要解決抑郁癥基本心理問題得先說一下自系統(tǒng)這一用來解決抑郁癥癥基本問題的整體概念。
? ? 什么是自系統(tǒng)。就是自己的內(nèi)在一切。一人一世界，一人一自系統(tǒng)。自系統(tǒng)就是我的代稱。我分為理想自我、完美自我、現(xiàn)實自我。這個自系統(tǒng)不穩(wěn)定自己就會常自責和糾結。會陷入每天的自責中讓自己天天痛苦，感覺活的累，自責停不下來。天天抑郁狀態(tài)。自責是抑郁癥基本心理之一。
抑郁的自系統(tǒng)的基本心理有哪些呢？自卑、比較、軟弱等等。
自卑源于虛榮，活在幻想出來的我中，不能接納本來的自我。也是被嘲笑后認為本來的真我不好，一直回避真實存在的自己。比如自己笨，自己傻自己被嘲笑后就不再敢于接納原來自己的笨與傻了。漸漸的變得社交恐懼。所以要接納自己本來的自己，放下完美自己的想法。你都自己看不上自己如何讓別人看上你自己。所以要接納真我，抑郁只有回歸真我才會好病。
自卑就是自己看不上自己，自己不接納自己。并且常與他人比較，常拿自己的短處跟人比，一比自己就泄氣了。
所以要不抑郁，就得認識自己和改變自己自卑心理。同時要不斷的正知正感正覺去吸收改善自卑的信息。
因為自卑不改變就會常悲觀的看待外在一切。這樣就容易形成哭腔哭腦，為人變得敏感而神經(jīng)緊張。
那么如何吸收改變自卑的信息呢？那就是時刻去思考改變自卑而吸收改變自卑的信息。
比如自卑自己丑，那就看看丑小鴨和丑石的故事。這樣你會有什么樣的感悟呢？如果是正感那么你就覺得自己非同一般。增強了自己的上進心，同時更加愛自己。
抑郁癥的奇怪心理就在于他人評價與自我評價合一。那就是總感覺有人說自己不好，把他人評價和自我評價混淆而不能分離。這樣就造成了自我施壓的奇怪心理。評價也是抑郁癥的基本心理問題之一。
評價分為他人評價和自我評價。所以不可以把兩種評價合而為一。其實誰都不會過問你活的怎么樣，更沒有時間天天盯著看你的變化。
自卑與嫉妒
越自卑越要強反而變成了躁狂，因為總丟臉。
越自卑如果由于長期過于貧窮就會生出嫉妒。慢慢變得詛咒人。這種狀態(tài)就心理失衡和變態(tài)了。
引發(fā)了肝郁與氣郁的狀態(tài)。這種狀態(tài)下就得把嫉妒化解了。讓內(nèi)心平衡。心境平穩(wěn)。
內(nèi)心有恨的就得解開心結消除恨方能解決心境障礙。讓氣順。
? ? 大家常勸抑郁癥患者想開點、放下?？墒侨绾蜗腴_，如何放下呢？如果不看清自系統(tǒng)，對自己有足夠的了解是無法想開和放下的。想開是靠提升智慧，智慧足了才會達到腦子開竅了的狀態(tài)才會想開，放下靠提升精神境界才會放下。當靈光一閃，自己覺悟到自己原來真有問題才會放下。心智才會開。抑郁癥的根本問題是在執(zhí)念中而不自知。靠執(zhí)念自我升級而不是靠現(xiàn)實目標完成與提升來完成升級。他們多無心過一日子。遇到挫折就會變蔫。抑郁癥的想不開和放不下跟平時大家遇到的心情不好的人的思想狀況和內(nèi)心復雜度是不一樣的。
比如平時我們正常人自責過后就會去改進自己，吸取教訓。而停止自責而抑郁癥患者會不斷自責，難以停下來。
? ? 抑郁癥的自責要解決就得讓自己變得非常理性。 要知道什么是自責，自責的作用是什么，自己才會正確運用自責讓自己停止自責。
