踐行關(guān)鍵詞：喜悅 覺察 調(diào)整 進(jìn)步 更美好 感恩
當(dāng)知道妙妙教練組織了早睡訓(xùn)練營的時(shí)候，她喜悅的聲音就在我耳邊盤旋，想起參加天使班里她給我們精心準(zhǔn)備的禮物，太驚喜了！想起班級那么多來自全國各地的伙伴，未曾謀面，她卻能領(lǐng)著我們天天打卡，而且各個(gè)積極正能量，我是想學(xué)學(xué)這到底是什么樣的指揮棒在引導(dǎo)大家向著一個(gè)方向前進(jìn)，一定不是大嗓門吼叫，也不是批評指責(zé)，否則人都跑光了。所以我更想知道這一期不知道妙妙老師她會(huì)帶著一群人怎么玩索而有得。至于她到底組織我們要干什么，不是我最關(guān)注的，因?yàn)槲倚湃蚊利悆?yōu)雅的她一定是給予我們益處，我跟著來就可以了。當(dāng)我想申請當(dāng)班委的時(shí)候，已經(jīng)被搶光了，不過還有組長，我要在參與管理的過程中知道一個(gè)群體自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)的動(dòng)力是怎么被引擎啟動(dòng)的，做組員我覺得自己能做好，怎么帶領(lǐng)別人做好，是我需要學(xué)習(xí)的。
于是在妙妙教練魅力吸引力下，我在進(jìn)行另外一個(gè)踐行群打卡的同時(shí)也來到了這里。
參營前狀態(tài)
參營前對早睡有一定的覺察，但睡覺時(shí)間還是一不小心就會(huì)晚，只是因?yàn)橐缙鸫蚩ǎ宰晕腋杏X還算不錯(cuò)，對早睡覺得自己沒有太大問題。
參營第一周
加入之后第一周，對于10:30這個(gè)睡覺紅線沒有太大意識，一兩分鐘晚睡覺得也不是啥事，沒關(guān)系的。但是我們組的組秘國光同志每天統(tǒng)計(jì)打卡內(nèi)容，之后還不按照我們自己的接龍來加分，他會(huì)按照蝸牛睡眠軟件的精準(zhǔn)記錄來看你是否超過了自己睡覺的目標(biāo)時(shí)間，超過自己定的時(shí)間就會(huì)扣分。妙妙老師講游戲規(guī)則是21天全部達(dá)標(biāo)的話就可以贏回自己的多少多少錢，錢數(shù)不多，但要掙回來需要天天都做到位，一天落下就沒了獎(jiǎng)金，獎(jiǎng)金要?dú)w于公海，分給全部達(dá)標(biāo)的伙伴。
第一周在我的無所謂態(tài)度下不小心就扣去了一分，這讓我本來覺得不難辦到的事還是要重視一下，否則自己當(dāng)天的青蛙完不成，而且又超過了自己紅線睡覺時(shí)間，都管不上晚睡是否對自己健康，第一個(gè)念頭是我們組秘又給我扣分了，我想一分不扣地往下走。
參營第二周
于是第二周，我對自己嚴(yán)格要求，比如，時(shí)不時(shí)覺察我自己是不是多看手機(jī)了？是不是把要事做完了？有沒有又把小事堆到一起變成緊急事件讓自己措手不及？當(dāng)我的覺察力提高的時(shí)候，我開始想辦法把時(shí)間規(guī)劃的更加緊湊。比如，為了完成每天青蛙中的一只是領(lǐng)讀搞定3這本書，我要提前閱讀，然后針對所讀內(nèi)容，提出問題，發(fā)到小組群里，帶領(lǐng)大家一起帶著問題來讀這本效能方面的書。我選擇早起十分鐘，這樣就可以一邊洗漱，一邊聽喜馬拉雅關(guān)于這本書的語音內(nèi)容，中午吃完飯?jiān)匍喿x，這樣分解之后就可以變得簡單，等自己讀的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面內(nèi)容已經(jīng)比較熟悉了，這樣提出問題就不費(fèi)勁，而且還可以提出對大家生活有益的高質(zhì)量的問題，不是為了閱讀而閱讀，因?yàn)槲覀儾幌癞?dāng)初學(xué)習(xí)為了考試，單獨(dú)一個(gè)人對這么有用卻枯燥的書是讀不進(jìn)去的，一群人讀還要輸出，而且在限定晚上要早睡還要完成任務(wù)，這不得不動(dòng)點(diǎn)心眼。
如此調(diào)整后，我上班來去路上，有時(shí)候也在聽書，從容來去，享受著與書為伴的美好。有時(shí)候放空自己，什么都不想，只是走路，看著路上的大樹和草叢，晴朗的時(shí)候太陽暖暖的照著，不咳嗽不吐痰，我自己就是一個(gè)移動(dòng)的美麗風(fēng)景，想到這里的時(shí)候我整個(gè)人就在微微笑著，路過的人也以為我對他們微笑，也回以微笑，感受到能量的回流。
