首先，我要重復(fù)一下非暴力溝通的四個要素——事實，感受，需要和請求。

接下來完成作業(yè)：

A1：最近的一周，我是否與他人有過不愉快的溝通。

最近幾天內(nèi)，一直曖昧的一個對象突然不聯(lián)系了。源于前幾天的一次電話。當(dāng)時他問我如何看待我們之間的關(guān)系，于是我回答了處于異地的我們無法進行有效的溝通，甚至連見面都比較困難的事情，以及對于各自發(fā)展的一個剖析。結(jié)論是不樂觀。深層次的原因，在于沒有那么喜歡。

在這通電話中，我描述了目前兩個人的事實狀況——處于寂寞而聊天，現(xiàn)實中了解不多，雖然認識，但是基礎(chǔ)太少；此外，我也描述了畢業(yè)之后再見面的感受，彼此不熟悉，端著姿態(tài)，極度的不放松。

至于我的需要，如我需要現(xiàn)實中的陪伴，我有表明。但是下一步，我剖析了對方辭職到我生活的城市里的種種困難和不確定。

因此，我并未有提出我的請求。或者說，我并未承認曖昧的地步已經(jīng)到了我可以表明我的需要和請求的地步。

總結(jié)，本次溝通中，我的溝通目的是目前 僅為朋友，我對他的請求是希望可以仔細想想。然而這些，我并未明白說清楚，不曉得婉轉(zhuǎn)的溝通是不是不符合非暴力溝通的因素。

A2：看完這個片段，我最想和領(lǐng)導(dǎo)進行一個非暴力溝通：

1.講事實：boss，馬上快春節(jié)了，我們組在過去的一年里付出了不少勞動，也有幸無差錯的度過了一年。

2.講感受：這得益于您對我們工作的大力支持。

3.需要：為了感謝您的支持，同時增強團隊的凝聚力，我計劃在年前準備一次聚餐，邀請您參加。

4.請求：請您確定個時間，以便我們來準備聚餐相關(guān)時間。