? ? ? ? 自責停不下來就要看清自系統(tǒng)中自己的三個層面即理想自我、現(xiàn)實自我和本我。理想自我多是自己的想法過于理想化。這種理想化就是一種愿景，未必會實現(xiàn)。而自己卻以理想自我為主導。實現(xiàn)不了就內(nèi)心痛苦，不斷的折磨自己。比如自己就干自己喜歡的事。其理想狀態(tài)是一切順利，自己做自己喜歡的事就一定會成功。
而現(xiàn)實自我是自己在現(xiàn)實生活中自己做自己喜歡的事時候，周圍人都不做，自己卻是個另類，常糟人冷落和嘲笑。如同畫鳳凰的人常被人嘲笑是在畫鴨子。
現(xiàn)實中自己做自己喜歡的事人，卻找不到自己喜歡的工作，處處碰壁，處處不如意，讓自己極度痛苦。越是做自己喜歡的事越強烈，痛苦程度越增加。神經(jīng)越緊張，越活越憋屈和火大。
本我是什么，本我是很純真的不在乎什么得失。只一心去做事。只想做簡單的事，有口飯吃就行，不愛賺錢，也不去抓錢?；畹暮芴煺?。
而現(xiàn)實確及其殘酷，讓你因為沒有錢而常受餓，讓你想做什么做不成，常失戀和失業(yè)。讓一個不愛賺錢的你被生活逼迫著你去賺錢。讓你的理想常不如意。愿望常落空。總之現(xiàn)實沖擊著你的天性和理想。即現(xiàn)實沖擊著本我和理想自我。讓你浴火重生?？墒悄銋s欲火難生和欲火不生。所以只有覺醒和開悟了才會欲火重生。欲火是指自己如同生活在火海里，困在其中出不來。
? 當你看清了三個層面的自我后就會欲火重生了?，F(xiàn)實的自我要房，要車，要美女。而理想的自我卻一心只做自己喜歡的事卻常處處碰壁，處處不如意，連飯都吃不上。本我卻不愿意賺錢，不想見人，一心去隱居。自己活在一分裂的狀態(tài)，矛盾的狀態(tài)，無力無氣的狀態(tài)，混亂的狀態(tài)。當我們看到了抑郁癥的真實狀態(tài)后感覺靠勸說就能好嗎？當然不會好。所以要系統(tǒng)學習抑郁癥本土心理學，才能通過系統(tǒng)的方法幫助抑郁癥患者好病。
嫉妒的化解，如何化解嫉妒，那就是提升集體觀念和增加集體意識。和知道自己的成長狀態(tài)和提升精神境界。
比如自己為何自卑，家窮那就接納家窮，改變家窮。讓自卑變成一種自己向上的力量。同時冷靜下來向對方學習。
嫉妒心強烈時候，要想天下一切人事物都是我的親朋好友。自己要大氣，在道的境界，自己一下子清明了就沒有必要嫉妒對方了。當然這種至高境界不是一下自己修煉和領悟到的，得經(jīng)受大苦大難后方能發(fā)此大心，方能有此大境界。
所以要根據(jù)自己的實際情況慢慢修煉，所以嫉妒是自己極度匱乏的一種提醒，所以要加倍努力去擁有和改善自己。
如果改變不了自己就改變心態(tài)，比如一呼一吸為道。人活著能吃飽和能呼吸能睡好足以。
當然也要思考自己活著不是僅僅追求外在一切，得不到就苦。所以要想自己的使命是什么，自己為什么而活著，如果找不到答案，那你自己能干什么就干什么吧。一切慢慢來。如果實在找不到說明你是個常人，去跟隨比你強的人學習做事和做人吧。
抑郁癥患者要學習馬克思主義哲學，用馬克思主義哲學作為人生指導才會從自系統(tǒng)的混亂狀態(tài)中走出來。比如理想的現(xiàn)實不統(tǒng)一時候。我們要選擇現(xiàn)實。比如集體和個人利益沖突的時候我們要選擇集體。
而事實卻是因為自卑而逃離集體，因為孤僻而遠離人群。因為另類而難找到朋友，所以集體回歸對于他們來說很難。特別從小就怕見人的抑郁癥人格的人更難回歸集體。抑郁癥要回歸集體與集體觀念對接需要一個復雜的心理和思想轉變過程。這一過程包括:破空、出孤、離獨對于人、從、眾有全新的認識和周圍集體的觀念和人們對于他們的關愛以及影響。才能做到集體回歸。
