一、結(jié)果
- 完全沒(méi)看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)
二、實(shí)施
1、管理睡眠
睡覺(jué)時(shí)間：23:05（22:25關(guān)燈睡不著，繼續(xù)調(diào)整時(shí)間記錄的備注等）
起床時(shí)間：6:00
睡眠時(shí)長(zhǎng)：6小時(shí)55分鐘（非整數(shù)個(gè)睡眠周期）
午睡時(shí)長(zhǎng)：46分鐘>25分鐘，鬧鐘響后又睡了21分鐘。起不來(lái)一是因?yàn)閺闹芤坏街苋形绲?.5天內(nèi)已經(jīng)上了12節(jié)課，比我之前一周上的課還多，老是覺(jué)得到周末了，可以多睡會(huì)兒了。也因?yàn)榻裉祀y得3-4節(jié)沒(méi)課，午餐吃的也比較早，午休的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。
2、吃掉三只青蛙
√1）自行練習(xí)“和瀟灑姐塑身100天”Day14
已經(jīng)連續(xù)三天自行練習(xí)，棒棒噠~
√2）給學(xué)生上四節(jié)理論課（2個(gè)班）
PS：3-4節(jié)上課時(shí)，第一節(jié)課有老師來(lái)聽(tīng)課，雖然有些突然，但感覺(jué)我還是比較淡定的，棒棒噠~
√3）備課：下周一的數(shù)電課和下周的數(shù)電實(shí)驗(yàn)課
3、滿(mǎn)足放松的需求
1）早餐時(shí)、午餐時(shí)、午餐后、晚餐時(shí)、晚餐后，邊吃邊看綜藝《一年一度喜劇大賽2》02上、02下。
2）上午加餐牛奶咖啡、蜜桔，下午加餐速溶咖啡、蜜桔，晚上加餐優(yōu)酪乳，開(kāi)開(kāi)心心~
3）利用上課前、備課后的時(shí)間對(duì)近幾周的加餐情況進(jìn)行了檢視，感謝之前學(xué)完的趁早·飲食瘦身100天，感謝我認(rèn)真做的結(jié)構(gòu)化的課程筆記，感謝我持續(xù)做的飲食記錄。
三、收獲/反思
書(shū)寫(xiě)時(shí)間：17:51
吃完了晚餐，看完了綜藝02下，坐在電腦前寫(xiě)今日回顧。從晚餐前就開(kāi)始想吃一些刺激性的、有味道的食物，開(kāi)始糾結(jié)要不要點(diǎn)外賣(mài)、要不要提前在叮咚上下單后面幾天的食材，順便買(mǎi)一些鹵味等。除了糾結(jié)也開(kāi)始行動(dòng)，在叮咚上將水餃、餛飩、咸菜等加入購(gòu)物車(chē)。
這種狀況我很熟悉，很多次我剛決定要少點(diǎn)外賣(mài)，少吃夜宵，然后當(dāng)天就點(diǎn)外賣(mài)、吃夜宵，也有很多次剛決定少看或不看小說(shuō)，然后當(dāng)天或鄰近幾天就狂看……每次這種情況出現(xiàn)，就會(huì)很難受、很擰巴，很不知所措。
周一到周三，三天內(nèi)給學(xué)生上了14節(jié)線上課——10節(jié)理論課、4節(jié)實(shí)驗(yàn)課，中間穿插著備課、參加學(xué)院會(huì)議，感覺(jué)自己快崩潰了，但也不能崩潰啊，明天上午和后天上午還有兩節(jié)課呢，后天的課還沒(méi)備呢，下周的課還沒(méi)備完呢。一想到下周還要上18節(jié)課就……好在下下周只用上12節(jié)理論課，還有盼頭。
今天晚上可以不工作，可以聽(tīng)前一晚和昨晚的直播課的回放，可以趕上進(jìn)度，但是為什么不那么想學(xué)習(xí)？為什么整個(gè)人邊寫(xiě)邊down，眼睛開(kāi)始濕潤(rùn)了呢？
一個(gè)人的第十幾年，看不清楚的未來(lái)幾十年？好累！
四、下一步行動(dòng)
寫(xiě)完回顧，去喝我的優(yōu)酪乳，甜甜自己吧~
喝完優(yōu)酪乳，發(fā)信息給幾個(gè)朋友，問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有人想聊天吧~
