今天學(xué)習(xí)的專欄是執(zhí)行力差的根源

一切的半途而廢是因?yàn)榫毩?xí)不夠，大腦的勾回不夠深，執(zhí)行力不夠是因?yàn)槿吮旧矸譃榕老x腦，哺乳腦和人類腦。這三個(gè)腦往往相互打架，其實(shí)他們是一家人，爬蟲腦負(fù)責(zé)應(yīng)激反應(yīng)，哺乳腦負(fù)責(zé)情緒，人類腦負(fù)責(zé)理智。

這三個(gè)腦，人類腦最弱。爬蟲腦最強(qiáng)。所以我們的人生充滿磕磕碰碰。

那么要想讓人生過得精彩，我們需要將人類腦強(qiáng)大起來，以協(xié)調(diào)理智，欲望和情緒三者的關(guān)系。就是說騎手必須強(qiáng)大，而白馬-情緒。黑馬-欲望和應(yīng)激需要成為協(xié)調(diào)的動(dòng)力，跟騎手一道前行。那么我們的任務(wù)就明確了。

首先強(qiáng)化元認(rèn)知，強(qiáng)化騎手能力，不斷學(xué)習(xí)打磨新概念，然后將新概念在內(nèi)化過程中反復(fù)實(shí)踐并且影響情緒，情緒像個(gè)小孩子，不能說這個(gè)熊孩子真煩人就殺了他，要耐心的告訴他調(diào)教他。

情緒學(xué)會(huì)了也會(huì)影響到欲望和應(yīng)激，簡單來說，內(nèi)化，練習(xí)，逐步加強(qiáng)大腦勾回及聯(lián)系，自然能夠養(yǎng)成執(zhí)行力強(qiáng)的習(xí)慣。

問答題：

1. 回顧一下自己過去的行為，有哪些是受到“黑馬”控制的？哪些是受到“白馬”控制的？而作為騎手，你為了控制好這輛戰(zhàn)車做過哪些努力

看到美女有生理反應(yīng)，這是典型的應(yīng)激反應(yīng)，生物底層的生殖需求。餓了，想吃油炸的食品，肉類。冷了想穿暖和一些。以上這些都是由黑馬控制。

看到恐怖片里的某些鏡頭會(huì)害怕。被別人罵會(huì)生氣，看到好久不見的朋友會(huì)高興，這些都是由白馬控制。白馬控制情緒。

以減肥為例，首先是自己思考不減肥的種種壞處，反過來思考減肥的種種好處，但是當(dāng)減肥的痛苦來臨時(shí)，首先欲望或者底層需求會(huì)占上風(fēng)，想要吃肉，或者是油性大的食品，這時(shí)情緒其實(shí)很糟糕，因?yàn)轵T士和黑馬一直對(duì)抗，白馬也不舒服。這時(shí)騎士就要和黑馬對(duì)話，我知道現(xiàn)在你很餓，想要補(bǔ)充能量，那么我們應(yīng)該補(bǔ)充什么呢？補(bǔ)充白水雞胸，補(bǔ)充三文魚，蔬菜，這些其實(shí)都會(huì)滿足我們的需求，讓我們的身體強(qiáng)壯，壽命更長。

平靜下來后情緒會(huì)變好，另外我堅(jiān)持騎士做出決定后在安撫熊孩子（黑馬）以后，迅速做出行動(dòng)！那么白馬也會(huì)漸漸平復(fù)且友好的相處。

另外健身并不僅僅使自己身體強(qiáng)壯，意志力相對(duì)也能得到提升。

2. 我們一直在強(qiáng)調(diào)踐行?？赐杲裉斓奈恼轮螅阌X得自己可以從哪些方面下手，提高自己的執(zhí)行力？

我覺得輸出是我的弱項(xiàng)，尤其在讀書后的輸出中，往往為了讀書而讀書，迅速讀完，就不再管了，讀書是為了成長，為了完善，人終其一生其實(shí)都是孩子，那么，成長伴隨我們的一生，讀書是必不可少的增加成長養(yǎng)分的手段，所以應(yīng)該讀書并且輸出。

踐行就以讀書的輸出為開始，首先讀書的時(shí)候不求快，一旦情緒出現(xiàn)煩躁，那么我們需要也像安撫熊孩子一樣告訴他，不要急，我們還沒有理解，另外，反復(fù)打磨讀書這個(gè)動(dòng)作，做到貫注，必要時(shí)用手指在書下面指出來，這樣眼睛跟隨手指，自然進(jìn)入書中，另外讀書的動(dòng)作內(nèi)化后，系統(tǒng)化的思維導(dǎo)圖的臨習(xí)可以整理出輸出綱要。在這里，讀書須達(dá)到完整的章與節(jié)。最后，利用導(dǎo)圖，寫出書的內(nèi)容摘抄，感悟與踐行方向，未明白的問題及擴(kuò)展閱讀書目。

寫完后，發(fā)表至簡書，或者博客上，每星期統(tǒng)計(jì)一次輸出篇數(shù)，進(jìn)行一次文章反思。