現(xiàn)實回歸:他們由于心結過多，本我迷失、身體虛弱、神經(jīng)衰弱、愚氣過重、性格獨特、思想混亂，思維獨特不為常人所接納。也長期陷入感性思維而不能自拔，難以理性思維的進入現(xiàn)實狀態(tài)。所以要回歸現(xiàn)實就得破空、養(yǎng)氣、養(yǎng)身、修心、思維訓練、理氣、特殊人才鑒別、覺醒、思想理順和轉變觀念與思想。同時需要不斷進取人生能在現(xiàn)實生活中立足。
這里要提一下接納和拒絕。抑郁癥是不能接納自己和別人，導致自己無根和心靈空間狹小無法生存。同時不會拒絕他人。這種雙向狀態(tài)讓他們抑郁癥了。只有雙向問題都解決了抑郁癥患者才會有根、有心靈空間的活著活的更加茁壯與茂盛。所以對于重度抑郁癥患者要找到自己的根才會繼續(xù)活下去，輕度抑郁癥患者也要早日接納自己，早找到自己的根而活出來。不至于進一步迷失在中度重度抑郁癥狀態(tài)中。
? ? 什么是根，每個人的根是什么，根是本土心理學專有名詞之一，以后會給大家詳細的解釋根。每個人都有迷茫的成長期，而能否度過迷茫期那就得有根，不是每個人都有根都知道自己的根所以一生都活的迷茫。無法在社會立足。無根之人一生動蕩不安，漂泊不定。不得志活的憋屈，所以很多無根之人會因為自己常心思不落地而早夭折。根可以說是一種長期良性思維習慣和行為習慣。也可以說是心靈軌跡，也可以說是精通一門技術，當年我也覺得活著沒有意思，后來回頭看了自己的書堆，猛然醒悟我的根在這里，我就是我窮、我單身、我沒有房車。可是我的根是知識呀？積累了這么多年的知識，讀了上千本書。后來我繼續(xù)靠知識賺錢，多年以后開花結果有了抑郁癥本土心理學這本書。如果當年不向內(nèi)看，看自己有什么，一再的外在跟別人攀比房車、錢、女人。那么我會越比越痛苦，越看不到自己就會越活越?jīng)]有意思。所以要常思考自己有什么，看到了自己有什么就會樂，看不到自己有什么只會更佳苦難，有的時候都想死，幸虧我沒有死，要不然抑郁癥本土心理學就不會問世了。
顯根好看，隱跟不好看。隱根比如思維模式、先天才能。隱根可能只有自己知道，當然也有不知道的比如靈性強、悟性強。有道根、有佛根。這些你未來要是能發(fā)揮你陰根的能量你一定會非常旺盛的活著的。陰根得會相面學和批八字才會看到。當然自己僅僅能發(fā)覺一部分。
自卑是隱藏真我的狀態(tài)，總不用自己可以用的，做自己能做來的。總是做自己做不來的和做不好了，然后受挫讓自己不斷傷痛，自卑到逞能抑郁狀態(tài)。總要證明自己行。其實需要正明呀？做自己會做的能做的這樣才會靈魂安穩(wěn)的。這樣才會處于心神都穩(wěn)定的精神有寄托狀態(tài)呀？自卑的人一定要打破自卑這個殼，接納自己一切，這樣才能萌生自己的根。真我是真根。人一真根就出來了。
地估自己是自卑，高估自己是自大。而能評估自己行不行那就是現(xiàn)實。自卑的人從意出發(fā)而不從做事出發(fā)。帶著要得好感覺就會抑郁和迷失自己。自卑的人本身就是有強烈的得好心。因為自卑源于虛榮。源于強烈的名利心。虛榮與明利心都是讓你高求好求。
自卑本來就是自己評價自己不好，這種評價本來就是一種錯誤評價。因為自己先認為自己不好了，自己不好又如何得好。所以要擺正自己接納自己一切，那就是我就這樣。
只有看著自己真正的樣子去做事才會知道自己真正的實力。
