很多參加OH卡繪畫的朋友說：「啊，我不會(huì)畫的。」但他們一畫起來就很歡樂，并且非常喜歡這樣的過程。
繪畫表達(dá)是人類的天性，從遠(yuǎn)古涂鴉開始就是如此。當(dāng)我們不再被限定、評(píng)價(jià)、或反對(duì)時(shí)，往往能迸發(fā)出驚人的創(chuàng)造力與潛力。
遺憾的是，現(xiàn)在的美術(shù)教育大都在做背道而馳的事情。
tips：關(guān)于玩法與原創(chuàng)的申明
本文關(guān)于OH卡的玩法，來源于OH卡出版商Moritz Egetmeyer工作坊、其他OH卡老師的分享以及本人研發(fā)的相關(guān)玩法。
公眾號(hào)的原創(chuàng)聲明是指：文中所有的描述，均為本人原創(chuàng)，包括對(duì)于已有玩法的重新解讀、變化和擴(kuò)展。
另外，OH卡玩法千變?nèi)f化，但又同出一源，如有雷同或重名，實(shí)屬默契的巧合。
OH卡經(jīng)由藝術(shù)家的創(chuàng)造，打開我們內(nèi)心深處的大門，讓我們看見人類靈魂共通的部分。
OH卡的理論基礎(chǔ)之一，格式塔心理學(xué)的觀點(diǎn)：「繪畫的過程，大于每一筆的總和?！?/p>
在畫面之外，創(chuàng)作的過程附加的東西，也就是我們通常說的“意”。
一幅繪畫的作品，總會(huì)存在畫面之外的“意”，無論我們是否刻意這么做。
你思考得多一些，模仿得多一些，那么“意”的濃度就少一些。
當(dāng)下一些、直覺一些，“意”就會(huì)展現(xiàn)的多一些。
但在OH卡繪畫的世界里，“意”之外的部分，比如思考也被包含在里面。
也就是說，無論你采用理性的思考、或者直覺的表達(dá)，在OH卡繪畫的世界里，都是被允許的。
OH卡繪畫徹底體現(xiàn)了OH卡理念中的允許與接納，即你無論畫什么，都是可以的。
借用一個(gè)參加活動(dòng)的伙伴的一句很形象的話：「我喜歡OH卡繪畫，這張畫紙，它不會(huì)反對(duì)你，也不會(huì)評(píng)價(jià)你?！?/p>
OH卡繪畫的核心要點(diǎn)之一，就是在繪畫的過程中完整地接納所有的發(fā)生和看見。
所以O(shè)H卡繪畫是沒有對(duì)錯(cuò)、好壞、美丑之分的，它與「繪畫療愈」更親近一些，但與「繪畫分析」是不同的。
OH卡繪畫使用的材料沒有太多的限定，任何彩色的繪畫材料也可以，對(duì)于紙張也沒有要求。
如果你不知道怎么選，那么你也可以參考我使用的一些材料。
公眾號(hào)回復(fù)「心靈速寫」即可下載文檔
基本上，OH卡繪畫沒有太多技巧，如果說一定要有的話，那么就是如何去創(chuàng)造一種自由、安全、受保護(hù)的空間。
除此之外，在繪畫的過程中，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)關(guān)注呼吸和身體的感受，也是有助于創(chuàng)造更多的覺察。
完成之后，欣賞自己的作品，去感受它。
通過一段時(shí)間的沉默，以及之后的自由敘說。繪畫從潛意識(shí)中抓取，通過非語言的形式表達(dá)出來的「東西」就被「直面」了。并在表達(dá)的過程中「意識(shí)化」。最后通過「命名」賦予更深入的意義。
繪畫之后的自由表達(dá)，是更為關(guān)鍵的，此時(shí)不可采取「分析的方法」，而是要采取自由聯(lián)想和自由表達(dá)的方式，你可以參考「OH卡玩法 | 描述它」來進(jìn)行操作。
當(dāng)我畫完這幅「憤怒」的時(shí)候，會(huì)感知到，自己的憤怒與他人是不同的。同時(shí)有著很多分層的感受，在憤怒的邊緣，是壓抑與隔離，而在憤怒的核心，有著一種寧靜和豐富。我當(dāng)時(shí)有一種感觸：「憤怒很美」。
