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順序：左右，上下?。ù藞D用的昨天的，一樣就懶得拍圖）
1、四物湯里加都?jí)K排骨，可以撈出來(lái)早餐吃掉；
2、小米粥：小米1勺＋小地瓜1個(gè)＋綠葡萄干1勺＋紅枸杞6粒；
3、排骨湯：香菇干1朵（有泡8小時(shí)以上）＋新鮮玉米1塊＋排骨2塊＋生姜1片＋桂圓干3粒，燉好后只放適量鹽；
4、雜糧飯：糙米、黑米、蕓豆、紅豆各1勺。
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早餐：
小米地瓜粥，同蘿卜一起腌的生姜條，今早可以吃兩根了，哈哈。
看書速度有提升，加油(^ω^)！
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我胃不好，四物湯是早餐半小時(shí)后喝的！加了塊排骨的四物湯，口感比純中藥好點(diǎn)！想著以后身體棒棒，難喝也不怕了！
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中餐
玉米排骨湯＋雜糧飯＋當(dāng)季水果。
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晚餐
腌蘿卜，水煮蛋，脫脂奶，全麥面包！