帶著自卑做事一旦接連不斷失敗就會感覺太沒有面子了，感覺自己太不行了，什么也不要做了。這種否定否定的思維心智模式必定讓自己自閉和癱瘓。因為活在虛榮和要好的感覺里。一旦這種感覺一次次受到?jīng)_擊自己就會變得恐懼、憤怒和怨恨。因為自己一直要得好卻總也得不到好。一種絕望感出現(xiàn)了。這一切想法都是不合理想象。都是假我受錯狀態(tài)，是意受挫而不是心受挫。
心是激情澎湃的心，意卻意冷了。
所以要徹底打破和粉碎自卑這個殼。自卑就是不正視自己。自己本來是個笨蛋，卻自卑自己是個笨蛋不承認自己是個笨蛋，也不把自己培養(yǎng)成聰明的人，結果自己帶上得好的感覺帶上笨蛋的我上路一定一次次讓自己受挫。而感覺傷感。所以要把笨蛋的真實自己揭露出來，去避開或者去改善他。
讓笨蛋多去經(jīng)歷讓笨蛋一次次變得聰明。而不是怕丟臉和怕笑話而不去改善笨蛋的自我，笨蛋是用來獲得聰明的。多干各種活可以讓笨蛋變得更佳聰明。
如果一次次的用笨頭笨腦去做事那么一定會讓自己不斷受挫，那就吸取教訓而不是不斷傷感和后悔。感覺不好是一種感覺，你要用正覺看待自己，而不是用一種自我掩飾的錯覺來看待自己，傷感是一種只要好不要不好的自我保護的狀態(tài)來看我。老實、規(guī)矩、聽話、依賴、愛幻想本身就是強烈自我保護的狀態(tài)。這種狀態(tài)也只要好不要不好，只要好是單向思維是靜態(tài)思維，是陰性思維而不是陽性思維。
感覺不好不是傷悲而是調(diào)整，如果不夠聰明，或者特別單純，一心要好就會悲傷不止了。
這個時候就要調(diào)整自己，自己在用笨頭笨腦做事，必然受挫，這個是自己的短處，那就得用自己的長處做事，比如能說能寫。那就在這方面和現(xiàn)實做更好的鏈接。一旦鏈接好了自己一定表現(xiàn)的很好。波折明顯少了一些。
感覺的作用是用來調(diào)整自己，而不是長期沉浸在這種不好的感覺中不去調(diào)整。感覺讓你調(diào)整自己是讓你變得更加聰明。
感覺、后悔、幻想、想象也是抑郁癥基本心理問題之一。都要確切的去認識他們和正確的運用他們。這樣你才會從抑郁癥的抑郁和躁狂的狀態(tài)中早日出來。
他們通常會變得不能接納自己、不能接納他人這樣不能接納自己就會把自己變成無根之人，不能接納他人就將自己與社會隔絕。當重度抑郁癥患者隔絕一切時候就自我沒有空間了。而自我空間一旦消除就進入黑暗。也就是真的會自殺了。
所以抑郁癥患者要學會愛，學會接納自己接納他人。
接納自己包括:
接納自己的缺點，他們多自卑，由于自卑就想超越別人，常跟人比較。所以就無法接納自己的缺點。一旦受挫就不能接納自己，方方面面否定、打壓詛咒自己。是追求完美，好勝心太強導致的。就逞強要尖導致的。所以把人做矮，發(fā)揮自己的優(yōu)勢就接納自己了。
接納自己是原諒自己，他們多常常自責不停，不能原諒自己，長期懲罰自己。這是內(nèi)心有恨、自刑過重和為人太實惠和傷感導致的。是做人太認真不靈活導致的，所以當消除了對他人的敵意就可以原諒和接納自己了，當然得提升自己的智慧和精神層次方可原諒自己。
接納自己還有很多比如回歸真我和釋放自己等等這里不一一去說自己去悟吧。
接納他人包括:
接納是傾聽，可是很多抑郁癥患者不去傾聽他人，因為自己自我為中心、犟、多疑、恐懼所以就不去傾聽。
學會接納是尊重，太愛計較和算計人、自大、狂妄自然愛踢館而不會交學費、只愛索取愛不會回報愛、不會傳承自然不會去尊重了，他們常想的去被人尊重而不去尊重人。接納他人有很多種這里不一一去說，比如感恩、比如常祝福他人等等。
