新京報發(fā)布了一條消息，美國佛羅里達州兩名校園槍擊案的幸存者自殺去世，讓美國佛羅里達州校園槍擊案再次回到人們的視線里。
在震驚和難受之余，也不免讓人產(chǎn)生疑問，明明艱難地幸存了下來，為什么輕而易舉的就結(jié)束了自己的生命。
據(jù)了解，其中有一名學(xué)生與槍擊案受害者之一是好友，并因為自己是幸存者整日活在負罪感中，在接下來的一年后，她不敢進教室而不想上課，最終走向崩潰，選擇結(jié)束自己的生命。
幸存者內(nèi)疚(survivor‘s ?guilt)是指在重大創(chuàng)傷事件中，幸存者普遍對自己的“幸運”心懷抱歉。
幸存者內(nèi)疚的概念最初是由英國心理學(xué)家stephen joseph針對英國“自由企業(yè)先驅(qū)號”沉船事故的研究中發(fā)現(xiàn)的，當時60%的幸存者船員都產(chǎn)生了內(nèi)疚的情緒。
我們理所當然的認為，在戰(zhàn)爭中、事故中幸存下來的人，應(yīng)該為自己的劫后余生而開心，但研究表明，那些從痛苦中生存下來的人，長期受到內(nèi)疚的煎熬。
創(chuàng)傷性的事件有可能會發(fā)生在我們每個人身上，經(jīng)歷過戰(zhàn)爭，平安回家的士兵、集中營的幸存者、下崗潮中，未被解雇的職員、重病床前的子女、事故中的幸免于難的司機，落榜的同學(xué)與上榜的自己......
行為科學(xué)系教授阿西姆?沙阿博士說：幸存者內(nèi)疚可能會在創(chuàng)傷一年后，甚至幾年后發(fā)生，悲傷對每個人來說都是不同的。
對于不同的個體，Bryan認為幸存者內(nèi)疚通常有五種類型
01??為做過的事內(nèi)疚
為自己做過的事情感到內(nèi)疚，比如說傷害他人，給?不正當?shù)乃藥磉^身體上或者心理上的痛苦。
即使有些事情可能沒有直接損害他人的利益，但是違反了自己內(nèi)心的道德或倫理的準則，也會令自己產(chǎn)生內(nèi)疚感。
《唐山大地震》中，媽媽選擇了在地震中救弟弟、舍棄掉姐姐而內(nèi)疚了一輩子，總言之，媽媽的這種確確實實的行為是真實發(fā)生的。
02??為想做，但沒做的事情感到內(nèi)疚
人生在世，需要受到道德的約束，但個體也會出現(xiàn)很多的禁忌想法，比如說，想丟下重病在床的親人、在競爭當中，想要通過不正當、傷害他人利益的方式來獲得勝利。
在緊急情況下，丟掉身邊的同學(xué)、朋友獨自逃離，這樣的想法很難對他人啟齒，但良心的約束使你自己震驚曾經(jīng)有過的想法，并為有這種想法感到自責(zé)。
在珍珠港事件中，美國士兵在戰(zhàn)爭爆發(fā)之前就看到了日軍的飛機，期間有過想要發(fā)信號，但最后還是沒有做出行動。
面對珍珠港事件帶來的巨大的傷亡，優(yōu)秀的將領(lǐng)總是會產(chǎn)生內(nèi)疚感，內(nèi)疚于自己如果做出了行動，結(jié)局是否會不一樣。
03??為認為自己“做過”的事而內(nèi)疚
有些人認為是自己的行為導(dǎo)致了對別人的傷害，進而使得災(zāi)難發(fā)生。
比如說孩子會認為父母的吵架、他們失敗的婚姻歸咎于自己的不聽話，他們會認為是自己的開銷導(dǎo)致了家庭的貧困。
乘客在意外的車禍中死去，司機就會下意識的尋找自己與這次車禍的聯(lián)系，會認為是自己的疏忽，沒有及時的躲避對向來的車輛。
而且在這個過程中，個人會不斷的修正自己對過去的記憶，越來越覺得自己的所想是正確的，越來越相信自己犯下的是真實的錯誤。
04? ?為自己做的不夠而內(nèi)疚
經(jīng)常有來訪者會說：是不是我在多勸勸她，這樣的悲劇就不會發(fā)生，即使這位來訪者已經(jīng)做了很多工作。
尤其對于周圍親近的伙伴朋友，看到他們因為種種原因受到重大的負面影響，都會覺得因自己的幫助不夠而產(chǎn)生內(nèi)疚。
05? ?為獲得了別人沒有獲得的機會而內(nèi)疚
常?？吹降氖?，在一場災(zāi)難的中，自己生還了，或者是別人都受傷了，自己卻逃過一劫；在高考過后，家庭兄弟姐妹中只有自己考上了好的大學(xué)。
在面對同樣的情況下，只有自己成了相對的獲益者，而他人都成了犧牲者，這樣的情況會使很多人感到內(nèi)疚，甚至也會想寧愿和他人一樣遭遇不幸。
當人們陷入到這種內(nèi)疚的情緒中，會不斷的在責(zé)備自己，會對當時的事件回避和退縮，進而會產(chǎn)生自我懲罰，如自殺、酗酒等行為。
因此，槍擊案的幸存者整日活在負罪感中，在接下來的一年后，回避學(xué)校，最終走向崩潰，選擇結(jié)束自己的生命也就有情可原了。
如果你的身邊有經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷事件的伙伴，留言他們的情緒信號，如自殘、不參與重大活動，當我們看到這些信號的時候，別害怕、別等待，與其等著他們來求助，不如帶他們?nèi)I(yè)的咨詢與治療。
寫到最后：“活著，是自己去感受快樂或者悲傷；幸存，不過是旁人的定義罷了“
THE END?
BY:大C
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