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#小許老師健康分享001#

《能量的關(guān)鍵》

人體要運(yùn)作，靠的是能量。呼吸、心跳、血液循環(huán)、消化都不能沒有能量。 沒有能量，任何生化運(yùn)作都無法完成?？梢哉f能量就是我們的生命力。植物的能量來自光合作用，借由轉(zhuǎn)換太陽能提供自身所需的能量。動(dòng)物不能直接利用太陽能，因此必須攝取植物或其他動(dòng)物來取得能量。那便是食物。人類在數(shù)百萬年的進(jìn)化過程中，由于食物的來源無法穩(wěn)定預(yù)測(cè)，因此人類發(fā)展出一套復(fù)雜的能量調(diào)度機(jī)制，以確保生存。這個(gè)機(jī)制的關(guān)鍵，就是血糖。因?yàn)樘鞘侨梭w的主要能量來源。 ----血糖的穩(wěn)定，對(duì)控制體重乃至控制健康狀況至關(guān)重要！ 這就是為什么要合理飲食、均衡營養(yǎng)，所有的節(jié)食、不吃早餐、喝酸奶、吃水果、早餐只吃個(gè)燕麥片等單一飲食甚至不吃東西的這種減肥做法，都是在摧毀自己的健康基礎(chǔ)，把身體內(nèi)的能量調(diào)度機(jī)制打亂。時(shí)間最終會(huì)給你一個(gè)答案—內(nèi)分泌紊亂、慢性病開始雜草叢生。