上周遇大雨躲進星巴克，在戒掉咖啡的8個月后首次破了戒。

隨后的一周里我不止一次地想再喝一杯，一邊安慰自己，反正已經(jīng)成功戒了，就算偶爾喝一兩杯也沒什么關系。但心里卻有個聲音在嘀咕，前幾天喝了一杯普通濃度的咖啡，這么短的時間內(nèi)又想喝？ 難道咖啡癮又被再度喚醒了？我不是已經(jīng)完全戒除了嗎？一杯就破功？

想看看自己能不能戰(zhàn)勝這種念頭，內(nèi)心經(jīng)歷一番交戰(zhàn)后還是忍住了。在為自己的自制力感到驕傲的同時，我也生怕如果沒有忍住再喝一杯，那么想喝的念頭便會不斷浮現(xiàn)，再度回到以前那樣每天必喝兩杯的狀態(tài)。

雖然忍住了，但“想喝咖啡”這個念頭并沒有就此罷休，每過一兩天又會不受控地冒出來。

一杯咖啡的威力原來如此巨大？一周內(nèi)可以讓大腦呼喚六七次，如果那十幾克咖啡豆真有如此強大的威力，這么容易控制人的思想和欲望，那就更應該敬而遠之。

戒除咖啡已經(jīng)過去了8個月，戒咖啡所承受的煎熬我有點淡忘了。但只要回憶一下，就能想起那時我過了10來天頭痛欲裂的日子，整天哈欠連天，非常難熬。

即使成功戒除咖啡已經(jīng)8個月，但我仍然覺得我被咖啡控制了。

咖啡=毒品？

如果是以前，看到這個標題我肯定嗤之以鼻，覺得100%是無稽之談，但是經(jīng)歷了這一次我開始懷疑，還在知乎上查找了專業(yè)回答，原來早在幾十年前國外就有很多類似的研究。

Murray Carpenter 在其著作《 Cafeinated : How Our Daily Habit Helps , Hurts , and Hooks Us 》中闡述了一個核心觀點——咖啡因是一種毒品。

俄亥俄州立大學的心理學及神經(jīng)科學教授 Gary L . Wenk 認為，咖啡讓我們迷戀的原因是它模擬了可卡因和大麻會在我們大腦中產(chǎn)生的反應。（《你的咖啡成癮是個什么水平？研究說：喝哪種咖啡，能反映人格》）

咖啡因會導致成癮已經(jīng)是確定的事實，至于咖啡因到底會不會對人造成傷害，還是要根據(jù)攝入劑量自己每個人不同體質(zhì)來決定。比如我，可以說我的體質(zhì)不適合喝咖啡，以前一天喝兩杯，喝完馬上心慌，平時也有心悸的癥狀，也是因為心慌心悸會影響到失眠，總是覺得心跳的感覺很明顯，整個人靜不下來，所以往往翻來覆去好久都睡不著。

戒除8個月后，我的靜態(tài)心跳仍然偏快，但通常感覺不到心跳。晚上基本上躺下就能睡著，一覺睡到天亮。

戒了咖啡之后，我開始喝茶，紅茶綠茶都喝，從沒有影響過睡眠質(zhì)量。

你真的是成癮嗎？

我特別不喜歡被人牽著鼻子走，被人控制。

但在此之前在被咖啡控制了三年多，這三年里與其說被咖啡的美味所吸引，或者對咖啡因上癮，不如說我把喝咖啡當成是一種很小資的生活方式——我沉迷于購買全世界各地有名的咖啡豆，手沖咖啡時精致的咖啡器具一字排開，現(xiàn)磨咖啡豆，所以手沖時往往有一種儀式感。我可能是對這種儀式感上癮。

至于咖啡的味道，可能我的水平有限，手沖出來的咖啡80%都談不上美味，最后只是習慣成自然罷了。

那時對高品質(zhì)生活也有一種誤解，覺得喝手沖咖啡就等于小資，也能成為文藝青年之間的談資或話題。其實回歸本心，我們要的生活到底是如何只有我們自己清楚，不必為了追趕潮流去扮演誰，也不必努力成為別人眼中的某種角色，還是好好地活成我們自己，舒服又自在。