比如說抑郁癥的顯著心理特點就是不會拒絕。因為他們用的是單極思維而不是多極思維。所以就難以應對現(xiàn)實生活，而常受氣，變成生悶氣和常吃虧的受氣包與窩囊廢。這樣就偏離現(xiàn)實而躲起來不愿意見人和上班。
如何拒絕，為何變得不會拒絕了，如何不能回歸現(xiàn)實了。他們的心理是一種什么樣的心理。這些問題要弄清和解決就得弄清楚抑郁癥的基本心理問題。
抑郁癥的基本心理問題如自卑、善良、軟弱、主見與無主見、定力、犟、膽小、評價、愛、比較、嘲笑、回歸、意識、審美和評價這等等。抑郁癥的心理層面是抑郁心里，而對于社會心理層面又是割裂的狀態(tài)。那么得了抑郁癥后遠離人群、不去工作就是一種很自然的現(xiàn)象了。所以要對抑郁癥患者進行心里層面修復和社會心里層面進行轉變和對接。只有心里和社會心里層面都對了才會進行人與人、人與社會即人與現(xiàn)實的對接。而這一對接的過程不是靠吃藥而是靠抑郁癥本土心理學的系統(tǒng)學習和訓練。才可以達到自系統(tǒng)的更新和自我轉變。抑郁癥不是外求好病的，要更新自系統(tǒng)就得向內(nèi)看，看清自己的內(nèi)心世界。完成自我更新與轉變。
? ? 抑郁癥的根本是過于感性，只有自己變得及其理性才會戰(zhàn)勝感性的自我。如抑郁癥的基本心理問題空想。如果不足夠理性自是不知道自己是處于空想狀態(tài)。如果自己不能破空，出空就一直處于胡思亂想而出不來的妄念與執(zhí)念當中，常懸心常上火。
自我暗示形成的巨大黑洞，我稱其為心理毒瘤。這個心理黑洞就是自己空想出來的，是邏輯學中的假言判斷狀態(tài)。自我暗示是對自我即另類自我~真我的否定。否定真我無疑自己折磨和弄死自己。自我暗示形成的巨大黑洞多是青年時期形成，如17歲到23歲之間形成。自我綁架就從自我暗示開始，讓自己怕嘲笑放不開自己，恐懼社交，不能做到有話就說有屁就放，活的謹慎而憋屈。
舉幾個例子，比如自己特別能說，當自己聽到別人聊天中說，一天就知道講大道理，大道理誰還不能講。其實對方根本沒有說自己，這個就是說者無意聽者有心。
然后自己就變得不敢說和不能說了，自己變成了跟原來自己真我相反的木納不能說的假我了?；畹奶貏e恐懼了。害怕別人評價自己了。然后自己就靠笨頭笨腦去工作了，結果去那里都碰壁，弄得自己命越來越苦，自己越來越迷失了，當然自己會常回憶去怨哪些說自己就能講大道理的人。和自己?；貞涍^去給自己造成創(chuàng)傷的人和事，而長期壓抑、緊張和走神了。
另外一個例子是一個女生常愛笑，有一次自己在課堂上笑，無意間看到老師看自己己眼，之后就不會笑了。也是真我變假我，討好強烈心理，自我暗示導致的做個不會笑的假我了。
這種狀態(tài)其實形成的原因是復雜的。要回歸真我得覺醒。得學習好抑郁癥基本心理問題方可以破解。
這樣的人就是定力差。定力也是抑郁癥的基本心理問題之一。
下面講講什么是定力與辯證思維。本章提到馬克思主義哲學，馬克思主義哲學就是交大家辯證法就是辯證思維。定力足用辯證思維自己就把假我翻過來變成真我了。所以高級思維你不學，不會高級思維辯證法不會辯證思維你是難以受到心理暗示后好病的。我把心理暗示得病叫意障。意障也可以說是意病。就是你自己想出來的病。自己給自己安的病。
抑郁癥得了自我暗示的病就是心思重導致的，太傷感導致的，定力差導致的。
定力是什么，定力就是能定住自己的原來的想法，別人怎么打壓干擾自己想法不變。
