過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生!頸椎病在現代社會的無孔不入，和各消息渠道鋪天蓋地的宣傳，讓人幾乎是產生了一種條件反射，然而事實上對于絕大多數人來說，是不用這樣一驚一乍的，頸椎病也并非洪水猛獸，適當注意即可切勿因為防范過度而影響自己的正常生活了。

陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

頸椎病一般會出現這些癥狀：頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊、甚至心動過速。

在中醫(yī)里，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。而頸椎又關聯到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現眩暈、眼花等癥狀。

在這里教大家按揉一個穴位，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。如下圖：

當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上。

來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什么還可以看什么。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，我建議，用個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想這么一點時間還是能抽出來的。

我們還可以做一下健身操，這套健身操也能拯救你那僵硬的身體!曾經我在公園做過這套健身操，領隊做操的女士原來也是頸椎病，通過做操改善了很多，有頸椎問題的你不凡試一試!

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

你就成功邁出第一步啦！

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個5圈

伸脖收回、伸脖收回

做個10次就能跟上節(jié)奏啦

再來個5圈放松一下

嘗試兩個手在背后握一握

不過動作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

右手左手慢動作重播

營養(yǎng)+運動是我們倡導的生活方式，在運動的同時，注重好一日三餐，合理搭配飲食，所以還需要補充營養(yǎng)素來修復我們受損的細胞，紐崔萊健絡精華就是針對身體的重點關節(jié)部位有修復作用，立體養(yǎng)護雙管齊下，因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。