閱讀及筆記時(shí)間：2016年10月3日，20：00-23：25；3小時(shí)25分鐘；
閱讀書(shū)本：《你是做夢(mèng)大師—孵夢(mèng)·解夢(mèng)·活用夢(mèng)》，作者：【美】蓋爾·戴蘭妮 （譯:黃漢耀）；張老師文化事業(yè)股份有限公司；P1-P425;
閱讀目標(biāo)：做夢(mèng)可以解決什么問(wèn)題？如何孵夢(mèng)？如何釋夢(mèng)？如何讓夢(mèng)幫助我們獲得成長(zhǎng)、幸福、快樂(lè)？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書(shū)閱讀理解及感想：
今天的閱讀比較有挑戰(zhàn)性。閱讀用了2.5小時(shí)，筆記55分鐘。第一次用影像閱讀、超速閱讀法來(lái)閱讀一本豎排版、繁體字的書(shū)，且這本書(shū)有點(diǎn)厚，故而在閱讀之前內(nèi)心是忐忑的，不知道能否在今晚一次性讀完。不過(guò)，非常高興，我順利地完成了這一使命，即在有限的時(shí)間內(nèi)閱讀了這本書(shū)，而且對(duì)本書(shū)的內(nèi)容有了比較全面的了解，了解到了我想要了解的內(nèi)容。感謝我的潛意識(shí)幫助了我！
這本書(shū)由臺(tái)灣黃漢耀在93年翻譯，作者蓋爾·戴蘭妮于88年成書(shū)，彼時(shí)她已從事該領(lǐng)域15年，設(shè)有“戴蘭妮與芙勞斯中心”專(zhuān)門(mén)研究夢(mèng)，研究了近萬(wàn)個(gè)夢(mèng)境，她的“新夢(mèng)學(xué)”已幫助許多人解決了家庭、工作、人際關(guān)系等疑難雜癥。
一直以來(lái)，夢(mèng)在我們的心目中非常神秘，越是神秘越是想了解它，更希望夢(mèng)境能幫助我們成長(zhǎng)（比如能在夢(mèng)中學(xué)習(xí)，是不是做夢(mèng)也會(huì)笑醒？哈哈）、幸福、快樂(lè)。我本人很久以前記錄過(guò)一段時(shí)間夢(mèng)境，不過(guò)后來(lái)工作忙了以后就再?zèng)]繼續(xù)；也曾做到過(guò)有預(yù)示的夢(mèng)境，之后很快就被證實(shí)了的。所以，我對(duì)于做夢(mèng)、釋夢(mèng)、用夢(mèng)非常感興趣，非常感謝竟然有人專(zhuān)門(mén)研究夢(mèng)境，而且以文字的形式呈現(xiàn)出來(lái)。有了這些方法，它會(huì)幫助我在碰到難解的問(wèn)題時(shí)多了一個(gè)尋求解決方案的路徑，感謝戴蘭妮女士！
本書(shū)的內(nèi)容包括：做夢(mèng)的原理，夢(mèng)的力量，如何孵夢(mèng)，發(fā)何解釋你的夢(mèng)，如何運(yùn)用夢(mèng)解決很多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
作者告訴我們夢(mèng)是我們自己創(chuàng)造的東西，我們自己才是夢(mèng)的制作人、編劇、演員，夢(mèng)不僅有意義，還有目的和所欲傳達(dá)的訊息，還可以幫助我們脫離困境進(jìn)入全新的領(lǐng)域。夢(mèng)，是運(yùn)用你現(xiàn)在的信念、意見(jiàn)、聯(lián)想、記憶等的潛意識(shí)網(wǎng)絡(luò)，翻譯你的啟發(fā)與理解，讓你對(duì)自己、對(duì)世界有全新的領(lǐng)悟。
請(qǐng)記得，在生活中不要用“好或壞，黑或白”的態(tài)度去評(píng)判事物，這樣，即便你惡夢(mèng)不斷，也能從中發(fā)現(xiàn)激勵(lì)或樂(lè)趣，并強(qiáng)烈地感受苦與樂(lè)，這才是真正的生活。如何孵夢(mèng)的步驟參考P39-P44頁(yè)，放松、一日摘記、默默討論問(wèn)題、默念簡(jiǎn)單的孵夢(mèng)內(nèi)容、入睡、如實(shí)客觀記錄。
釋夢(mèng)：
首先要摒除預(yù)設(shè)觀點(diǎn)，如實(shí)呈現(xiàn)夢(mèng)境，其次要有追根究底的風(fēng)格，忘情地投入充分的好奇心，不斷問(wèn)自己?jiǎn)栴}來(lái)詮釋心中的問(wèn)題；
大多數(shù)的夢(mèng)都采用象征的隱喻方式，讓夢(mèng)用自己的語(yǔ)言說(shuō)話；
幾乎所有的夢(mèng)都直接與做夢(mèng)者相關(guān)聯(lián)，詮釋的時(shí)候要兼顧主觀與客觀；
投射作用是夢(mèng)境里的主要結(jié)構(gòu)，詮釋夢(mèng)、了解夢(mèng)，正是一種承認(rèn)與矯正的歷程，我們知道自己把性格、思想、感覺(jué)在夢(mèng)中投射到別的人物身上了；
夢(mèng)中的行為，在是描述我們的生活動(dòng)態(tài)；
如果我們?nèi)狈?duì)自己、對(duì)人際關(guān)系、對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)悟，夢(mèng)將提供補(bǔ)償，補(bǔ)償方式是，在夢(mèng)中強(qiáng)調(diào)、夸張某個(gè)我們?cè)谇逍褧r(shí)忽略的情境，還有就是表達(dá)我們?cè)谇逍褧r(shí)不敢表達(dá)的情緒；
運(yùn)用“優(yōu)勢(shì)者、劣勢(shì)者、以及秘密破壞者”的觀念來(lái)釋夢(mèng)可能會(huì)對(duì)釋夢(mèng)很有幫助；
定義、描述夢(mèng)境影像。
關(guān)于如何提出問(wèn)題，參考P96-102頁(yè)。
孵夢(mèng)步驟的案例摘錄：
可以經(jīng)常在休息天試一下這個(gè)方法，讓夢(mèng)來(lái)幫助自己解決生活、工作的困撓，試一下吧？！
