? ? ? ? 現(xiàn)在呀～好多人都喜歡喝茶，養(yǎng)生茶格外的受歡迎，嘻嘻嘻，我也試著做了一下。主要還是蘋果吃的大家不愿意吃了，桂圓是喝酒的小禮品，至于紅棗嘛～新疆來滴*^_^*

〈步驟與方法〉

材料：大蘋果1個，桂圓20顆，紅棗20粒（4人份，每人一小杯差不多）

1，桂圓去殼，偷懶就不用去籽啦，紅棗切開，去掉骨頭，蘋果削皮，切塊。

2，材料放入奶鍋，加入沒過食材的水，蓋上蓋子小火慢慢煮。

3，加入了紅棗，可能會有一點白色的泡沫析出，是正常的，把它弄出來就行。

完全不用加糖！?。∫驗槿齻€東西本身都是甜的，我更喜歡吃煮過的水果，剩下的湯全倒掉～

? ? ? ? 健脾、補氣、安神、緩和這四個詞最能概括紅棗的功效啦。但有一點值得提醒，紅棗雖好，吃多了會脹氣。因此，應(yīng)注意控制食量，且濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。同時，紅棗中含糖量太高，糖尿病病人最好少食。

? ? ? ? 龍眼干又稱桂圓干，是深受廣大消費者歡迎的營養(yǎng)滋補品。龍眼果實中含有50%—70%的水分，又含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，如糖、蛋白質(zhì)、維生素等。

? ? ? 香甜，脆爽，紅彤彤，是大家對蘋果的描述啦～每天吃一個蘋果，可以幫助促進腸胃蠕動，對皮膚好，有飽腹感利于減肥，吃法也可以簡單多樣。而煮蘋果——可以降血糖，降血脂 、治腹瀉；防治嘴唇生熱瘡，牙齦發(fā)炎等內(nèi)熱現(xiàn)象?？梢詼p少對腸胃的刺激，軟化后的水果膠和膳食纖維更容易被人體利用。蘋果富含鉀、黃酮類、果膠等物質(zhì)，加熱后也不會過多造成營養(yǎng)流失，反而更適合小兒和老人食用。

圖片發(fā)自簡書App

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