本命年的年初，查出來橋本甲狀腺炎，據說這個毛病家族遺傳的占多。

細細的品了品很久之前媽媽的各種表現，比如說脖子發(fā)緊，比如心臟不好，再比如最后的抑郁癥，鑒定下來，家族遺傳無疑?？上菚r候的自己不懂，也沒有人去提醒媽媽檢查甲狀腺指標，如果早干預了，小小的一粒優(yōu)甲樂會讓她的晚年不會那么難過吧。

斯人已逝，無可挽回。如今的自己開始了漫長的追求快樂的日子。

確實總有很多的時候，比如聽一首老歌，比如看夕陽西下的時候，或者覺得工作中不會再有更多的發(fā)展空間的時候，會覺得想哭。但是我想，這也是正常的吧，現在的社會，連孩子都在鬧著抑郁癥的各種問題，深的淺的，何況于我？

好朋友的兒子才初一，說是有抑郁癥的傾向，于是想出來養(yǎng)一只貓。

一個人，從小到大，健康的活著是多么的不容易，無論是生理還是心理，雖然生活很苦，但是有了健康做底子尚可接受吧。

做到每天都要快樂一點，第一步，想開心的事。每天想一點，沒有也要找，逼迫自己去想自己擁有的，學阿Q也無所謂。投資，沒有虧錢就是賺錢，跑贏CPI這種事，沒有幾千萬就不要去擔心。工作，沒有白白的拿老板的錢，也算獨當一面，就心安理得了。交友，除了幾個相投到老的，其他的慢慢淡了也就淡了。

比同齡的人年輕一點，比很多人工作環(huán)境輕松一點，總之的總之，要尋找積極的點。

第二步，鍛煉身體，每天半個小時，跳槽或者瑜伽，哪怕靠墻站著。偶爾偷個懶兒，也能接受。背薄一厘，筋長一寸，控制身體，確實能讓人產生愉悅感。什么時候都不要放棄自己。

第三步，按時睡覺。每晚十點半，按時入睡，多的9個半小時，正常的8個小時，好好的睡覺，買舒服的睡衣，適合的枕頭，選擇自己最容易入睡的睡姿。任何藥都比不上睡眠，人的身體是有自我修復能力的。

做好這幾步，堅持快樂至上，遠離抑郁癥的魔咒。