1、主題是什么？
不符合自己標(biāo)準(zhǔn)的就要去教別人
2、事件是什么？
回姥姥家看到小姨一家?guī)Ш⒆拥那闆r，大為震驚及不滿，對(duì)孩子完全的不管不顧，吃的東西掉地上就撿起來吃，手也不洗就吃飯，抓著吃的手都黑了，孩子那都摸也不注意點(diǎn)夾手的問題，我就說他們了，小姨回應(yīng)的是沒事你管得多了事更多自己多累啊，小姨夫回應(yīng)能省事就省事，管他干嘛，我說萬一出問題怎么辦？后悔有時(shí)候來不及啊。孩子那么小抱一下就覺得累，不過用心感受孩子還好，沒有不開心，但也不是很高興，就是很平靜的感覺，只要有吃的就不哭不鬧了，也不給孩子正是吃飯，喂一口玩一會(huì)喂一口玩一會(huì)，大人判斷孩子吃飽沒吃飽，吃飽了也會(huì)再吃其它零食。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?
憤怒著急，他們對(duì)孩子有點(diǎn)關(guān)心太少了，那么小抱抱怎么了？又不是撿來的，他摸東西沒事你倒是看著點(diǎn)，自己走路家里那么多硬的東西，你跟著點(diǎn)萬一不行還可以拉他一下，碰壞了怎么辦？
4、此刻身體的感覺如何？
氣血上涌，焦慮頭疼
5、內(nèi)在對(duì)話是什么?
對(duì)孩子好點(diǎn)有那么難嗎？難道不是親生的嘛？不喜歡就不要生??！干嘛讓孩子跟你們?cè)庾锬兀?/p>
6、內(nèi)在感受是什么？
感受到自己看不慣的事就要參和一下，只要是身邊的人受到不好的待遇，就會(huì)給予幫助或者說說教，出發(fā)點(diǎn)是好的，可是用錯(cuò)了力，看到妹夫著急孩子哭了，突然意識(shí)到自己錯(cuò)了，我不該管，我太用力了，這些自己看不慣的只是我自己的問題，跟人家沒關(guān)系，說了就好，不該求認(rèn)可，讓別人認(rèn)可我的方法，這本身就違背了他人意志，強(qiáng)加給別人的只是負(fù)擔(dān)和壓力，孩子的感受真的很明顯，他感受到我的憤怒他眼里有恐懼，那不是我想要的，我突然就開始恨自己，不該如此用力，說說就好，人家的孩子有人家的帶孩子的方式方法，不該干涉，我太用力了，感受到自己拯救者的一面突然出現(xiàn)，就想讓別人聽我的，我說的就是對(duì)的，就是權(quán)威，我的方法才是最好的，執(zhí)念好深，不受害就開始拯救了，這才能體現(xiàn)我的價(jià)值，沒價(jià)值沒需求哪還有我自己，態(tài)度的不中正，讓我迷失了。
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
其實(shí)他們的孩子跟我沒關(guān)系，只是看不得孩子受苦，也是小的時(shí)候受到的那種孤獨(dú)的感覺吧，沒有抱抱沒有溫柔的陪伴，自己缺失了的，不想讓任何一個(gè)孩子缺失她們應(yīng)得的愛，感受自己還是缺愛的，尤其是父母的，那種我想要的愛，他們沒給我，讓我自己認(rèn)為我是一個(gè)缺乏愛的人，總想要得到我需要的愛，而不是看到他們給了我的愛，感覺自己很下作，那種被勾起的情緒，一下淹沒了我，也許他們真的很累吧，每天辛苦的工作賺錢，哪還有時(shí)間陪我玩，我的童年絕大多數(shù)時(shí)間都是在幫忙干活，干不完的活，還有學(xué)習(xí)寫作業(yè)，我內(nèi)心就覺得不該讓他們那么累，大了就想幫他們分擔(dān)一點(diǎn)，我沒選擇上學(xué)，我選擇盡早工作，能掙錢了我就有用了，不然我只能是他們的累贅，我多么渴望一個(gè)充滿愛的家，而不是因?yàn)殡u毛蒜皮的事就大打出手，家人以死相逼，那種恐懼不應(yīng)該是一個(gè)孩子改承受的，我該如何看待我的母親，干最多的活干最累的活，身體不舒服也要堅(jiān)持去掙錢，可她就是會(huì)無休止的把她的情緒發(fā)泄到家里，無休止的工作也讓她壓力很大，自己還給自己很多壓力，感覺她自己都已經(jīng)壓的喘不上氣了，還在堅(jiān)持著，一點(diǎn)小事就讓她情緒崩潰，我爸也不會(huì)說話，只是跟隨著干，現(xiàn)在看來模式真的讓人很痛苦，不跳出自己的模式，太難了，強(qiáng)壓之下沒有我要的和諧，領(lǐng)導(dǎo)不好最后土崩瓦解，人走猢猻散，雖然還都在一起，給我感覺只是為了我在委屈他們自己，最近對(duì)他們我感受自己沒有太多評(píng)判了，當(dāng)然也可能是我自己屏蔽了，但他們爭(zhēng)吵我不參與，我媽跟我訴苦，我只會(huì)中正的說你考慮過自己說的有多難聽嗎？