抑郁癥患者為何定力這么差，第一缺愛而內(nèi)心有恨。
由于缺愛，就會不斷要得到愛，而缺愛本身就讓他們內(nèi)心恐懼。從小活在恐懼中，說白了膽小，軟弱。膽小軟弱自然定力差，只要一嚇唬他他就改變主意了。所以主意不正。
看過電視劇射雕英雄傳的大家知道郭靖被江南七怪師傅們打罵，卻一直越武術，就是定力好。因為打罵也還要繼續(xù)學武術。現(xiàn)在的孩子很嬌你打罵他阻止他學習和干擾他學習，他定力就不足，要么不讀書了，要么拼命，要么自己去死。因為郭靖是要報父仇也要未來與楊康比武?，F(xiàn)在人定力差就是未來沒有什么任務和使命讓自己現(xiàn)在必須做某事。胸無大志必定力差。
這定力一差就容易受到心理暗示了，比如說當官難，當官得罪人這些負面的觀念一多自己就怕當官了，自然當官不穩(wěn)了，自己常負面思維暗示自己不行，漸漸就自己變得退縮了。
一個人因為真我受到刺激、打壓、干擾、嘲笑就會變得改主意了。真我變假我將自己偽裝起來了。越偽裝長久越迷失真我，活的越抑郁和憋屈。意與身就剝離越遠，自己越想怎樣就越不能怎樣了。越活越不如意了。困在了自己黑暗的一面里了。
向內(nèi)看、辯證的看自己就從假我里出來了。逆向思維看自己。比如說自己缺愛，打罵自己的父親、老師、同學自己正面看最恨他們，因為他們不愛自己。反而讓自己缺愛的心更加痛苦。要是逆向看、向內(nèi)看、辯證的看就不一樣了。
比如同學打我就是考驗我的定力，因為我定住了繼續(xù)學習的心。這樣自己不但不恨打過自己的同學反而感激他們打你讓你增加定力。這樣由怒轉為喜。
? ? 自己回憶一下自己以前總總因為定力不足而不相信自己的事。當你想到了多件自己因為定力不足而改主意的事，就學會做真我不要總改主意了。自己有定力、有主意就有主見了。一旦有主見堅持主見假我就讓自己消除了。
有了定力還不足以做真我那就是審美和評價這一社會心理你還不懂和不會用。審美和評價也是抑郁癥基本心理問題之一，你之所以無法正常社交，社交恐懼就是這兩個基本問題沒有弄清楚和不會用。
審美見意看看美學，跟我學習抑郁癥本土心理學為何要看這么多書掌握這么多知識。因為我們處于信息爆炸的時代。你的信息缺失而得精神疾病，知識是精神食糧嗎？你精神痛苦就是缺精神營養(yǎng)。缺這方面知識。所以得大補。心理出問題就多補補心理知識吧。
審美對象的不同審美感受也不同。你需要被認同，需要大受歡迎，被接納開完成自己的基本心理需求。比如你另類你也需要異性朋友，也需要關心和支持，也需要跟大家一起做事。恰恰你另類被排擠和懷疑，你就更加缺少愛和溫暖了。你被冷落了，你需要回歸?？墒悄氵`背了大眾審美，你成為怪物和另類了。你為了回歸集體就不認同自己另類真我了，非要做一個假我，整成標準美和流行美。人越活越假，越活壓力越大。
人要回歸本我，方顯本性。接納本我接納另類自己，定力足，多找自己的好處，多發(fā)揮自己的長處與優(yōu)勢，建立自己的圈子，彰顯自己的特色，讓自己落地生根。自己才會不斷回歸真我。定住真我。回歸本我也是接納自己。放大自我，放大真我就是增加和增加自我意識。對于抑郁癥假我就是自我意識越來越淡，而人越活越抑郁，當自我意識消失，人就變成無意識的自己而漸漸走向分裂和死亡。
評價有自我評價和他人評價，不接納自我就是自卑。只有知道什么是自我評價什么是他人評價后會作用評價自己就從自卑中走出來了。自我暗示走向假我的人就是太自卑了，進一步迷失真我。
待續(xù)。
