今天又是內(nèi)啡肽的一天！

晚上復(fù)盤時才發(fā)現(xiàn)，這個端午節(jié)主打：動靜結(jié)合、修身養(yǎng)性

沒有回老家，原因是不舍得放棄獨(dú)處，珍惜每一個屬于自己的周末！

今日份復(fù)盤總結(jié)：

1.運(yùn)動類～5小時

騎行1.5小時，8公里

瑜伽30分鐘

冥想15分鐘

公園行走2小時

騎行最久的一次，沿途風(fēng)景超美，人少邊騎邊看風(fēng)景，偶爾遇到一些專業(yè)騎行的帥哥??

2.個人成長～5h

毛姆《人性的枷鎖2》又看了一遍～2h

發(fā)布小紅書/抖音～1.5h

計(jì)劃復(fù)盤～1.5h

3.生活類～5.5h

5-20:30～15.5h（每次復(fù)盤時，每個小時都能對上的感覺，也是一種覺察訓(xùn)練?。。?/p>

今天最有成就感的事情，騎行了6公里時，居然一點(diǎn)都不累，體能終于有進(jìn)步了。

每天的瑜伽、擼鐵、爵士，在此刻看到了效果了，比升職加薪還欣慰??

回想半年前，身體虛弱不堪，精神萎靡，這半年的堅(jiān)持不懈，讓我看到了希望??

繼續(xù)加油吧！