我的第17個閃光點是：及時調(diào)整情緒
最能證明的經(jīng)歷是：這幾年在線上分享心理學(xué)，我經(jīng)歷了很多的起伏沉落，就像鐘擺效應(yīng)說的那樣，今天有多興奮，明天就有多低落。
興奮的時候，自己的能量很高，一切都問題都不在話下，感覺萬物世間一切美好。
當(dāng)內(nèi)在有新的渴望需要被滿足時，或者事業(yè)發(fā)展到一定階段，進入瓶頸期時，我就會出現(xiàn)焦慮緊張，也會有內(nèi)耗。
這個時候，我首先會接納自己的狀態(tài)，允許消極狀態(tài)的出現(xiàn)，盡管做到全然接納并不容易，但我會一邊接受自己的不接受，一邊跟負面情緒共舞，帶著覺知去探索自己的需求，然后跟著感覺去尋找突破口。
一般情況下，過幾個小時，最多一兩天就會有轉(zhuǎn)機，如果實在很痛苦，我就會用寫情緒覺察日記的方法去梳理，或者去找朋友傾訴，過不了多久，我就會回復(fù)平和喜悅的狀態(tài)。
在這個過程中，最重要的就是覺察力，帶著自我覺知，就不會有太大的情緒爆發(fā)，也不會用自己的負面情緒去傷害身邊人。
