“天下無不是的父母”，多少人曾因這句話壓抑著不敢反抗，因為父母都是對的，做的一切都是為了你好，所以只能順從。

但是，有時候真的不是我們的錯，而是父母確實有毒，或許他們自己都沒有意識到毒的存在，打著愛的名義控制和占有。

自己的父母可能如此，伴侶的父母也有可能存在有毒狀況，而且，婆媳關(guān)系自古就是大難題，婆婆畢竟也不是媽，婆媳相處之道需要學(xué)習(xí)。保護(hù)自己的小家維護(hù)自身的權(quán)益，應(yīng)對挑剔、難纏伴侶父母的方法更要習(xí)得。

《原生家庭·婚戀版》就是這樣一本值得學(xué)習(xí)的、應(yīng)對與伴侶父母關(guān)系的書?；楹笕绾闻c新家長相處？如何與伴侶溝通？如何打造自己幸福的小家？書中全面娓娓道來。

作者蘇珊·福沃德是美國著名心理治療師，擅長解決人際關(guān)系問題，曾出版過有《原生家庭》《情感勒索》等著名暢銷書籍。

作者用通俗易懂的案例進(jìn)行解析，讓人們辨別有毒父母，分享了具體解決問題的方法，鼓勵人們表達(dá)自己，勇敢直面問題。

一、識別有毒的伴侶父母：

有毒的伴侶父母有五類：批評型，占有型，控制型，惹事型，拒絕型。

批評型的伴侶父母會抓住每一次和你相處的機(jī)會來對你的觀點、感受和行為挑三揀四，總是進(jìn)行比較，然后指責(zé)你打壓你，甚至人身攻擊。例如你這點事情都干不好，你就是個廢物。

占有型的伴侶父母會消耗你的很多時間，以愛為名的糖衣炮彈進(jìn)行綁架，一樣要求你對他們言聽計從。例如，會要求臥室不能關(guān)門，隨時入侵，不分白天黑夜直接打電話，不斷縮小你的個人空間，甚至有可能把你的孩子占為己有，一定要按照他們的方式去養(yǎng)育小孩。

控制型的伴侶父母在家中擁有絕對的權(quán)利，不容反駁。身邊有個小伙伴，她下班只能立刻回家，出門都要報備，無論她去哪個公司上班，婆婆一定第一時間要求去她公司參觀。

惹事型的伴侶父母，他們的生活糟糕透頂，也會給你的婚姻帶來巨大的負(fù)面影響。拒絕型的父母會拒絕接受你的存在，故意忽視你的存在，對你冷酷無情。

識別有毒的伴侶父母，認(rèn)清狀況才能更好保護(hù)自己。

二、維護(hù)自己的正當(dāng)權(quán)利

1、先處理好情緒，再處理事情。

要知道恐懼的心魔是每個人都有的感受，但是你可以勇敢面對，把憤怒具體化，具體害怕什么把它表達(dá)出來，保持自己的情緒健康。

從恐懼到憤怒，要管理憤怒的情緒，學(xué)會深呼吸，學(xué)會自我暗示，讓自己變得強(qiáng)大，相信自己，我可以，我能做到，我能維護(hù)自己的權(quán)利，學(xué)會愛自己，做一些讓自己舒服的事情，例如按摩、運動等。

真實表達(dá)自己的感受和需求，不進(jìn)行人身攻擊，為自己負(fù)全部責(zé)任。

2、處理事情三步走

1）設(shè)定界限。

就像國家有邊界一樣，人與人之間也是有邊界的，做人要有界限感是我們對自己的要求，同時也不能讓自己的底線受到侵犯。

首先明確自己的底線，直接講明規(guī)則，不能一退再退，否則對方就會得寸進(jìn)尺。

如果你有自己想要的獨立的私密的空間，不想被對方打擾，最好事先聲明事前溝通。

我看到一位老師她就做得很好，在婆婆住到她家里之前先約法三章，除了書房家里的其他地方都可以任意走動和整理，同時他們也約定了夫妻倆吵架，老人不能摻和，老人想在任何一個子女家住都可以，來去自如。

邊界清晰，彼此尊重，和睦共處。

2）明確立場。

大膽表達(dá)自己，說出自己的訴求，告訴別人你愿意與不愿意接受和做的事情，和伴侶父母相處時，表明立場能賦予更多的力量。

我身邊有一個小伙伴，在她結(jié)婚之前就是事先說清楚，為了盡可能減少摩擦，減少應(yīng)對家庭內(nèi)部的矛盾和內(nèi)耗，不和家婆一起住，分開住，寧愿自己租房住也不住到一起。

并不是不尊重，而是達(dá)成共識，選擇對彼此都更有益的方式生活，他們會在周末的時候去陪伴老家人，一起吃晚餐，一起打麻將，共度周末，也會在節(jié)假日的時候去陪老人一起度過。

明確立場，在問題發(fā)生之前杜絕發(fā)生的可能性。

3）非防御性溝通。

面對沖突的時候，人們大都會經(jīng)歷“攻擊——防御——后退——激化”的演變模式，而通過非防御性的溝通能打破這個模式，更好的解決問題。

例如當(dāng)陷入被攻擊的混戰(zhàn)時，可以這樣回應(yīng)：

你有權(quán)表達(dá)你的觀點。

我要想一想你的提議。

這是個有趣的觀點。

我很抱歉你不同意這一點。

面對攻擊，始終堅守自己的陣地。

三、爭取伴侶的支持

找準(zhǔn)適合的時機(jī)，開門見山，說出主要的顧慮，運用四個步驟努力爭取伴侶的支持。

1）講事實，伴侶父母具體的讓自己感到很難受的行為，例如，進(jìn)入我們的臥室不敲門。

2）表達(dá)自己對這樣的行為的感受。這讓我很不舒服，感覺沒有私人空間。

3）這個問題對我們關(guān)系產(chǎn)生的影響。例如：我很愛你，但你可能沒有意識到我和你父母之間的問題，讓我多難過，讓我多次認(rèn)真考慮過要逃離你，所以，讓我一起想想有沒有更好的解決辦法。

4）提出自己的需求。從現(xiàn)在開始，我需要你站在我這邊，告訴他們我無法接受他們那樣的行為。

運用平和的方式溝通，和伴侶一起解決問題。

如果伴侶不合作怎么辦？

理想的狀態(tài)是伴侶能夠看到你，知道你的需求，會為你與他的父母溝通，解決問題，這樣的情況自然皆大歡喜。

當(dāng)然，也有可能會發(fā)生伴侶只是聽聽而已的情況，或者對方覺得不是什么大不了的事情，沒必要小事化大，拒絕合作。

無論如何，首先要解決和伴侶的問題，和伴侶達(dá)成共識，才能更好的解決和伴侶父母的問題。

溫和且堅定的表明自己的態(tài)度：請你站在我這邊，我們是夫妻共同體，我們是攜手相伴一生的伴侶。

寫在最后

一定要邁出最后一步，如果有毒的伴侶父母給你的生活造成了巨大的麻煩，就必須直接告訴他們這個事實，直視問題，減少內(nèi)耗，始終堅持真相。

為自己發(fā)聲，為自己負(fù)責(zé)，為了自己的美好生活全力以赴。