參營第三周
第三周，睡眠漸入佳境，今天早上發(fā)現(xiàn)我的深度睡眠達(dá)到6小時(shí)超過。群里立即有老師發(fā)現(xiàn)了我嬰兒般的睡眠并給予回復(fù)，開心的想踮起腳尖給宇宙發(fā)出一個(gè)飛吻。
第三周，我也開始記錄時(shí)間，想看看自己的時(shí)間都去哪里了，哪里浪費(fèi)的比較多，是不是可以作出調(diào)整？在哪里能整出些時(shí)間讓自己娛樂娛樂，鍛煉鍛煉，開心開心。想起妙妙教練干那么多事，還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，不小心就能刷出個(gè)半馬，還每年能看50多部電影，還在喜馬拉雅說語音日記，還帶領(lǐng)一群人一起提高效能，而且這都是她工作之外做的事。她是我的標(biāo)桿。
記錄時(shí)間讓自己的早睡更容易保證，記錄時(shí)間讓自己在高精力的時(shí)候去吃青蛙，記錄時(shí)間讓自己對生活更有掌控感，記錄時(shí)間甚至可以成為我嘚瑟的一個(gè)小確幸。發(fā)現(xiàn)自戀比自卑好多了啊，常常在寫作里嘉許自己，自己給自己能量。這一切的源頭都是早睡帶來的。
踐行體會(huì)及收獲
因?yàn)槊刻煲性缢鍐?，?dāng)我列出了講故事，親子活動(dòng)的時(shí)候，拿著手機(jī)陪孩子的頻率成了 hardly ever ，專注陪伴讓孩子也很滿意開心。
因?yàn)楸ＷC了早睡，早起幫助我完成了簡書，被簡書平臺(tái)授予日更達(dá)人的尊榮頭銜，不僅如此，還給我發(fā)信息說要給我寄送禮物。忽然就想起葉老師在課上講的不計(jì)較得失，不為謀生，樂此不疲的那件事就是自己的三圈交集，這件事讓自己快樂，有優(yōu)勢，又有意義。我進(jìn)一步嘉許自己要把更新簡書這件事做為自己的一個(gè)目標(biāo)去開心地堅(jiān)持。還差3000字就50萬字了，2018年很容易達(dá)成的目標(biāo)了，簡書打賞2018年12月29日收到2416.84，這是平臺(tái)扣去手續(xù)費(fèi)后的數(shù)字，平白無故又多出如此多的贊賞，感覺自己像是坐在白云上，俯瞰花花世界，有著平和喜悅的心境，寵辱不驚的淡定。是閱讀，記錄，整理，輸出讓自己遇見更美好的自己。據(jù)報(bào)道，內(nèi)向的人獲取能量的方式來自內(nèi)部，外向的人獲取能量的方式來自外部，兩種性格沒有好不好之分，因?yàn)楦饔袃?yōu)缺點(diǎn)。這樣我就不用苦苦改變自己，接納本來的自己就是最好，更愛自己的時(shí)候我就更有能量去愛我的學(xué)生，尤其是調(diào)皮的孩子，我告訴自己，他們只是跟你不同而已。
假設(shè)沒有早睡，我一定沒有精力早起，白天上班，沒有早起那么安靜的時(shí)間讓自己跟自己在一起，50萬字的簡書上哪里去碼出來呢？
建議及其他設(shè)想
早睡習(xí)慣養(yǎng)成之后可以持續(xù)踐行才能對生活發(fā)生翻轉(zhuǎn)性的改變，第二個(gè)21天踐行換了主題，但早睡依然要進(jìn)行，打卡制度想辦法簡化，但不能刷屏太多，這樣就可以繼續(xù)鞏固這個(gè)好習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)另外一個(gè)好習(xí)慣。
下階段的目標(biāo)
早睡形成自己的生物鐘，早起成為簡書寫作的肥沃時(shí)間，學(xué)習(xí)帶領(lǐng)一群人一起優(yōu)秀，獨(dú)樂樂不如群樂樂，給班級和小組帶來能量快樂，規(guī)則意識對自己工作產(chǎn)生影響力。
感恩遇見你～～～妙妙教練（心潮起伏的標(biāo)點(diǎn)）
弱連接里遇見妙妙教練，意外讓我們每個(gè)人更愛我們自己。感恩妙妙老師搭建的平臺(tái)，起心動(dòng)念都是利他思維，在您身上感受到了——服務(wù)的人越多，效能越大；感恩班委的付出，才讓每個(gè)組在順利公轉(zhuǎn)的同時(shí)還能自轉(zhuǎn)；驚嘆大家的智慧，一起來，更精彩！
