生活每天都在生產(chǎn)未經(jīng)加工的經(jīng)驗素材。我們的判斷來源于經(jīng)驗，而有效的經(jīng)驗來源于對判斷的反思。反思，讓我們把生活的素材重新解讀，成為洞見。

? ? 訓練反思，我每天都用的方法是及時記錄反思日記。不過經(jīng)常有朋友問我，怎么才能養(yǎng)成寫反思日記的習慣呢?感覺寫幾天之后，很容易放棄。

過去，你對自己進行一次深入反思和思考可能要兩三個月，甚至半年。其實，不是這兩三個月或者半年之間我們沒有可以改進的地方，而是這些細節(jié)被我們忽視了——這些寶貴的改進空間，在不知不覺中溜走了。

現(xiàn)在，我們把反思反饋的頻率強化到毎天都發(fā)生，實際是在把成長的經(jīng)驗點一個一個積攢起來。如果能力增長是一條曲線的話，偶爾反思一下的人，其增長曲線斜率低、坡度緩；每天堅持反思、從生活經(jīng)歷中不斷改進自己的人，増長曲線就陡得多。而我們能夠這樣堅持每天寫反思日記，反思的能力本身也會逐步提高。

好了，到此才把反思這個方法寫完。之所以不惜筆墨，是我認為在提升學習認知能力方面，反思是最最重要和基礎的技能，無論怎么強調(diào)都不過分。是啊，任何事情都是這樣——做一天很容易，可堅持做一年就很難。

? ? ? 堅持反思和復盤，它就會成為持續(xù)產(chǎn)生復利效應的工具；不堅持，就什么都不是。