這是我加入夢想班打卡小組的第十周了，有懈怠，有彷徨，有猶豫，有懶惰，但是為了小組的爭奪冠軍的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)自己的成長和突破，我努力堅(jiān)持，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，重整旗鼓，上路出發(fā)。

本周嘉許：

1. 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。從小到大，我就是運(yùn)動(dòng)癡，上學(xué)時(shí)害怕體育課，上班后1公里內(nèi)必須要打車。今年上半年，我下定決心要改改我這個(gè)懶得動(dòng)的壞習(xí)慣，花重金請了私教教練，練了半年多，體形上沒太大改變，但卻從心態(tài)上真的喜歡上了運(yùn)動(dòng)，就像葉老師課里講的：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌多巴胺，使我們心情愉悅，保持積極情緒?，F(xiàn)在每天早起的半小時(shí)和中午休息時(shí)，會(huì)再多做一個(gè)KEEP訓(xùn)練和慢跑3公里，流汗的感覺讓我從內(nèi)而外的輕松舒暢。

2. 每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)。購買了英語聽力和PPT課程，正在按照自己的計(jì)劃每天學(xué)習(xí)。雖然看不到學(xué)習(xí)這兩項(xiàng)技能短期內(nèi)得帶來什么職場提升，但是我就是享受能夠流利說英語，和做出另人賞心悅目的PPT的感覺。所以只有熱愛才會(huì)堅(jiān)持，無功利心的堅(jiān)持。

3. 每天堅(jiān)持閱讀。已列出100天要讀的書單，大部分以孩子教育為主，因?yàn)閮赏薜慕逃椒ㄊ俏夷壳靶枋滓鉀Q的問題，目前已經(jīng)讀完5本。

本周反思：

1. 吃青蛙不到位。每天早上打卡用的“吾記”軟件，而白天工作時(shí)用“滴答清單”，打卡時(shí)寫的三只青蛙并沒有在“滴答清單”里體現(xiàn)，所以經(jīng)常會(huì)忘了今天的青蛙是什么，而且青蛙還是完不成，拖延的現(xiàn)象還是存在，用蕃茄鐘有效果，但是還未養(yǎng)成習(xí)慣。解決辦法：葉老師的課要反復(fù)多次聽，每日到單位第一件事要更新清單，每天嚴(yán)格執(zhí)行吃青蛙原則，如果完不成加班也要做完。

2. 心態(tài)還要調(diào)整。本周與愛人、孩子都發(fā)生了一些小矛盾。朋友圈里，有幾個(gè)同學(xué)事業(yè)有成，年紀(jì)輕輕就是國企局級領(lǐng)導(dǎo)、著名創(chuàng)業(yè)公司CFO等，而我還是國企小職員混著，心里很難不起波瀾。解決辦法：不攀比，不張望，專注自己的成長，用心過好自己的生活。