào)若干遍，還有各種不理解……心疼值月小組三秒鐘！
有時候感覺沒有力氣用“我都理解”的心去鼓勵某些戰(zhàn)友了。隔著屏幕，暴脾氣也沒處發(fā)，可是心里的臺詞是——這不是你自己的選擇嗎？這不是你對自己七年的承諾嗎？這不是你明知道對自己重要的嗎？但是，怎么了，怎么就這樣開始敷衍了？
轉(zhuǎn)頭看，自己也有卡住了的被動，懶一下的沖動，對于這種狀態(tài)，理解解決不了問題，更多的是要幫助大家跨過去。
理由這東西，只要需要，一抓一大把。但最終，不過是哄著那個因逃避而羞愧的自己心安罷了。它只會讓我們陷入表演努力、貌似認真，自以為進步的假象里，徒有成長的虛名罷了。所以，我對想找理由的自己和戰(zhàn)友有了下面的回答：
——17:00-20:00三個小時，作業(yè)發(fā)到班級群最多用時2分鐘。不可以請假！
——007里有無法交作業(yè)的情況真的不少，比如，機長剛好在作業(yè)雨的時候有飛行任務(wù)；準媽媽剛好在作業(yè)雨的時候臨盆……這樣的特殊我們當然不會不通人情。但也因此讓我明白，大多數(shù)情況是可以克服的。是的，我會很嚴格的要求各位戰(zhàn)友，發(fā)揮好大家內(nèi)心期待的“他律”的作用。習(xí)作踐行，寫作不是目的，只是手段。我們是要通過持續(xù)寫作這件事來突破成長的。保證做到每次交作業(yè)對我們的意義，可能比寫一篇好文章更重大?。?！
克服困難有方法
克服策略之一：把砍我懶惰的“刀斧手”直接放在身邊！
——暈了，暈了，在三個班級交作業(yè)還好辦，要做六篇高質(zhì)量的點評。還有我的為100為007戰(zhàn)友提供免費咨詢的任務(wù)。剛才還答應(yīng)了你們老師，給你們班做個班會，女兒，媽媽貌似有些自不量力……
——老媽，自己選擇的路，跪著也要走完，恭喜你！
——老公，女兒，你們作業(yè)寫好了嗎？
——當然，早都準備好了（沒，已經(jīng)醞釀好多天了，回家就能完成）
全家一起寫作，不是要打造“書香門第”，對女兒，是幫助她克服作文障礙，看到更廣闊的世界。對老公，是想在美劇和做飯之余，再多一個交流的通道。老夫老妻間柴米油鹽交流多，精神世界交流少，看看習(xí)作就很不一樣了。
克服策略之二：主動尋找刺激，勇敢跳進成長的坑
——金偉，我發(fā)現(xiàn)最近我總是在回避一個問題……那個《思考，快與慢》我看不動了……
——瑩姐，一定要先完成，再完美……我最近是每天看本書，拆解書中核心亮點……七天拿到原創(chuàng)了……
——亮子，我想跟你說說最近感覺不太好的狀態(tài)……
——這個明顯是分不清主次了啊，你要知道，首先是做好自己，然后才是跟志同道合的人一起做事情。自己的成長也好，結(jié)交新的朋友也好，都有一個去偽存真的過程，你明確自己現(xiàn)在要做的事情的目的和意義嗎……
——姐姐，我覺得這件事需要你來做……有姐姐在我安心……姐姐，你來做智囊團團長吧……姐姐，你的公眾號不能不動啊……姐姐，你不能總是默默出個主意，你要找到自己的邏輯主線……
王金偉是我在“同桌計劃”中的同桌，007里“定制簽名”第一人。很多戰(zhàn)友應(yīng)該已經(jīng)拿到他量身設(shè)計的個性簽名。我在他的習(xí)作點評中，看到了他的思想深度，也感受到他的踏實。當他跟我講了每個簽名設(shè)計的過程時，又看到了他的知識廣度和研究能力。我們從開始的時候相互鼓勵，到后來的相互指導(dǎo)，最近常常不斷受到他變化的激勵。
亮子是大學(xué)時代就認識的好友，從業(yè)15年以上的律師。多少年來，對我這個朋友都會毫不留情的“毒舌”。即使抱著傾訴，請教去聊，他也會很不客氣的以“大家時間都緊，我就直說了……”為開頭，給出一堆，毫無反駁可能，切中要害，渾身冒汗的點評。
說了很多“姐姐如何如何的”，不是別人，就是一直在給我“挖坑”，也一直在鼓勵我的覃杰。他的熱情，加熱了煮我這只青蛙的溫開水，離開安全區(qū)的我，又因著迭代小組兄弟姐妹們“能力是被責(zé)任撐起來的”信任和各種幫助，有了現(xiàn)在的“真實成長“的可能。
克服策略之三：學(xué)習(xí)
【得到】李翔知識內(nèi)參——2017年12月7日《克服拖延的六字箴言》摘要：
科諾斯《如何克服拖延癥》中介紹了一個六字箴言——想清楚，快動手。
“想清楚”就是找到你最渴望實現(xiàn)的目標。其實大家都差不多，有很多想做的事情，比如說想讀更多的書，學(xué)更多的知識，減肥，健身，變得更自信，等等。但我們拖延的原因也許就是因為想要的東西太多了，沒辦法一次完成。
第一步，給想要做的事情拍一個優(yōu)先級，想清楚你最想要的是什么。找到目標，寫下目標帶來的好處。
第二步，具體化目標，可衡量，可管理，可視化！
“快動手”，重點就是“快”，別想那么多，先做起來再說。目標也設(shè)置好了，從其中最簡單的步驟開始。只要開始做了，堅持下去的可能性就高了很多。
克服拖延的思維陷阱——“是的……但是……”這個思維背后的意思是：不是我不想做，而是我還沒準備好。這可以讓你心里沒那么愧疚。那怎么解決呢？科諾斯說，當你開始拖延的時候，你要有意識地去查看一下自己有沒有這種思維。如果有，你就把“但是”后面的理由通通寫下來，一條一條去看，找出背后真正的問題。