你那天天帶有諷刺意味的話有多傷人，你總說別人反反復(fù)復(fù)，那你自己呢？每次說的時(shí)候她都不說話，我也略帶一些情緒，這我能感受到，父親一輩子在忍讓，都是模式搞的鬼，一強(qiáng)一弱，互相需要，互相在演戲，我媽還在自己的幻象中難以自拔，看不清眼前的現(xiàn)實(shí)，她的過度保護(hù)也讓我嘗到了苦頭，也讓我自己明白我也在依靠她，凡事只想讓他們?nèi)ソ鉀Q，從沒考慮過背負(fù)責(zé)任，自己去承擔(dān)，最近聽一首歌特別說，年少的你啊，
《年少的你啊》：
青春的公車
越過荒野和山坡
追逐少年的夢(mèng)想
做最自由的光
理想的模樣
身著樸素的衣裳
翻過城門與高墻
走最自由那一趟
你啊 借那風(fēng)越海峽
一路坎坷總要去經(jīng)歷它
我們 翻過山遇晚霞
去尋無人知曉的花
你啊 再黑也別害怕
螢火月光做引路的燈塔
我們 風(fēng)作伴夢(mèng)作馬
追啊 迎啊最熱烈的年華
青春的公車
越過荒野和山坡
追逐少年的夢(mèng)想
做最自由的光
理想的模樣
身著樸素的衣裳
翻過城門與高墻
走最自由那一趟
你啊 借那風(fēng)越海峽
一路坎坷總要去經(jīng)歷它
我們 翻過山遇晚霞
去尋無人知曉的花
你啊 再黑也別害怕
螢火月光做引路的燈塔
我們 風(fēng)作伴夢(mèng)作馬
追啊 迎啊最熱烈的年華
你啊 借那風(fēng)越海峽
一路坎坷總要去經(jīng)歷它
我們 翻過山遇晚霞
去尋無人知曉的花
你啊 再黑也別害怕
螢火月光做引路的燈塔
我們 風(fēng)作伴夢(mèng)作馬
追啊 迎啊最熱烈的年華
你啊 借那風(fēng)越海峽
一路坎坷總要去經(jīng)歷它
我們 翻過山遇晚霞
去尋無人知曉的花
你啊 再黑也別害怕
螢火月光做引路的燈塔
我們 風(fēng)作伴夢(mèng)作馬
追啊 迎啊最熱烈的年華
我經(jīng)歷的太少，我要去經(jīng)歷他，對(duì)妹夫一家也是孩子，總要去經(jīng)歷，走他自己的路，走他們自己的路，我們誰(shuí)都無權(quán)干涉別人的生活。
只有自己走出模式看清現(xiàn)實(shí)，才能更好感受每一個(gè)人最真實(shí)的一面。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
看到自己看不慣的就想去教別人怎么做，去控制教育別人怎么做，別人不聽還很生氣，自尋煩惱，我也有拯救者的時(shí)候，插手別人的生活和事，忘記初心，未曾保持中正的位置，有了拉扯和情緒，忘記自己的位置。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？
真相是我再想去控制別人的人生和生活，教別人做事，還高傲在上的去拯救他們，把自己抬到了一個(gè)很高的位置，你們都不行，我行，聽我的準(zhǔn)沒錯(cuò)。我也該聽聽他們自己的聲音，而不是一味的把我的聲音強(qiáng)加給他們。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
其實(shí)都是我自己模式在作祟，看到比自己弱的人，就想去拯救他們，顯示自己的能力，感受那種被需要的感覺，這才是我，我存在的理由，我該如此，才體會(huì)到存在的意義，沒有中正的去看待他人，強(qiáng)加給他們我的意志，沒有什么雙贏，唯我獨(dú)尊而已，看不到任何人，如此這般，傷到了他人，還自我感受那種優(yōu)越感，最后換來的只是憤怒的咆哮。既然看到了以后我就要用更加中正的態(tài)度去說，而不是強(qiáng)加給任何人，說不說在我，聽不聽在你，而不是強(qiáng)迫別人去聽我說的。