同時(shí)，這幅《憤怒》它仿佛成為了一個(gè)「隱喻」式的符號(hào)，當(dāng)我的憤怒來臨的時(shí)候，它有一種將注意力導(dǎo)向憤怒核心的力量，從而形成了一種轉(zhuǎn)化。
OH卡繪畫也可以繪畫多張。
繪畫多張時(shí)，你可以從中看到一種演化。一個(gè)洞見，一個(gè)啟發(fā)，一種情緒的轉(zhuǎn)化，找到出口，等等，都有可能。
以上就是OH卡繪畫單人操作時(shí)的一些技巧。
如果你不知道如何開始，或者暫時(shí)沒有什么想法，那么這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的參考。依次畫出以下幾種情緒，快樂、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝、恐懼。
「失落的一角」是OH卡出版商 Moritz Egetmeyer 先生最早提出的一個(gè)玩法，即將手中的OH卡圖像卡，放置在A4紙張大小的空白紙上，在卡牌的周圍，畫出延展的畫面。
這個(gè)玩法可以拓展你對(duì)于手中OH卡牌的想象，通過「補(bǔ)充」的操作，讓你將心中的圖景展示出來。
「失落的一角」可以降低OH卡繪畫的難度，尤其是對(duì)于繪畫有一些「擔(dān)憂」的參與者來說，是一種輕松開始的方式。
當(dāng)然，在充分解讀手中的OH卡之后，再通過「失落的一角」，OH卡繪畫會(huì)在原來的基礎(chǔ)上進(jìn)行效果疊加，在短時(shí)間內(nèi)容易達(dá)到深度的探索。
所以在活動(dòng)中考慮到時(shí)間的因素，這樣的設(shè)計(jì)，效果是比較迅速的。
多人繪畫（2人、3人或更多）。共同繪制一幅畫，是一個(gè)有趣的活動(dòng)。
你可以從中看到個(gè)人特質(zhì)的合作與融合，互動(dòng)、溝通的方式、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的模式。
在一種共創(chuàng)的活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)的凝聚力提升，是其中一個(gè)副產(chǎn)物。
值得一提的是，多人繪畫，在家庭和親子互動(dòng)方面，也是非常好的一個(gè)方式。
在操作上，注意繪畫過程的靜默（所有的OH卡繪畫都是靜默繪畫）。把重心放在完成之后的分享與自由表達(dá)上就可以。
OH卡繪畫可以與一些活動(dòng)結(jié)合在一起，作為活動(dòng)的收尾尤為合適，帶來視覺化的產(chǎn)出、成就感、儀式感的同時(shí)，更可凝練、升華活動(dòng)的收獲。
在團(tuán)隊(duì)玩法中，可以增加的是，其他伙伴帶來的更多元視角。通常我們會(huì)讓繪畫者先聽別人的反饋，再來描述自己的畫。這個(gè)操作同時(shí)會(huì)帶來團(tuán)隊(duì)溝通和團(tuán)隊(duì)融合上的效果。
OH卡繪畫也可以延展出更多方法，比如繪畫之后可以寫日記、寫故事等。把它視為一張普通的OH卡就可以，而因?yàn)樗悄阌H手繪制的，與你的關(guān)聯(lián)就更為親密一些。
OH卡繪畫可以用來減壓、自我探索、創(chuàng)造性地解決問題等。它也可以視為一種藝術(shù)教育的補(bǔ)充，當(dāng)你能從繪畫中找到一種只屬于自己的不同，你的個(gè)人本質(zhì)時(shí)，那會(huì)帶來一種喜悅，同時(shí)也會(huì)帶給他人深層的觸動(dòng)。（這就是藝術(shù)）
相關(guān)閱讀
---End---
